Dieta hipocolesterole – meniu săptămânal

• 1 Totul despre dieta colesterolului
  • 1.1 Чем полезна гипохолестериновая диета?
  • 1.2 Produse care pot și nu pot fi consumate
  • 1.3 Meniu săptămânal standard
• 2 Rețete utile

Гипохолестериновая диета – мощная основа
o dieta sanatoasa care elimina riscul de atac de cord, severa
accident vascular cerebral, tensiune arterială în exces frecvent. Ea este arătată
pentru pacienții cu hipertensiune arterială, ateroscleroză și angina pectorală.

Dieta bazată pe principiul hipocolesterolemiei nu este îndreptată
именно на снижение веса, однако она благоприятствует
pierdere în greutate

Dieta hipocolesterolemică sugerează o formulare corectă
meniu, alimente terapeutice sănătoase, îmbunătățind considerabil
activitatea vitală a întregului organism.

Totul despre dieta colesterolului

Baza vieții noastre – fluxul sanguin, furnizând printr-o rețea de nave
țesuturi și organe cu toate substanțele necesare. Stare bună
nave – un element cheie al sănătății. Este important să nu permiteți educația
plăcile din sânge, blocând fluxul sanguin.

Нормализовать показатель холестерина крови
поможет специальная гипохолестериновая диета.

Colesterolul este necesar pentru funcționarea normală a sistemului imunitar,
creierul, vezica biliară, ficatul, sistemul endocrin. complet
отказ от продуктов с холестерином ведет к ускорению
colesterolului prin ficat.

Se recomandă efectuarea unui test de sânge detaliat o dată pe an.
arată colesterolul. Norma colesterolului
крови: 3,6-5,2 ммоль на литр.

Гипохолестериновая диета заключается в снижении
поступления холестерина с продуктами питания, ограничении
conținutul de grăsimi din alimente.

Гипохолестериновая диета Стол №10 является
cea mai bună hrană terapeutică pentru hipertensiune arterială,
dovedită a fi eficientă în vindecarea organismului și
pierdere în greutate O astfel de dietă de hipocolesterol este, de asemenea, utilă atunci când
probleme cardiace.

Чем полезна гипохолестериновая диета?

Principiile de bază pe care este construit
hipocolesterol dieta:

1. restricționarea produselor cu o cantitate mai mare
   colesterol;
2. excluderea din meniul de colesterol a alimentelor prăjite;
3. metodele de gătit pentru dieting sunt de coacere, fierbere,
   coacere;
4. respingerea untului, gălbenușurile de ou, brânzeturile tari
   conținut ridicat de grăsimi, limitând uleiul vegetal;
5. interzicerea grăsimilor trans, a margarinei, a uleiului de palmier, a produselor de patiserie,
   produse de patiserie, brioșă;
6. restricționarea carbohidraților simple, zahărului;
7. utilizarea cărnii slabe în meniul de hipocolesterol;
8. refuzul de a obține produse lactate grase în favoarea laptelui cu
   conținut redus de grăsimi;
9. utilizarea pe scară largă în meniul diferitelor pești,
   fructe de mare;
10. includerea în dieta a legumelor, cerealelor, fructelor, leguminoaselor;
11. respingerea maionezei, conserve de pește, carne, organe comestibile,
    cârnați, cârnați.

Dieta hipocolesterolemică include
рацион: клетчатку, белок, сложные углеводы. Principalul
principiul de construcție, care include dieta hipocolesterole –
grăsimile sunt limitate.

Важное правило: в процессе гипохолестериновой
dietele necesită refuzul de cafea, ceaiul puternic, alcoolul, fumatul.
Fast food-ul este complet exclus.

Recomandă recomandări care să menționeze acest lucru
при гипохолестериновом питание допустимо применение в
меню маргарина вместо сливочного масла и исключение жирной
pește din dietă. Aceste comentarii sunt învechite. și anume
жиры рыбы максимально полезны для данного принципа
sursa de alimentare.

Efectul hipocolesterolemic al scăderii colesterolului are
statine de substanță. Природные статины содержатся в
шампиньонах, вешенках.

Для больных гипертонией гипохолестериновый
metoda se bazează pe principii generale, cu restrângerea sarei de masă la
trei grame. Principalul вариант Стол №10,
hipoterapie, hiponatrică, hipocolesterolemiu.

O atenție sporită ar trebui acordată substanțelor bogate în potasiu, magneziu.
fructe uscate, cartofi coapte. Cu hipocolesterole
питании строго ограничивать соль. Această alimentație este pozitivă.
afectează starea de sănătate a pacienților hipertensivi.

Produse care pot și nu pot fi consumate

Гипохолестериновая диета представлена специальной
tabel de produse care sunt benefice pentru organism.

Ouă, carne:

• a permis o pereche de ouă pe săptămână, albușuri ouă nelimitate,
  carne slabă, carne de pui,
• carne de vaca, curcan, carne de iepure;
• carnea grasă, gâsca, carnea de rață este exclusă.

Produse lactate:

• 1% lapte, kefir, ryazhenka, brânză de vaci, brânzeturile sunt permise
  mai puțin de 20% grăsime;
• înghețată, produse lactate grase, brânzeturi grase,
  lapte condensat, smântână, smântână, maioneză.

pește:

• pește, fructe de mare – utilizați cel puțin două ori pe zi
  o săptămână;
• exclude pește prajit, sărat, hering, caviar;

grăsimi:

• ulei vegetal, cu excepția palmelor, nucilor de cocos, în cantitate
  două și jumătate de lingurițe de artă. pe zi;
• untură, margarină tare, grăsimi animale sunt excluse.

Fructe, legume:

• o mulțime de legume diferite sunt necesare,
  fructe;
• exclude legumele prajite, orice chips-uri, cartofi prăjiți, fructe
  zaharisit.

Coacere, cereale:

• cereale, pâine integrală, prajituri de ovăz;
• produse de patiserie dulci, brioșe, produse de cofetărie sunt excluse.

supe:

• legume supe sunt necesare;
• refuzul de supe pe ciorbe de carne, supe ambalate.

băuturi:

• cafea slabă, ceai, apă minerală fără gaze;
• este mai bine să limitați numărul de sucuri;
• refuzul de alcool, cafea, ceai, sifon.

dulciuri:

• permite jelly, popsicles;
• исключены другие сладости.

Meniul standard pentru săptămână

Cu un meniu de colesterol dieta pentru săptămâna cu rețete
vă permite să construiți un aliment sănătos și sănătos.

Exemplu de meniu de colesterol arată astfel
în modul următor:

Prima zi

1. Mic dejun: terci, brânză de vaci de 0,15 kg, ceaiul este slab.
2. Gustare: Apple, fructe de padure.
3. Prânz: supă de grâu pe pui de supă cu conținut scăzut de grăsime, o anumită pâine
   secară, pui fiert.
4. Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi 200 ml.
5. Cina: fasole boabe cu morcovi, cateva alburi de ou
   fierte.

A doua zi

1. Salată de fructe cu kefir, biscuiți.
2. Kissel 200 ml.
3. Steak de somon 0.15 kg, salată de legume cu oțet balsamic,
   ulei de măsline.
4. Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cu pâine uscată, verde.
5. Gustări de pui, conopidă cu piper,
   morcovi.

A treia zi

1. Hrană de hrișcă cu suc de roșii.
2. Măr mărit cu miere, ceai.
3. Pulpă de legume, salată de șampanie, pâine de tărâțe.
4. Chefir.
5. Creșteți iepure de 0,2 kg cu salată greacă.

A patra zi

1. Cheesecakes, chefir, salata de nuci, mere, morcovi.
2. O mână de fructe uscate, decoct de trandafir.
3. Supă de legume cu pâine de secară, carne de vită fiartă de 0,15 kg.
4. Branza de boabe cu stafide 0,15 kg, compot.
5. Pește fiert cu paste de grâu dur.

Cincea zi

1. Millet de cereale, măr, ciorbă de supă.
2. Chefir.
3. Salata de măsline, fructe de mare, ceai.
4. Orange.
5. Bean lobio, castraveți.

A șasea zi

1. Găluște gălbui cu ceai.
2. Tomato, o felie de brânză Adygei.
3. Okroshka, o pâine integrală de cereale.
4. Fructe uscate, supă de cățel.
5. Boabe broccoli cu piept de pui.

A șaptea zi

1. Ovazul de orz, carnea de pui cu aburi.
2. Două bucăți de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
3. Pește prăjit cu vinaigret.
4. Rodie.
5. Orez din lapte de orez cu șolduri de broască.

Retete utile

Rețetele cele mai delicioase și sănătoase pentru colesterol
dieta:

Гаспаччо – прекрасное средство при
hipocolesterolemie:

Продукты: три крупных помидора,
castravete, piper dulce, o bucata de paine alba, o pereche de zubkov

1. usturoi, lingura de Art. ulei de măsline;
2. ardeți roșiile, îndepărtați pielea;
3. castravete curate, usturoi, piper;
4. umeziți mâncarea de pâine;
5. noi ștergem componentele în blender;
6. adăugați ulei de măsline, verdețuri.

Диета гипохолестериновая включает рецепт сладкого
pilaf:

Продукты: рис коричневый стакан,
caise uscate 0,2 kg, ulei de măsline trei linguri Art. morcov;

1. fierbe orez;
2. am tăiat morcovul, caisele uscate;
3. prăjește morcovii într-un cazan;
4. adăugați caise uscate, orez, apă;
5. fierte 1/3 ore.

Porumb de porumb cu mere și dovleac

Продукты: тыква 0,5 кг, пара яблок,
un pahar de grâu de porumb;

1. ne curățăm, tăiem dovleac, mere;
2. coaceți la 190 de grade;
3. bucăți de porumb;
4. Cu 5 minute înainte de sfârșitul gătitului, adăugați un dovleac,
   mere.