Ср, 02 мар 2016 Автор: Юлия Улиткина
Puțini dintre “pyshechek” nu este chinuit de visul unei figuri subțiri și
aspen talie.
Asta este ceea ce chinui, pentru a pierde in greutate in nici un fel
se pare.
Nu, totul e bine cu entuziasm: de cel puțin luni
cazul de marți, “pyshechka” a acceptat zelos cazul.
Sunt folosite arme grele: un fel de dietă ucigașă
�”Minus o sută cincizeci și cinci de kilograme per
неделю».
Ce este? Prietena a pierdut – timpul. vecin
Am pierdut două. Prietena vecinului a pierdut, de asemenea, greutate – trei. Și în general
Comentariile de pe Internet sunt bune, ceea ce înseamnă că voi pierde cu siguranță în greutate. Nu lăsa
o sută cincizeci și cinci, dar cu siguranță o sută douăzeci de kilograme.
Pierderea in greutate este de succes. În dimineața, viitorul model ia
doza terapeutică a produsului recomandat (da, exact
salata de frunze – de unde știi? Și o ceașcă de cafea,
desigur) și cu plăcere se uită în oglindă:
talie.
La cină devine clar: nu se manifestă. O bucată de salată oferă
vă cunoașteți strigăte foame teribile pe care “pyshechka” tolerează
exact la șapte seara. Și deja cu conștiința neliniștită
la ceea ce a durat toată ziua. Pur și simplu,
căutați pe mâncare și mătuiți tot ceea ce nu este căutat
tigăi, rafturi și dulapuri.
După ce mănâncă, ea are remușcări, desigur. Visul de
talie frumoasă și șolduri musculare subțiri se întoarce, dar deja
fără un halou minunat. Următoarele încercări de a pierde în greutate așteaptă la fel
tristă soartă. Nu contează cât timp reușește fetița
țineți: o săptămână, două săptămâni. Se termină cu o altă defalcare și
treptat visul în loc de entuziasm începe să provoace ură.
De ce toate? Nu a existat pentru prima dată starea de spirit potrivită
похудение.
Contents
Să piardă în greutate: de ce este necesar acest lucru?
Nimic nu va ieși dacă nu există nicio idee clară despre scopul reducerii
greutate. Pierde greutate “doar așa” nu poate, pentru că subconștientul este mai puternic
orice dorință momentană. Cu fiecare nouă încercare nereușită
pierde în greutate frustrare în creștere, disperare, furie, apatie. Cine are toate
se termină cu depresie, iar cineva își flutură mâna la tot: da, este plecat
Toți nutriționiștii, ceea ce sa născut, acest lucru va rămâne.
Все бы хорошо, да только мало кто рождается толстым —
толстыми мы все становимся. Cel mai adesea din cauza lenei și a
indulgandu-se in obiceiuri proaste. De aceea este atât de important.
психологический настрой на pierdere în greutate În ea, și nu deloc în diete și
centrele de fitness, motivul succesului și al eșecului.
Entuziasmul trece rapid, dar o adeziune clară la scopul său,
să nu lăsați prin furtună – un angajament de armonie și bunătate
Este. Este ca și cum ar fi înșelat: la femei, este primul
asociat cu psihicul. Un om își schimba corpul, sufletul unei femei și apoi
nu se poate face nimic în privința asta. Prin urmare, înainte de a se grăbi la următoarea
slăbire moară de vânt, trebuie să te întreb sincer:
și am nevoie de ea?
Starea de spirit pentru pierderea în greutate: obiectivele de a arunca cu armonie
Dacă nu există nici o motivație, toate încercările de a pierde în greutate sunt inutile.
Maximul care se poate face este să scapi de mai multe
kilograme pe o dieta grea. Dar de îndată ce cele două sau
tortura de trei săptămâni se va termina, totul va reveni la normal.
O mentalitate pentru pierderea in greutate este piatra de temelie a oricărei diete. puțini
calculează calorii, aleg o dietă, cumpără un abonament la piscină sau
sala de fitness Este mult mai important să știți exact care este scopul reducerii în greutate.
Sincer, acest lucru este primul lucru de făcut. Și cel mai important.
Nu există de fapt multe obiective:
• obțineți un bărbat;
• obțineți un loc de muncă;
• recuperarea;
• aveți un copil.
Puteți deghiza aceste lucruri simple și mai ușor de înțeles
romantic (și ipocrit). Să spun că scopul meu este să fiu iubit;
ca și alții și tine, cumpărați această rochie minunată și multe altele
că costume de baie microscopice. Răspunde cu sinceritate
întrebarea “de ce?”, totul va intra în vigoare.
Persoanele grele le este greu să găsească un loc de muncă decent și să înceapă o familie.
O femeie grasă este mai greu să rămână însărcinată. Fullness duce la apariție
boli care reprezintă o adevărată amenințare la adresa vieții. Se întâmplă cu siguranță
наоборот: болезнь становится причиной лишнего greutate. Dar mai rar.
Prin urmare, decizia de a pierde in greutate, o femeie ar trebui sa fie gata
restricții nu pentru cineva, ci pentru sine. Primul motiv este
любовь. Pierde in greutate pentru sotul meu – oh bine! Soțul meu este totul
Văd. Mii de femei se plâng că sotul le-a pierdut
interesul sexual. Obțineți o dietă. Începeți să mergeți la sala de gimnastică.
Câți oameni ajung la scena finală de a-și seducă soțul?
Unități, pentru că femeia însăși este mulțumită de tot. Și aici
pentru a pierde in greutate pentru un iubit este real, si rapid si fara nici unul
de victime Dragostea face minuni.
Второй мотив — здоровье. Dacă vrei să trăiești,
și pe deplin și fericit, orice dietă va părea drăguță
kickshaw comparativ cu un pat de spital sau un cimitir
o movilă. Nu este necesară o motivație specială deoarece
сформирован четкий целевой настрой на pierdere în greutate
Acum rămâne să decideți dacă să pierdeți sau nu. Pentru început
verificați voința. presupune femeia a decis să piardă în greutate.
Să nu începeți luni, trebuie să acționați
немедленно. Ce să fac? Da, cel puțin lăsați o farfurie
jumătate porții intacte. După ce mănâncă, ascultați-vă: ce
te simti? Luminozitatea și bucuria sunt semne ale bunei dispoziții
pierdere în greutate Furia și nemulțumirea – un semn că pregătirea totală
descurajați-vă încă de grăsime și de lene.
Pentru a pierde in greutate: este posibil sa evitati o defectiune?
Este imposibil să pierdeți în greutate, dacă luați tot ce se întâmplă
emoții negative, pentru a vedea pedeapsa în dietă și la oameni, nu
neagă orice, dușmani. Iritație și furie – semne
slăbiciune, îndoială de sine. Starea de spirit pentru pierderea în greutate este
destul de diferite. Trebuie să realizați că nu va trebui să schimbați dieta, dar
toată viața, inclusiv obiceiurile. Într-un alt mod pur și simplu nu
lucrează.
Și aici помочь себе избежать срывов можно. De asta aveți nevoie
să facă.
1. Поставить реальную цель. Nu “Vreau să slăbesc
până în vară “și” trebuie să pierd zece kilograme “. Cât de repede
va pierde in greutate, doar necunoscut. Prin urmare, aveți posibilitatea să planificați
unele rate generale de pierdere în greutate. Să presupunem că este sigur și fiziologic
pierde unul până la doi kilograme pe săptămână (în funcție de valoarea inițială
greutate).
2. Выбрать диету. Acest lucru este foarte important pentru că
incorect alese dieta va duce în mod inevitabil la o defalcare. De exemplu
dacă nu aveți într-adevăr cina la șase seara,
nu ar trebui să începeți să urmăriți sistemele de alimentare unde este una dintre ele
principiile principale. Dacă dieta include ouă, hrișcă, portocale și
etc, și aveți o alergie la ele sau doar o aversiune persistentă față de cine
Ai nevoie de această dietă?
3. Să asigure întregul curs de scădere în greutate.
приятные для тела и души моменты. Poate fi
salon de îngrijire profesională corporală și față (astfel încât pielea nu
sagging de la pierderea in greutate, și nu riduri aparute pe fata), baie și
sauna cu prietene, vizita la salonul de masaj, cumpărături. dacă
comunicarea este o plăcere, puteți cumpăra un abonament la
grupuri de programe, găsiți un nou hobby sau reveniți la vechiul.
Plăcerea de a mânca ar trebui să fie înlocuită de un alt fel de plăcere, și pentru
cheltuielile de compensare adecvată pentru a exclude posibilitatea de eșec.
4. Să încercați să pierdeți în greutate prin metoda
Сытина. Afirmațiile pot fi destul de eficiente.
o metoda care ajuta cu adevarat sa slabeasca si sa nu se destrame. Principalul lucru nu este
credință și încredere.
5. Aruncați totul din frigider care ar putea interfera.
диете. dacă вы живете с семьей, не бойтесь просить
Rude pentru ajutor: permite unele dintre cele mai dificile pentru a pierde in greutate
zilele femeilor vor fi mai îngrădite în mâncarea lor
predilecții. Alegerea unei diete, cumpărarea de alimente pentru întreaga săptămână,
notați dieta exact pentru fiecare zi și urmați planul exact.
Nu există ispite!
6. Luați o fotografie într-un costum de baie în prima zi
похудания. Repetați cadrul după o lună, nu mai devreme. minunat
Schimbările vizuale sunt motivante, astfel încât nu vrea să cadă. și
Amintiți-vă că nu trebuie să vă concentrați asupra pierderii în greutate, ci asupra volumelor
corp și bunăstare. A apărut pe jacheta veche?
Dispneea a dispărut? Deci, totul merge bine, chiar dacă indicatorul
podeaua de pardoseală a înghețat într-un singur loc.
Perturbarea evită realitatea și nu la fel de dificilă cum pare.
Cu toate acestea, fără o atitudine adecvată de a pierde în greutate nu este suficient.
Gândește-te la pierderea în greutate: ce are de-a face luna cu ea?
Începând cu o dietă, asigurați-vă că aveți în vedere fiziologia organismului. Este
поможет поддержанию позитивного настроя на pierdere în greutate Orice femeie
știe că, înainte de zilele critice, poate fi pur și simplu pofta de mâncare
brutal. În plus, corpul și atât de dificil, de ce răniți
restricțiile sale nutriționale și psihologice? mai bine
așteptați până la sfârșitul lunii și cu noi forțe începeți un nou
viață.
Începând să piardă în greutate, nu uitați să verificați cu luna, se poate
fie foarte util. Un punct important: scăderea în greutate este mai ușoară dacă
începe în perioada lunii în scădere. Discul lunar crește subțire –
худеет женщина. Totul este logic, dacă vă aduceți aminte de uriașul
influența satelitului Pământului asupra omului, în special a femeii,
un organism. Deci, trebuie să începeți o dietă nu de luni, de atunci
lună plină. E mai ușor.
Al treilea punct, care este, de asemenea, o idee bună să țineți cont, este sezonul.
În primăvara și vara, pierderea în greutate este mult mai ușoară și mai ușoară
проще. În primăvară vreau să actualizeze, în vara este fierbinte, să nu mănânce,
Da, și cu fructe, legume mai ușor. În timpul iernii, corpul este predispus la
kilograme, deci începând din octombrie-noiembrie este periculos:
mentalitatea privind pierderea în greutate nu va fi la fel de puternică ca în aprilie sau
Mai.
Stabiliți pe reducerea greutății: de ce reparați rezultatul?
Un mod excelent de a păstra motivația și mentalitatea privind pierderea în greutate –
вести дневник.
De ce aveți nevoie de ea? În primul rând, aceasta va ajuta
evalua comportamentul alimentar. Scrierea a ceea ce și cât de mult este mâncat în
zi, puteți obține o imagine completă a dietei, a lui
calorii, vedeți erorile care împiedică pierderea în greutate.
A doua sarcină a jurnalului de pierdere în greutate este înregistrarea realizărilor.
rezultatele. Notați parametrii care au început cu: creșterea,
greutate, piept, talie, abdomen, solduri, genunchi. Specificați finala
greutate este scopul tau. Apoi fixați intermediarul (mai bună
еженедельные) rezultatele. Când vezi efectiv scăderea în greutate,
va exista un stimulent suplimentar, iar procesul va deveni și mai ușor și mai ușor
mai distractiv.
Împărtășiți planurile viitoare cu jurnalul. Ce dimensiune
costum de baie trebuie sa cumparati dupa ce ati pierdut in greutate. Cum se schimba
dulap. Unde vrei să pleci în vacanță. Toate astea
dar pași importanți pentru armonie.
Nu este necesar să păstrați un jurnal de hârtie. Astăzi există zeci
resurse de rețea care vă permit să faceți acest lucru în format electronic.
În plus, asistența online poate fi găsită prin aderarea la grup
pierdere în greutate Împreună pentru a depăși problemele mai ușor, așa că nu vă fie teamă
comunica, împărtăși experiențe, realizări, sprijin
других, помогайте им настроиться на pierdere în greutate
Amintiți-vă: o noapte dinaintea zorilor este întunecată. dacă вы всерьез решили
schimba-ți viața, atunci nimeni nu te poate opri. pentru
excesul de greutate ascunde durerea, insecuritatea, depresia,
одиночество.
Deci trebuie să te agiți de toate astea? imagina
cât de frumoasă, liberă și ușoară va fi viața ta
în câteva luni. Crede în tine, pentru că numai tu, tu
dragoste, fericirea ta contează cu adevărat.
