Dieta hrișcă timp de 3 zile

1 dieta hrișcă timp de 3 zile
- 1.1 Cât puteți pierde în greutate?
- 1.2 Meniu pentru fiecare zi
- 1.3 Cum se obțin rezultate?
- 1.4 Rețete

Pierderea in greutate astazi nu este o afacere mare.
На сегодня есть множество рецептов о том, как рацион диеты
pentru a face nu numai sănătos, dar, de asemenea, gustoase. Baza nutrițională
Regimurile ar trebui să includă legumele preferate, fructele, cerealele și carnea.

Pentru cei care iubesc hrișcă, puteți pierde în greutate
în cel mai scurt timp posibil. Timp de trei zile, puteți pierde 3-4 kg. cum
pentru a pierde în mod corespunzător în greutate și ce alte produse decât hrișcă
каши можно кушать, рассмотрим ниже.

Contents

Hrișcă este cereale, care afectează favorabil munca
corp. Poate fi folosit ca un aliment alimentar.
sau sub forma unei zile de post.

В зависимости от желаемого результата, на
сколько килограмм человек хочет похудеть, можно
применить: диету на три дня, на семь дней и на две недели.
Fiecare dintre opțiuni oferă rezultate excelente: puteți arunca două
până la 10 kg.

În afară de faptul că cerealele pot fi folosite pentru pierderea în greutate și în același timp
получать отличные результаты, она является энергетически
ценным и полезным продуктом.

Hrișcă conține:

Полезные вещества и витамины: В1, В2, В6 и РР.
În plus, conține: fier, iod, calciu, potasiu, magneziu,
fosfor, proteine și fibre, care contribuie la scăderea în greutate.
Dacă utilizați o zi de repaus pe hrișcă sau dietă
на 3 дня, 7 ил 14, можно: улучшить состояние кожи,
crește creșterea părului, întărește unghiile.
Datorită faptului că persoana va folosi în timpul dietei
гречку, очистится организм, выводятся шлаки и
toxine.
Шанс сорваться при соблюдении диетического
Dieta timp de trei zile, o săptămână sau 14 zile este minimul. ca
hrana de hrisca produce efectul saturatiei.
Rezultatulы порадуют худеющих: от минус 2 до 10
kg pentru dieting. Marele avantaj al cerealelor este acela al său
pot fi utilizate cu multe produse: legume, fructe, carne și
produse lactate: chefir, lapte și chiar brânză de vaci.

Dieta hrișcă timp de 3 zile — вариант для тех, кто
vrea să piardă ceva greutate. Hrișcă este o modalitate foarte bună
petreceți un stomac de zi post. Cu toate acestea, în ciuda
dieta timp de trei zile, puteți pierde în greutate fără pierderi și daune
pentru sănătate.

Cât de mult puteți pierde în greutate?

Pierdere în greutate este adesea întrebat: Cât de mult puteți pierde în greutate pe
dieta hrișcă?

Dietelogistii spun ca acest tip de restrictionare a produselor alimentare,
modalitate foarte bună de a pierde în greutate într-un timp scurt. în ciuda
o scurtă perioadă de dietă, puteți arunca până la două kg. cu excepția
În plus, 3 zile pe hrișcă va da rezultate sub formă de purificare
corp..

Există aceste tipuri de diete de hrișcă:

Hrișcă strictă. Данный похудеть предусматривает
bea timp de trei zile numai o hrișcă fără sare și zahăr
cantități nelimitate
Hrișcă cu kefir. Diete pentru alimentație alimentară
hrișcă și kefir. Trebuie să beți cel puțin 1 litru de chefir.
Simplu și simplificat. Introducerea dietei urmând
produse: fructe uscate, legume, fructe și brânză.

Există, de asemenea, o dietă timp de trei zile cu utilizarea: proteinei
terci de porumb, brânză de vaci, carne și salată.

Fiecare dintre metodele de scădere a greutății oferă rezultate eficiente:
можно похудеть на 3-4 кг, если придерживаться
reguli stricte de nutriție.

Meniu pentru fiecare zi

Главное условие — основным ингредиентом
este hrișcă. Ar trebui să fie mâncat pentru micul dejun, prânz și cină pentru
trei zile.

Dieta hrișcă timp de 3 zile предполагает строгие правила и точный
lista produselor autorizate.

Dieta hrivna pentru pierderea in greutate – un meniu pentru fiecare
zi:

Prima zi

Mic dejun: beți în prealabil un pahar de apă. Mananca 200 de grame
aburit de terci si bea ceai verde. Înainte de prânz puteți bea
un pahar de chefir fără grăsime.
Pranz: 200 de grame de cereale. Puteți adăuga verdele la el. Înainte de cină
cu o foame puternică i se permite un pahar de kefir.
Cina: 200 de grame de cereale și o ceașcă de ceai verde.

Ziua a doua.

Mic dejun: 200 de grame de cereale cu chefir.
Prânz: 150 de grame de legume și o mână de prune și
caise uscate. Bea ceai verde.
Cina: 200 de grame de terci de ovăz și legume aburite: roșii, varză,
morcovi.

A treia zi.

Mic dejun: 150 de grame de cereale, un pahar de kefir și două legume pe
alegere.
Pranz: o porție de ovăz. În timpul pauzei, puteți mânca două fructe, cu excepția
strugurii și bananelor.
Cina: 150 de grame de hrisca. Acesta poate fi suplimentat cu ierburi și ceai.

Для похудения эффективно в день выпивать не меньше 1,5
litri de apă.

în ciuda рацион из минимальных продуктов, можно
pierde în greutate în trei zile cu 2-3 kg. Rezultatul
mic, dar eficient. ca можно похудеть без срывов и
deteriorarea sănătății. O dată pe lună puteți efectua descărcarea
ziua de hrișcă pentru a menține greutatea.

cum добиться результатов?

Indiferent de tipul de dietă: timp de trei zile, timp de o săptămână
или на 14 дней эффект будет виден на лицо: можно похудеть
от 3 до 10 кг в зависимости от изначального веса
persoană.

Sfaturi despre cum să obțineți rezultatele hrișcă
dieta:

За счет низкой калорийности, гречневый продукт можно
кушать в cantități nelimitate.
Condiția principală este nu mâncați cu patru ore înainte
сна.
Utilizați cantitatea potrivită de lichid (1 litru de apă pură + ceaiuri
și sucuri).

Datorită lipide lipide și carbohidrați, în timpul perioadei dietetice
nutriția de către organism va arde grăsimea proprie. Prin urmare, chiar
durata modului de hrișcă în trei zile va permite eliminarea 2
kilograme în plus.

Pentru persoanele care doresc să mențină și să consolideze greutatea
определенной цифре, можно раз в месяц делать разгрузочный
день на крупе.

rețete

Dieta hrișcă timp de 3 zile требует правильного, быстрого и
delicioase gătit. Pentru a pierde in greutate in bucurie, ai nevoie
hrișcă pentru a găti în funcție de rețetă.

Gătitul clasic și ușor
cereale:

Seara, 500 de grame de produs se toarna 1,5 litri de fier fierbinte
apă.
Acoperiți tigaia cu un prosop și lăsați peste noapte.
Este recomandat să folosiți hrișcă gătită în timpul zilei.
în această rețetă fără sare și mirodenii.
Ca aditiv la produs, puteți folosi kefirul: nu mai mult
litri pe zi. Datorită acestei rețete, toate proprietățile benefice și
componentele care sunt atât de necesare în perioada de pierdere în greutate,
va rămâne.

O mare plus față de cereale este laptele acru
produse. Puteți găti un fel de mâncare pe bază de kefir și
cereale.

Hrană de hrișcă-kefir pregătită de
prescripție:

ia un pahar de kefir și se toarnă o farfurie de hrișcă peste el. Mulțumesc
organismul va primi o parte din saturație. În fiecare zi sentimentul de foame cu
o astfel de dietă va scădea.

Pentru a restabili sarcina de veselie și putere, va ajuta
rețetă rapidă pe bază de hrișcă și fructe uscate:

În porridge trebuie să adăugați o mână de stafide uscate, caise uscate,
prune, mere și se amestecă bine. Pentru dulciuri puteți adăuga
o lingură de miere.

Indiferent de ce opțiune de dietă să alegeți: timp de trei zile, pe
7 zile sau două săptămâni, stați pe hrișcă pentru iubitorii de proteine
produsul va fi o plăcere. Nu puteți pierde numai greutate și
scapa de kilogramele in plus, dar si pentru a curata ficatul si intestinele de nociv
substanțe, saturați corpul cu vitamine, reduceți celulita.

Dacă gătiți corect rețetele de hrișcă, rezultatele cu
pierdere în greutate va fi impresionant.