Această dietă, care a devenit foarte populară în ultimul timp, oferă o foarte mare
rezultate bune. Dacă respectați cu strictețe toate recomandările,
apoi în 5 săptămâni pentru care se calculează, puteți pierde până la 15-20
kg.
1 săptămână
În prima zi, precum și a doua, a treia și tot timpul săptămânal, trebuie să mănânci numai
legumele crude, precum și brânzeturile și iaurturile de 5% grăsimi. (Nu este vorba despre asta
dulce iaurt cu aditivi și iaurt natural) Iaurtul poate
înlocuiți kefir sau clabber. Din alte produse permise
mănâncă 1 ou fiert pe zi.
Legumele și iaurtul de 5% pot fi consumate în cantități nelimitate și în
în orice moment al zilei. Înțelesul acestei dietă progresivă este de a
mănâncă cât mai multe legume posibil și până la 5% lactate
produse.
De exemplu, puteți mânca castraveți stropindu-i cu brânză de 5%, dunk
roșii și ardei grași în iaurt, și puteți face o salată de la
tot felul de legume, dărâmați un ou fiert și stropiți totul
brânză. Ceaiul, cafeaua poate fi în orice cantitate (desigur, fără zahăr),
iar apa este obligatorie 2 litri pe zi. Ca bonus pentru
Chiar și comportamentul lui Protasov vă permite să mâncați în timpul zilei.
3 mere verzi.
2 săptămâni
A doua săptămână nu este diferită de prima. Cei care au decis
această dietă, ei spun că din a doua săptămână dorința este ceva,
cu excepția legumelor, a iaurturilor și a merelor dispare. Mulți chiar refuză
dintr-un ou fiert, care este mâncat cu nerăbdare la începutul dietei.
3 săptămâni
În a treia săptămână, se adaugă o bucată de friptură la legume și iaurturi.
carne (300g), carne de pasăre sau pește. Dar recepția laptelui la al treilea
Săptămâna trebuie redusă. Legume, iaurturi, carne, ouă și mere au nevoie
există încă 3 săptămâni, numărarea împreună cu asta și asta este.
În ultimele două săptămâni se produce cel mai intens.
pierdere în greutate.
Apropo, în întreaga perioadă în care organismul este atât de obișnuit
o dieta care abia percep prajiturile
cartofi, găluște sau pâine și unt. Pentru a curăța corpul
Protasov sfătuiește să repete acest ciclu o dată pe an tuturor, chiar și celor care au
nu există probleme cu excesul de greutate.
Încă o dată, pe scurt, esența dietei propuse:
Prima și a doua săptămână.
Legume crude. Diverse produse lactate 5% grăsimi. 1 fiert
oul. 3 mere verzi. Cafea, ceai fără zahăr. Cel puțin 2 litri
apă.
A treia, a patra, a patra săptămână. Cu toate acestea, plus o bucată de carne, pasăre sau
pește. Consumul de produse lactate ar trebui să fie oarecum redus.
