Dieta minunata pentru pierderea in greutate - Cum sa slabesti: dieta, nutritie si sport

1 Principii de baza ale unei dieta minunata
- 1.1 Lista produselor permise
- 1.2 Meniu pentru săptămână
- 1.3 Ieșirea corectă
- 1.4 Rezultate și fotografii înainte și după

Căutați o dietă minunată pentru pierderea în greutate? Apoi, acest articol este pentru
tu.

Nu puteți să nu vedeți, dieta este foarte numită
minunat, pentru că rezultatele pierderii în greutate sunt uimitoare și nebunești.
Această restrângere a produselor alimentare a apărut pentru prima dată într-una din cele sociale
rețele și datorită numeroaselor recenzii pozitive
răspândit peste tot pe internet.

Este totul atât de simplu și care sunt caracteristicile minunate
diete, spuneți.

Contents

Principiile de bază ale unei dietă minunată

Principiul de bază al dietei minunat pentru pierderea în greutate
– compoziție simplă a meniurilor. Cele mai multe dintre produsele recomandate sunt în
fiecare frigider.

�”Pierdere” poate fi de la 5 kg, totul depinde de caracteristicile dvs.
fizicul. Cu o greutate inițială de 80 kg, puteți arunca în două
ori mai mult.

Увы, данное ограничительное питание для похудения
подходит не всем. Nu includeți produse în meniu
dieta minunata cu:

tulburări ale tractului gastrointestinal;
activitate fizică și psihică;
�”Deplasați” tensiunea arterială;
boli ale sistemului cardiovascular;
boli ale sistemului digestiv.

Înainte de a vă limita la alimente bogate în calorii, luați în considerare
Mai multe avantaje și dezavantaje ale acestei puteri.

Начнем с плюсов:

rezultatul rapid eficient;
meniu simplu;
curățarea corpului de substanțe nocive;
economisind timp.

Timpul de economisire este o dietă simplă, în care nu există
trebuie să gătești.

De asemenea, acest proces alimentar minunat
назначается в целях избавления от ожирения 3 и 4
grad.

contra:

stres;
slăbiciune;
aritmie;
imunitate redusă;
încălcarea ciclului menstrual;
deteriorarea pielii, a unghiilor și a părului.

Înainte de utilizare, asigurați-vă că sănătatea dumneavoastră și
psihicul nu se va opri de o lungă “grevă a foamei”. Reglați-vă
condiții stricte de scădere a greutății și sistem extrem de limitat
sursa de alimentare.

Deoarece stresul și amețelile frecvente sunt normele când
respectarea unei diete minunate, a persoanelor cu dizabilități mintale sau
frecvența iritabilității este strict contraindicată dată
restricție.

Lista de produse permise

Для наибольшего эффекта похудения, рекомендуются
Următoarele produse:

mere;
ceai;
legume proaspete;
lapte, chefir;
apă purificată.

Apa, apropo, poate fi beată în cantități nelimitate, deoarece
este o sursă de nutrienți pentru fiecare celulă
corp.

Lista de produse permise для диеты офигенной может быть
completate cu alimente simple cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, fructele,
brânză de vaci și pâine de dietă.

Deoarece dieta este minunată – este, de fapt, o grevă a foamei, cu ea
respectând faptul că nu veți primi substanțe nutritive în care
necesitățile corpului zilnic. Поэтому, проходить строгое
restricționarea alimentelor ar trebui combinată cu o utilizare specială
medicamente care includ toate cele necesare
vitamine.

Meniu pentru săptămână

Meniu pentru săptămână для офигенной диеты, с учетом
Toate produsele recomandate, arată astfel:

luni

Mic dejun: ceai verde și măr de acru;
Prânz: castraveți cu roșii, kefir;
Cina: salata, un pahar de lapte cald degresat.

marți

ceai cu lămâie și brânză de vaci;
numai apă;
castraveți proaspeți.

miercuri

Kiwi, căpșuni și ceai verde cu lămâie;
apă;
mere și chefir.

joi

iaurt;
un măr;
apă.

vineri

piure de cartofi;
ceai;
un măr.

sâmbătă

brânză de vaci;
castravete si salata de varza;
suc de morcovi.

duminică

piure de fructe;
un măr;
apă.

Dacă vă simțiți rău de sănătate, ar trebui
opriți imediat acest mod minunat de a pierde în greutate, în caz contrar
riscați să fiți în spital pentru o perioadă mai lungă decât durata în sine
пищевое restricție.

Ieșire corectă

Pentru o tranziție lină de la “greva foamei minunate” la cea obișnuită
consumul de alimente trebuie consumat numai lichid timp de 2-3 zile.
Apoi adăugați treptat, în meniu, carne, fructe și legume.

Ieșirea din dieta minunată pentru pierderea în greutate durează 2-3 săptămâni.
этот период рекомендуются:

iaurt;
brânză de vaci;
piure de legume;
ouă;
piersici, curcan, caise.

În ultimele zile de “logare” restricții minunate
își pot permite mai multe mese cu conținut ridicat de calorii:

omletă;
tocane;
tocană de legume;
pește prăjit;
cârnați de lapte;
pâine.

Bea ceai cu lămâie și cafea cu smântână. Diversificați-vă dieta
delicioase rețete și reveni treptat la ritmul obișnuit
de viață. De asemenea, în cantități mici, sare acceptabilă.

Când ieșiți din meniul alimentar pentru o dietă minunată pentru pierderea în greutate,
категорически запрещены физические упражнения, так
deoarece pielea se înrăutățește puternic, iar pliurile rămân pe stomac.

о избежание возврата лишних килограммов,
țineți-vă să vă limitați la dulciuri, produse de patiserie,
coacerea, produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi și altele
hrana calorică mare.

Rezultatele și fotografiile înainte și după

Dacă ați trecut cu succes meniul strict, dar “minunat”
restricții, comparați rezultatele pierderii de greutate și a sănătății cu
foști indicatori.

Cu îmbunătățiri, repetați procedura după 2-3 an. de multe ori
nu te poti infometa, altfel psihicul va fi complet
scuturat, iar starea de sănătate este aproape de zero.

Dacă rezultatele nu sunt încurajatoare, atunci ar trebui să alegeți altul.
meniul. Nu disperați și nu vă aduceți la leșin
состояния, еще больше ограничив рацион sursa de alimentare. едь, смысл в том,
pentru a pierde in greutate, nu nervi si sanatate.

Rezultatele dieta minunată sunt: