Doriți să încercați un nou mod de a pierde în greutate? Apoi recomanda
utilizați recomandările noastre privind dieta pe cereale.
Dieta pe cereale считается одной из самых строгих диет, при этом она
are rezultate foarte bune în scăderea în greutate.
Conținutul
- Care este dieta pentru cereale?
- Cereale de gătit pentru dietă
- Cum să intrați și să ieșiți din această dietă
Această dietă prin gravitatea ei este cu siguranță mai ușoară decât cea pentru post
slăbire, dar, totuși, destul de severă. În același timp,
sunt de acord cum sa obtina rezultate inalte in ceea ce priveste scaderea in greutate,
dacă nu un cadru rigid și o dietă strictă !? Să luăm în considerare
are dietă pe porii.
Contents
Care este dieta pentru cereale?
Dieta pe cereale заключается в том, что 6 дней подряд вы едите
un anumit tip de terci și în a șaptea zi – mâncați-le pe toate împreună,
mai exact un amestec din toate aceste șase porii. Este important să rețineți că dieta
trebuie respectată cu strictețe, altfel nu va aduce niciunul
rezultate, în special trebuie să păstreze strict ordinea
folosiți terci de ovăz pentru zile.
Care este ordinul de a mânca terci?
- Ziua Terci de grâu;
- Ziua a doua – fulgi de ovăz;
- A treia zi – terci de orez;
- Ziua a patra – terci de orz;
- Ziua a cincea – turtă de orz;
- Ziua a șasea – terci din hrișcă;
- Ziua a șaptea – un amestec de toate crupul de mai sus (de mai jos
găsiți detaliile).
Acum să atingem folosirea terciului. În ziua în care trebuie să mâncați
cât mai puțină hrană posibil, încercând să-și consume cantitatea
redus doar pentru a satisface sentimentul de foame, nu mai mult. În plus
pentru porridge puteți mânca alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii și
acestea sunt: legume brute, kefir, ceai verde nealcoolizat, fructe și fructe
sucuri proaspete.
Astfel, dieta săptămânală ar trebui să fie una. sutra,
înainte de micul dejun, cu o jumătate de oră înaintea lui, bea un pahar de apă fierbinte.
Apoi, după acest timp, consumați o mică parte.
porridge, și, de asemenea, adăugați feluri de mâncare unele legume sau fructe.
Dorim să vă atragem atenția asupra faptului că nu există produse suplimentare
fac parte din dieta, ele sunt considerate suplimentare, adică lor
consumul ar trebui redus la minimul maxim. recepție
exerciți alimente imediat ce ți se face foame, dar nu mai des decât după
4 ore după masa anterioară. Dacă ați vrut cu adevărat să mâncați,
gust de mere verde, dar numai unul. În timpul zilei
încercați să beți apă, dar nu trebuie să fie stins de apă
senzație de foame, altfel nu veți putea să slăbiți. O zi nevoie
bea aproximativ 2 litri de apă.
Acum despre procedura neplacuta. Pentru a da o dieta buna
rezultatul, trebuie să faceți clisme la fiecare 2 zile, doar pentru o săptămână
dieta va trebui să facă 3 clisme. Enemas ajuta la curățare
intestinele de la toxine și alte elemente negative. Acest lucru poate și
nu, dar va afecta rezultatul. Cum se face
slăbire clismă – citiți aici.
O astfel de dietă complexă justifică rezultatul, timp de o săptămână
pierde in greutate cu 3-7 kg, nu rau, nu-i asa? Dietul poate fi aplicat o data in
o jumătate de an, dar nu mai des.
Cereale de gătit pentru dietă
Este foarte important să gătești porridge. Pentru asta trebuie
utilizați o rețetă specială pentru pregătirea lor. Pentru a pregăti
terciul este cel mai bine cu o zi înainte de ziua în care trebuie să utilizați acest lucru sau
alte terci. Pentru a face acest lucru, umpleți o porție de terci din recipient și turnați-o
cele trei părți de apă, apoi puneți pe foc și țineți
aproximativ 5 minute pentru a aduce fierul la fiert. Atunci când terci
gata – o înfășurăm într-un prosop cald și o lăsăm
se infuzează timp de 12 ore. Vrem să vă atragem atenția că atunci când
gătit și mănâncă terci nu pot adăuga nici unul
condimente (sare și zahăr). În ceea ce privește ultimul –
mixt zi, trebuie să adăugați 2 linguri de fiecare tip
terci și în același mod de a găti și de a insista.
Cum să intrați și să ieșiți din această dietă
Este necesar să introduceți această dietă cu un organism descărcat. Vă recomandăm
începeți să descărcați corpul cu o săptămână înainte de începerea dietei. pentru
acest lucru ar trebui să elimine treptat grăsimi dăunătoare și alimente bogate în calorii.
În mijlocul săptămânii puteți petrece o zi de post, și mai aproape de
Weekend merge doar la utilizarea de alimente sanatoase.
Nu mâncați pe o dietă de cereale, pentru că va afecta
rezultate.
Ieșirea din regimul alimentar ar trebui, de asemenea, să fie realizată treptat în alt mod.
rezultatele vor disparea rapid. Adăugați treptat la dieta dvs.
, ajungând fără probleme la dieta obișnuită. După dietă
Revizuiți-vă dieta pentru a nu câștiga din nou greutate.
