- 1 Este posibil ca pe o dieta sa aiba varza de varza?
- 1.1 Beneficiile de varza pentru pierderea in greutate
- 2 Dieta pe varza
- 2.1 Meniu pentru săptămână
- 2.2 Rețete
Slimitate, sănătate, frumusețe – obiectivele cele mai importante ale oricărei persoane.
Rushing la ei, de multe ori trebuie să scape de excesiv
greutate. Există multe diete diverse pentru scăderea în greutate. Important pentru a găsi
accesibil, extrem de eficient, un sistem de alimentație sănătoasă.
Aceasta este o dieta bazata pe varza de varza.
Contents
Este posibil sa aveti varza pe o dieta?
În marea majoritate a situațiilor, există varză cu lapte
dieta poate fi utilă și necesară.
Este fără îndoială cea mai bogată utilă
proprietăţi:
- conținut uriaș de vitamine K, PP, E, A, B;
- Vitamina C conținută în particule mari
sume; - minerale vitale zinc, potasiu, magneziu, fier;
- îmbunătățirea digestiei datorită fibrelor, lactobacililor;
- valorile scăzute ale colesterolului;
- eliberarea corpului de toxine;
- datorită acidului lactic, crește imunitatea;
- lipsa constipației;
- efect antialergic;
- efecte benefice asupra inimii, vaselor de sânge.
Acest produs cu conținut scăzut de calorii îmbunătățește sănătatea, dar are
серьезные противопоказания. Acestea includ:
- hipertensiune;
- aciditate crescută;
- intestinale, stomac și rinichi.
Nu ar trebui să fie mâncat noaptea.
Beneficiile de varza pentru pierderea in greutate
Dieta pe varza использует ее главные преимущества.
Калорийность кислого продукта отрицательная.
Organismul va cheltui mai multe calorii decât a primit, digerând-o.
Conținutul caloric al produsului este mic de douăzeci de kcal la o sută de grame. C
adăugarea de calorii ulei vegetal va fi deja
cincizeci kcal.
Этот кислый продукт, обогащенный клетчаткой, быстро
насыщает организм, надолго избавляет от ощущения голода,
oferă rezultate excelente pentru pierderea în greutate.
Его польза также в нормализации жирового
обмена, пищеварения. Dar conținutul ridicat de sare
reține apa, care este nefavorabilă pentru pierderea în greutate. Prin urmare merită
clătiți-l cu apă rece. Și cea mai eficientă opțiune
похудеть — заквашенный продукт без соли.
Cum să obțineți rezultate pe o dietă cu fermentație
varză?
Dieta pe varza отзывы получила положительные. dar
Un nutritionist reamintește că orice dietă cu conținut scăzut de calorii
reducerea ratei metabolice a organismului. Când ieșiți din dietă
procesele metabolice nu sunt accelerate imediat. Prin urmare, există un set
greutate.
Главный способ удержать результаты – физическая
activitate, creșterea treptată a caloriilor în tranziția către
alimentația normală evită supraalimentarea.
Dieta pe varza
Dieta bazată pe varză, există opțiuni,
concepute pentru trei, patru zile, o săptămână. Mai mult de o săptămână nu este o dietă
merită să faci. Timp de trei zile puteți pierde în greutate cu un an și jumătate, două
kilograme, pentru patru – trei, o săptămână – pentru trei, cinci. Este necesar
beți cu o dietă de cel puțin două litri de apă.
Meniu pentru săptămână
Dieta pe varza для похудения минус 10 кг за неделю не
va da, dar trei, cinci kilograme de produs fermentat cu pierdere în greutate
va oferi.
Meniu pentru săptămână для диеты на квашеной
varză:
Prima zi.
- Mic dejun: pește de 0.15 kg, salată de morcov, fermentată
legume, mazăre verde, cafea neîndulcită. - Snack: curcan fiert de o sută cincizeci de grame, o sută de grame de brânză de vaci
fără grăsime, câteva mere. - Prânz: legume fermentate de 0,1 kg, borsch, suc de mere;
- Cină: pește fiert de 0,1 kg, câteva cartofi fierți, ceai
neîndulcit.
Ziua a doua.
- Mic dejun: salată de ceapă, legume fermentate, mazare verde,
кофе neîndulcit. - Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- Prânz: două sute de gr. carne de vită fiartă cu suc de legume murate
măr; - Cină: un pește de abur de 0,1 kg, câteva cartofi fierți,
o portocalie
A treia zi.
- mic dejun: яйцо вареное с хлебом, кофе neîndulcit.
- Snack: două sute de grame de terci de hrișcă cu felii
fructe. - Pranz: piept de pui aburit, portocaliu, mere;
- Cina: varza verde, suc de mere.
A patra zi.
- Micul dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsime, cu biscuiți.
- Snack: carne de vită sută de carne de vită, salată de ceapă, fermentată
legume, mazare verde. - Cină: morcovi tăiați 0,1 kg cu smântână, supă de legume
supă de pui; - Cina: legume aburite.
Cincea zi.
- mic dejun: творог без жира сто гр, кофе neîndulcit.
- Snack: câteva portocale, suc.
- Обед: овощи тушеные двести гр, чай neîndulcit.
- Cină: pește de 0,15 kg copt, câteva mere.
A șasea zi.
- Mic dejun: grâu de hrișcă gr. cu o lingură de artă. miere
- Snack: salată de fructe.
- Masa de prânz: fulgi de pește 100 de grame cu salată de legume 0,15 kg.
- Cină: curcan fiert de o sută de grame, un măr, câteva cartofi.
A șaptea zi.
- Mic dejun: o sută de grame de brânză de vaci fără grăsime.
- Snack: carne fierte sută de grame cu legume fermentate 0,1
kg. - Prânz: supă de legume cu pâine.
- Cina: tocană de carne de vită cu produs fermentat 100 de grame,
ceai.
Вариант меню диеты от Хайди Клум будет помогать
pierde in 3 zile pentru doua, trei kilograme.
Prima zi.
- Mic dejun: un pahar de iaurt, iaurt cu conținut scăzut de grăsime, 0,2 l, fulgi de ovăz
porridge verde, două mere. - Prânz: clătite de legume fermentate, ouă, șuncă, morcovi,
cartofi. - Cina: supă cu fasole și produs fermentat.
Ziua a doua.
- mic dejun: sute de gr. carne de pui fiartă
cereale integrale. - Pranz: o salata de legume fermentate, mere, morcovi.
- Cina: tocană de pește cu legume.
A treia zi.
- Mic dejun: un pahar de iaurt, iaurt cu conținut scăzut de grăsime, 0,2 l, fulgi de ovăz
porridge verde, două mere. - Prânz: clătite de legume fermentate, ouă, șuncă, morcovi,
cartofi. - Cina: supă cu fasole și produs fermentat.
rețete
При диете квашеная капуста должна промываться холодной
водой для удаления избытка соли. Beneficii optime din
fermentarea fără sare.
Reteta pentru varza cruda:
- ia o pereche de furci de varza, ciupit de chimen, cateva morcovi,
patru cuisoare de usturoi; - tăiați o furculiță și morcovi;
- adăugați usturoi tocat, chimen;
- se toarnă apă fiartă rece;
- închideți, fixați timp de cinci zile în căldură;
- vom selecta saramura, vom sterge varza;
- tăiați a doua furculițe, morcovi, amestecați;
- umplem cu saramură, punem opresiunea;
- țineți câteva zile calde;
- eliminând opresiunea, o lingură face o gaură în produs spre fund, eliberând
dioxid de carbon pentru a evita amărăciunea; - țineți câteva zile cald.
Sauerkraut slăbire rețete:
Reteta cu fasole fiarta:
- se toarna trei sute de grame de varza tocata;
- adăugați 200 de grame de fasole fiartă, ceapă tocată;
- se amestecă;
- se fierbe la căldură foarte scăzută timp de încă 1/6 ore.
Hrișcă de pui Rețetă:
Продукты: 50 грамм фарша грудки куриной,
o jumătate de ceasca de hrișcă fiartă, 2 proteine de pui, 200 de grame de varză
murat marunt tocat;
- produse mixte;
- facem crupete;
- se prăjește într-o cantitate mică de ulei de floarea-soarelui.
Rețetă pentru supă de alimentație cu cele de masă
fasole:
Mod de preparare:
- se fierbe, se macină 0,25 kg de fasole;
- spală 500 gr. fermentată;
- adăugați o ceapă tocată, frunze de dafin, piper,
coriandru, fierbeti timp de patruzeci de minute; - adăugați fasole;
- gătiți o supă de o jumătate de oră.
