O zi bună, dragi vizitatori. Mă bucur să te văd
pagini ale resurselor noastre. Din păcate, nu am avut timp, și
dietele nu au fost publicate timp de aproape 2 săptămâni, ceea ce, desigur,
ne întristează atât pe noi cât și pe noi. Ei bine, atunci. Vrem să rectificăm situația
așa că am postat un post nou. În acest articol ne vom uita
десять эффективных диет для быстрого похудения.
Unele dintre ele se vor baza pe cele anterioare, veți afla despre unele dintre ele.
pentru prima dată. 
Conținutul
- Prefață.
- Dieta ușoară pentru pierderea rapidă în greutate. Dieta numărul 1
- Dieta pentru pierderea in greutate foarte rapida. Dieta 2
- Diet Valley pentru o pierdere rapidă în greutate. Dieta numărul 3
- Dieta pentru picioarele rapide de scădere în greutate. Numărul de dietă 4
- Dieta pentru pierderea burta in greutate (rapid). Dieta numărul 5
- Cea mai rapidă dietă pentru pierderea în greutate. Dieta numărul 6
- Dieta stransa pentru pierderea in greutate. Dieta numărul 7
- Castravete pentru o pierdere rapidă în greutate. Numarul de dieta 8
- Dieta simplă și rapidă. Numarul de dieta 9
- Super dieta pentru pierderea in greutate rapida. Dieta numărul 10
- Ca o concluzie.
Astăzi vom colecta cele mai populare diete pentru pierderea rapidă în greutate și
ia în considerare.
Contents
Prefață.
Aici, se pare, a început doar să scrie, și deja obosit ca un cal, este necesar
au o muscatura, du-te, toarna ceai … Și aici sunt, stau cu ceai și tip
un articol. Ca o prefață, vreau să spun că toate repede
metodele de pierdere în greutate se bazează pe diete strânse și pot fi negative
vă afectează sănătatea, așa că înainte de a vă așeza pe unul dintre ele
astfel de diete – vă recomand să consultați un medic. Dacă tu singur
Imaginați-vă că puteți citi în siguranță următorul text.
Dieta ușoară pentru pierderea rapidă în greutate. Dieta numărul 1
Să începem cu o dietă ușoară,
poate că este potrivit pentru dvs. Este probabil cea mai bună
toate prevăzute în acest articol. Vom pierde în greutate cu ajutorul
ceai.
Se dovedește că ceaiul verde nu este doar o băutură tonică, ci și o băutură tonică
și un produs proteic suficient de bogat (conținut de proteine în
ceaiul verde de înaltă calitate ajunge la 20%).
Esența dieta ușoară “ceai” este în uz zilnic.
ceai verde, de cel puțin 5 ori pe zi. Bineînțeles, ceaiul ar trebui să fie
acest lucru, și nu cel care vinde în saci la prețuri ieftine. În plus față de ceai,
Puteți mânca fructe și legume, alimente cu proteine (pește, leguminoase, cu conținut scăzut de grăsimi
carne), dar cu moderatie.
Dacă nu puteți bea ceai verde clasic, puteți
încercați altă opțiune: preparați ceai cu lapte. Calorii conținut
această băutură rămâne în continuare scăzută, puteți chiar adăuga
miere de albine. Rezultatul este un produs alimentar care conține
multe substanțe nutritive și vitamine: o combinație echilibrată
proteine / grăsimi / carbohidrați, minerale (în special calciu),
Vitaminele B, vitamina C etc.
Cursul unei astfel de alimentații ar trebui să nu depășească două săptămâni și
frecvență – nu mai mult de 2 ori pe an.
Dieta pentru pierderea in greutate foarte rapida. Dieta 2
Folosind această dietă pentru
похудения вы похудеете очень быстро. Prin urmare, ea
asa numita de mine. Este proiectat timp de 3 zile, iar pentru eliminarea a până la 4 kg,
deoarece este aproape imposibil să resetezi mai mult, pentru un astfel de scurt
limita de timp
Первый день Завтрак: вареное яйцо – 1шт., сок
portocaliu – 200g.
Prânz: salată de legume cu felii de curcan (aproximativ 60 g) și brânză
(cu conținut scăzut de grăsime), frunze de salată. Pentru desert, un măr.
Cina: paste cu creveți – 115g., Salată de spanac (dressing
scăzut de grăsimi).
A doua zi Mic dejun: fulgi de cereale (integral) se toarnă
lapte degresat.
Pranz: la fel ca la micul dejun. Pentru pere de desert.
Cina: Spaghete și chifteluțe din turme slabe, opționale
salată frunze.
A treia zi Mic dejun: păstăi uscată cu brânză (cu conținut scăzut de grăsime).
Prânz: salată verde cu pui fiert – 115g. Pentru desert 2
piersic.
Cină: Lasagna cu conținut scăzut de grăsime, salată verde (Dressing
lean).
Diet Valley pentru o pierdere rapidă în greutate. Dieta numărul 3
Cu o zi înainte
диеты Долиной исключи из рациона сладкое, горчицу,
maioneza, produse de patiserie, condimente, feluri de mâncare grase și picante.
Du-te la meniul vegetarian: legume, fructe de padure și fructe.
În plus față de suc, puteți bea apă minerală și ceai verde.
În timpul dieta rapidă a Văii, trebuie să beți în jur
2-3 litri de suc. Bea sucul ar trebui să fie treptat – 1 sticlă (200 ml) ca
vreau doar să mănânc sau să mănânc. Pe lângă sucuri, beți ceai și
apă curată.
Pentru a face o dieta fara complicatii pe pancreas, sucul
se diluează cu apă curată. De asemenea, puteți adăuga 1ch. miere pe 1 pahar
suc. Morcov, dovleac, sfeclă roșie și suc de țelină – asta e ceea ce
necesare pentru aceeași armonie, precum Larisa Dolina.
Dieta pentru picioarele rapide de scădere în greutate. Numărul de dietă 4
Această dietă este perfectă
cei care sunt picioarele obeze, coapsele, picioarele.
În primul rând, pentru a pierde în greutate, va trebui să faceți
exerciții – squats, mersul pe jos sau jogging, de asemenea
pentru picioare (ca și pentru tot corpul în ansamblu) săriturile vor fi foarte utile
pe o coardă de sărituri.
Și, bineînțeles, trebuie să urmați următoarea dietă:
- Mic dejun nu mai devreme de ora 8:00 – 250 ml de ceai verde sau cafea cu
1 lingurita zahar. - la ora 11 puteți mânca 1 ou și 7-8 prune, sau același lucru
prune uscate. - la ora 14 – 200 g de pui fiert, 1 măr sau 1 portocaliu.
150 g de salata de varza si morcov. - la ora 17 – 1 portocală sau 1 măr, 50 g brânză tare.
- La cină, care nu trebuie să depășească 20 de ore – un pahar
chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Urmăriți cu strictețe aceste instrucțiuni, o dietă rapidă
piciorul slăbire va lucra pentru tine, nu împotriva ta. Lasă-o
Puteți imediat după cum doriți.
Dieta pentru pierderea burta in greutate (rapid). Dieta numărul 5
Быстрая диета для
похудения живота – это картофельная диета, способствующая
slăbire, îmbunătățirea metabolismului și curățarea intestinelor.
Durata dieta poate fi de la 7 zile la 15 zile. Dacă tu
ducând o dietă mai mare de 7 zile, apoi în dieta zilnică
trebuie să adăugați 1 ou fiert tare. Pentru săptămâna – minus 4
– 6 kilograme.
Rata zilnică: Cartofi nețesători (de preferință tineri) –
1,5 kilograme. Împărțim numărul de mese de la 4 la 6 ori
luând în considerare de câte ori ați consumat o masă pe zi. Dacă există
oportunitate, este mai bine să se împartă în 6 părți.
Fiecare portie de cartofi este de preferat sa gatesti separat.
Cartofii trebuie să fie spălați bine înainte de gătire, bine
curățați-vă de pământ. Este necesar să gătiți coaja, aburit sau
coaceți până când sunt clare, puteți adăuga un pic
ulei vegetal, suc de lamaie, usturoi tocat,
frunzele verzui – patrunjel, marar, cilantru sau busuioc.
Se recomandă să mănânci imediat după gătit, în timp ce vasul este în continuare
fierbinte. Este nevoie de cartofi cu pielea, pentru că
este pielea care conține majoritatea proteinelor, vitaminelor,
minerale și oligoelemente.
În timpul zilei între mese, bem minerale sau băut
apă, ceai verde, fără adaos de zahăr și îndulcitori, puteți
cu lămâie – nu mai puțin de 1,5 – 2 l pe zi.
Cea mai rapidă dietă pentru pierderea în greutate. Dieta numărul 6
Cea mai rapidă dietă
cunoscută de mai mulți ani – este o grevă a foamei. Da,
într-adevăr. Veți avea nevoie de foame și greu de foame.
На протяжении 7-ми дней, употребляйте только кипяченую
воду и черный хлеб (не более 0.5 кг в день), воды можно
beți cât vrei.
Acesta este un pas foarte curajos, stând pe o astfel de dietă, stați până la sfârșit,
în caz contrar, totul va cădea în scurgere.
Pentru a ieși cu cea mai rapidă dietă trebuie să fii atent să nu te duci drastic
încărcați corpul cu alimente. Prin urmare, creșteți treptat dvs.
dieta, introducând noi produse în alta
a săptămânii.
În timpul grevei foamei pe această dietă, puteți literalmente arunca
10кг за неделю (если еще заняться физическими
exerciții).
Dacă tu чувствуете, что можете продержаться больше недели, и вам
trebuie să pierdeți încă câteva kilograme – atunci vă rog, dar și eu
deja avertizat – fi foarte atent.
Dieta stransa pentru pierderea in greutate. Dieta numărul 7
Диета достаточно жесткая, но приносит отличные
rezultatele. Datorită acestei diete, corpul este curățat,
activitatea tractului gastrointestinal este normalizată și restaurată
metabolice în organism.
În conformitate cu această dietă, este necesar să se excludă excesiv de sărat,
mâncăruri picante, carne afumată, maioneză, produse semifinite, alcool (pentru
cu excepția vinului roșu), produse de patiserie și produse de panificație. și
fără gustări
Meniul acestei diete este după cum urmează. 
În fiecare zi, în timpul
în prima săptămână mâncăm următoarele alimente.
- Pentru micul dejun: două banane, un pahar de chefir fără grăsimi.
- Pentru prânz: o farfurie de supă de legume (mai bună decât Bonsky pentru pierderea în greutate)
100 de grame de pește fiert sau carne de pui, salată de legume, ceai verde fără
zahăr. - Pentru cină: o placă de fulgi de ovăz pe apă, fără ulei, sare și
zahăr, 50 de grame de brânză tare, un pahar de chefir fără grăsimi,
fructe.
În fiecare zi, în timpul второй недели употребляем.
- Pentru micul dejun: un omlet din două ouă, un pahar de grăsime
chefir. - Pentru masa de prânz: o farfurie de supă de legume (supă de legume), legume
salată, 100 de grame de pește fiert sau pui, ceai. - Pentru cină: salată de legume tocată, 150 de cartofi coapte,
зеленый чай без zahăr.
În fiecare zi în timpul celei de-a treia săptămâni de utilizare.
- Pentru micul dejun: o farfurie de fulgi de ovăz aburit cu apă, cu
добавлением кураги, изюма, чернослива, стакан ceai. - Pentru prânz: salată de legume, 150 de grame de pește fiert sau carne de pui,
ceai. - Pentru cină: salată de legume, 70 de grame de brânză tare, 100 de grame de fierte
рыбы или курицы, зеленый чай без сахара ceai. În timpul acestei diete
apa poate fi beată în orice cantitate.
Datorită acestei diete, timp de 21 de zile puteți pierde în greutate la 7-8
kg.
Apropo, roller coaster este, de asemenea, considerat o dieta stransa.
Castravete pentru o pierdere rapidă în greutate. Numarul de dieta 8
Castravete
prevede un set foarte mic de produse.
На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек
pâine, în mod necesar secară.
Pentru masa de prânz puteți mânca supă de legume proaspete, fără carne, salată de la
proaspete verzi cu castraveți, sezon salata cu ulei vegetal.
Pentru cină, salată de verdeață cu castraveți.
По диете надо съедать 3, 4 свежих огурца, пару
o dată pe săptămână este permis să mănânce carne, sărată și slabă.
În timpul dietei, trebuie să beți multă apă de la 2 la
2,5 litri pe zi.
Огурцы грунтовые полезнее и к тому же вкуснее парниковых,
astfel de castraveți sunt bogate în fibre.
De castraveți cu efect de seră sunt mai puține calorii, conțin potasiu.
Potasiul se îndepărtează din organism fluid, este un diuretic.
Primele legume de vară, întotdeauna umplute cu nitrați, prin urmare
este mai bine să nu cumperi și să nu le folosești în timpul unei diete.
Nu puteți dieta mai mult de două săptămâni, redus
eficacitatea dietei, pe măsură ce organismul se obișnuiește cu aceste produse
pe care le folosim. Puteți continua dieta în 15-30 de zile.
După terminarea dietei, nu mâncați alimente prea grase,
făină, dulce și produse de cofetărie. Nu mâncați după
7:00 p.m. seara.
Dieta simplă și rapidă. Numarul de dieta 9
În sezonul de fructe, legume și ierburi foarte
легко придерживаться легкой диеты. Dieta ușoară
are mai multe avantaje. În primul rând – această dietă este foarte gustoasă și
echipat cu multe vitamine, și în al doilea rând – nu aveți nevoie de mult
mâncând stomacul. În al treilea rând – rezultatul dorit va fi deja vizibil.
după 5-7 zile, ceea ce face ca această dietă ușoară să fie rapidă.
și так в рацион легкой диеты входят: фрукты, много овощей и
verdeață.
În primele două zile, ne pregătim stomacul pentru o dietă. Dimineața
ia 100-150 grame de carne fiartă (poate fi orice carne de pasăre sau
carne de vită). Puteți folosi un fel de farfurie: hrișcă sau fulgi de ovăz
fulgi.
La masa de prânz, 150 – 200 de grame de pește fiert (de orice fel).
Cina – 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă nu mâncați
brânza de vaci, îl puteți înlocui cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Merele sunt cel mai bine luate înainte de prânz.
În următoarele trei zile, meniul dvs. ar trebui să fie format din salate,
fierte din verde și condimentate cu ulei de măsline.
Este foarte important să folosiți verdele: salată verde,
țelină, mărar, patrunjel, castraveți, roșii, piper, ridiche.
В 6 вечера можно выпить стакан chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă la început
ziua va fi greu pentru stomac, puteți permite să mănânce o bucată
pâine neagră. Puteți face salate de fructe din mere, căpșuni și
alte fructe, îmbrăcate cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
A șasea – a șaptea zi în țara noastră se numește “kefir”. Bea pentru
день литр chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă vrei să mănânci foarte mult, atunci
Poți să mănânci pâine dietetică din grâu dur.
Rezultatul maxim care poate fi atins cu acest lucru
диеты, сбросить 3-4кг.
Super dieta pentru pierderea in greutate rapida. Dieta numărul 10
Super Dieta – aceasta este aceeași dietă din Kremlin. Se bazează
на ежедневном контроле углеводов, pe care le folosim. Din asta
dieta poate să câștige în greutate, să o păstreze la nivelul potrivit și bineînțeles
același lucru pierde suplimentar. 
Дневной рацион человека должен ровняться 60 У. Е. și так чтобы
pentru a pierde in greutate trebuie sa reduci dieta la 40 cu E., si sa castigi –
depășește 60 CU.
1 CU este egal cu 1 g de carbohidrați la 100 g de produs.
Persoanele care au început cursul dietei de la Kremlin nu sunt recomandate
adăugați la primele cursuri de dietă pentru zi, fidea, cereale și
cartofi. Aceste ingrediente nu sunt de asemenea recomandate pentru utilizare
feluri de mâncare principale ca mâncăruri laterale.
Produse cum ar fi carnea și peștele, este mai bine să se utilizeze cu legume.
Numai după ce vă apropiați de greutatea ideală,
puteți începe treptat să utilizați aceste produse.
Cu această dietă, puteți pierde până la 6 kg pe săptămână și pentru
месяц- до 15 kg.
Principala regulă a dietei este excluderea zahărului din dieta ta.
complet.
O dietă super va fi mai eficientă dacă nu vă limitați.
doar carbohidrati, dar si calorii.
Un alt punct important al oricărei diete care este necesară
observați – acest lucru nu este cu 4 ore înainte de somn.
Înainte de a merge la o dietă ar trebui să consulte
doctor, deoarece acest tip de pierdere în greutate este contraindicat persoanelor cu
boli cronice ale inimii, stomacului, vasele de sânge, rinichii și așa mai departe
Nu este recomandat femeilor însărcinate.
Dieta de mai sus a devenit popular printre stelele celebre la nivel mondial.
A fost dezvoltat la un centru medical din Kremlin, de unde a mers.
numele său.
Apropo, avem o alta super dieta pe site-ul nostru – super-dieta
Elena Malysheva Pentru mult timp a fost clasificată, dar acum
toate secretele sunt dezvăluite, îl poți folosi în siguranță. Pierde greutate pe
Sănătate!
Ca o concluzie.
Aici este
asa. Pentru o ceașcă de ceai, am scris rapid acest articol, totul a dispărut
10 minute și 10 mii de personaje erau pregătite. Dacă ați apărut,
orice întrebări referitoare la aceste diete vă rog
înregistrați-le și întrebați-le în comentariile pentru acest post, eu
Voi încerca să le răspund corect.
Cea mai bună dietă, în opinia mea – aceasta este cea mai rapidă dietă –
диета под номером 6.
Da, не спорю, она очень строгая, и может навредить больше чем
ajutor, dar este cu ajutorul ei că puteți obține grandioase
rezultate cu pierderea rapidă în greutate.
