- 1 Методика диеты “3 дня яблоки, 3 дня kefir ”
- 1.1 Ce produse pot fi combinate?
- 1.2 Meniul de probă pentru pierderea în greutate
- 2 dieta “3 zile kefir, 3 zile mere, 3 zile pui”
- 3 Beneficiile unei diete pe mere și iaurt
- 3.1 Rezultatele dietei
Диета чередования яблок и кефира, самых популярных
produse pentru pierderea rapidă în greutate, oferă un rezultat uimitor.
Oamenii de știință și nutriționiști au identificat cel mai bine pentru sănătatea umană.
delimitarea acestor produse. Acest lucru se datorează faptului că comunitatea
их употребление сильно стимулирует перистальтику кишечника.
Acest lucru duce la diareea excesiva, pana la aparitia coliciilor
stomacul. Alternarea rațională a produselor dietetice pe o dietă,
dacă există o combinație competentă cu alții, are una
результат, которого хотят добиться худеющие.
Contents
Методика диеты “3 дня яблоки, 3 дня kefir “
Суть диеты: чередование дней, в рационе которых
dominat de mere sau de kefir.
Metoda de dieta este așa-numita “înșelăciune” a ei
corp. В мозг человека на подсознательном уровне попадает
semnalul este că îi este foame. Pierderea in greutate necesita chefir (300 ml) –
semnalul de mâncare dispare. În consecință, nu
se produce acid clorhidric, necesar pentru digestie, nu
происходит и других нарушений. Și caloriile
ar transforma în grăsime, nu curge. Aceste produse “bat în jos”
programele stabilite în organism. Concluzie – am vrut să mănânc,
mânca fructe. Apetitul este intrerupt de fructe, dar greutatea nu creste.
Alimentele sunt fiziologice – alimentele sunt bune. Dar dacă nu sunteți deloc
puteți mânca numai mere, puteți mânca
иных диетических фруктов, ведь, 3 дня подряд есть
produsele identice sunt foarte dificile. Диету похудения “3 дня
фрукты, 3 дня kefir ” — строгой назвать не получится, но она также
foarte eficient. Puteți adăuga la prune dieta, caise, pepene verde,
cireșe, kiwi, portocale, grapefruit.
Ce produse pot fi combinate?
Pentru a îmbunătăți starea de spirit pe o dietă de trei zile
pierderea în greutate ar trebui să fie combinată
кисломолочного напитка и фруктов (в зависимости от дня
dieta) cu urmatoarele produse:
- Pui – este permisă numai fileul de pui fiert,
aburita; - Orez (fiert, fără mirodenii);
- Hrișcă (fără maioneză, ketchup);
- Brânză brută și brânză (fără grăsimi).
Meniul de probă pentru pierderea în greutate
Meniul acestei diete va arata dupa cum urmeaza
(mic dejun, prânz, prânz, ceai de după-amiază, cină):
- 5-6 яблок и 200 г обезжиренного brânză de vaci;
- 2-3 mere;
- 200 de grame de orez sau hrișcă, 5-6 “simerenki”;
- 200 g carne de pui, 2-3 fructe;
- 5-6 fructe.
Astfel, o persoană mănâncă primele trei zile. atunci
urmează ciclul de kefir:
- 300 ml de produs lactat și 200 g de grăsimi degresate
brânză de vaci; - 300 ml băutură din lapte acru;
- 200 g orez sau hrișcă, 300 ml lapte;
- 200 g de pui, 300 ml de băuturi din lapte;
- 200 ml de kefir.
După aceea, este timpul să începem ciclul “fructe”. Și astfel de schimbări
regulile de dieta ar trebui să fie de cel puțin 5 pentru întregul curs de a pierde în greutate.
Dieta “3 zile kefir, 3 zile mere, 3 zile pui”
Acest tip de dietă prevede adăugarea la dietă.
hrănire pentru alte 3 zile, pe bază de carne de pui. dietă
împărțit în 5 mese: mic dejun, prânz, prânz, ceai după-amiaza,
cină.
Цикл «яблок» будет отличаться от приведенного
lipsa mai mare de carne de pui:
- 5-6 mere, 100 grame de orez cu stafide și 200 de grame de grăsimi
brânză de vaci; - 2-3 fructe;
- 200 g de orez sau hrișcă cu adaos de caise uscate sau prune uscate, 5-6
fructe; - 2-3 mere, 100 g brânză de vaci, puțin prune;
- 5-6 mere.
Далее следует цикл «молочного продукта», в
care este, de asemenea, lipsesc de pui:
- 300 ml de produs lactat și 200 g de grăsimi degresate творога,
suc de portocale; - 300 мл молочного продукта, 100 г обезжиренного brânză de vaci;
- 200 g orez sau hrișcă, 300 ml de kefir, fără grăsimi
творога, suc de portocale; - 300 мл молочного продукта, обезжиренного brânză de vaci;
- 200 ml lapte de kefir, suc de portocale.
Но затем следует так называемый цикл «курицы».
Se recomandă să mâncați numai carne fiartă sau fiartă
un cuplu:
- 200 g de carne și 1 fruct;
- 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 100 g carne de pui;
- 200 g orez sau hrișcă, 100 g de pui;
- 300 ml de kefir, 100 g de carne;
- 200 ml de kefir.
Prima masă ar trebui să fie de 7.00, a doua – 9.00. prânz
aranja – la ora 12.00, ceaiul de după-amiază la ora 16.00, cina la ora 18.00. Ultimul
прием пищи по диетическому питанию для похудения приходится
la ora 18.00. Mai târziu, este interzisă consumul de alimente sau sucuri. Prin sfaturi
slăbănogii nutriționiști au permis să bea apă purificată.
Beneficiile unei diete pe mere și iaurt
În principiu, unii oameni preferă să se afle în program.
pierde în greutate doar 3 zile – completați cursul “Mere”, pentru a finaliza acest lucru
program de pierdere în greutate. În mod corect, trebuie remarcat faptul că astfel
abordarea în unele cazuri este, de asemenea, justificată, de exemplu, o persoană are nevoie
pierde 2-3 kg, dar în 3 zile.
Numai atunci ciclul de “mere” ar trebui să fie mai stricte, aveți nevoie
excludeți toate celelalte produse – utilizați numai 5 ori pe zi
фрукты и пить много воды. Nu este recomandat pentru o masă
менее 5-6 mere. Pentru a face o astfel de dieta alimente în
psihologic mult mai greu.
Eficacitatea unei diete pentru pierderea în greutate:
Această dietă nu este nici măcar o dietă foarte strictă.
dar dă rezultate bune și, în plus, nu dăunează
organism și nu încalcă metabolismul. Nutriționiștii l-au oferit
îmbunătăți, deoarece mulți care doresc să piardă în greutate nu pot trăi
fără carne.
Observarea unei diete de kefir de trei zile sau a unei mere cu dietă pentru mere
scăderea în greutate este necesară pentru a lua un curs de vitamine. În dieta
Include mai multe produse care nu pot oferi organismului
toate substanțele vitaminice.
Rezultatele dietei
Pe baza faptului că acest program de scădere în greutate este urmat de mulți
stele de afaceri interne și străine arată, ea
sa dovedit a fi cea mai buna. Mai mult decât atât, programul
Slimming “3 zile kefir, 3 zile fructe” permite nu numai
избавиться от лишнего веса, но и вывести из организма все
zgurii, toxinele, substanțele nocive, care este, de asemenea, importantă.
Având în vedere metoda “fiziologică” recomandată să se repete
de mai multe ori pe an, fără a afecta metabolismul. la
частом повторении такой диеты, похудение с каждым разом будет
mai eficient decât înainte.
Rezultatele fotografiei din dieta “3 zile kefir, 3 zile
mere “:
