Spre deosebire de multe soiuri
programe de nutriție concepute pentru oricine dorește să piardă în greutate, diete
pentru anumite tipuri de sânge pot fi utilizate numai de către persoanele cu
tipul corespunzător.
Доктор Питер Д’Адамо, автор книги «diete по группе крови»,
susține că, datorită acestei abordări, veți putea să aduceți
ordonați-vă sănătatea și ardeți cu succes acele kilograme în plus.
În cartea sa, el sugerează istoria antropologică
fiecare persoană este distribuită prin sângele său și pentru sănătate
dezvoltarea organismului trebuie să mănânce astfel de grupuri
produse care i-au mâncat strămoșii genetici.
Istoria celui de-al doilea grup
Potrivit dr. D’Adamo, strămoșii antropologi ai oamenilor cu
tipul de sânge A au fost, în principal, fermieri care au trăit în Orientul Mijlociu
Est de acum 25 de mii de ani, în zorii neoliticului.Medicul presupune că acest tip a fost rezultatul unui set
mutații care au contribuit la o mai bună absorbție a legumelor și a unor alții
cereale. Astăzi, astfel de oameni sunt un eveniment comun.
în special în Europa de Vest și Japonia.
Contents
Caracteristicile dietei pentru grupa sanguină 2 (tip A)
Produse recomandate
În timpul gătitului, trebuie să utilizați un mic
cantitatea de grăsime – uleiul de măsline este cea mai bună alegere.
Ca o gustare, atenție la arahide și semințe de dovleac.
Fructele utile includ cireșe, caise, lămâi, ananas, prune,
prunele și smochinele.
Culturi de fasole – linte, fasole neagră, fasole și boabe de soia –
conține cea mai bună sursă de proteine pentru organism. Din legume pot
alege broccoli, kale, salata verde, varza de lucerna,
usturoi, praz și spanac.
Hrișcă și amarant se numără printre boabe, dar puteți folosi și el
orz, kamut (un soi de grâu de înaltă proteină),
porumb, faina de ovaz, 1-2 ori pe saptamana. limitat
produse
Evitați gătitul cu porumb și ulei de floarea-soarelui.
качестве закусок между основными приемами пищи откажитесь от
nuci, cashews și fistic. În plus, corpul de oameni cu 2
группой плохо переваривает и усваивает мясные produse.
Пшеницу и produse ее содержащие употреблять в пищу не
recomandată. De asemenea, merită exclusă pâinea din făină de secară grosieră și
хлеб из нескольких cereale.
Legumele interzise includ ciupercile, cartofii, roșiile, măslinele,
piper și varză. Printre fructe sunt portocalele, nuca de cocos,
banane, pepeni și mango. În plus, D’Adamo crede că în timpul
диеты не следует пить молоко или есть молочные produse, потому что
acestea nu vor fi digerate în mod corespunzător.
Gestionarea stresului
Potrivit lui D’Adamo, oamenii de acest tip tind să aibă
niveluri ridicate de cortizol – un hormon asociat stresului.
Ajustați dieta zilnică la echilibru
cortizolul prin limitarea aportului de zahăr, cofeină și alcool.
Puneți mâncarea în mai multe porții mici pe tot parcursul zilei.
neapărat inclusiv un mic dejun normal, acesta va contribui la stabilizare
nivelul glucozei din sânge. Consumul de obiceiuri
Potrivit lui D’Adamo, pentru a ajuta la reglarea nivelurilor de cortizol,
Este foarte important să se dezvolte anumite obiceiuri alimentare. дополнение к
împărțiți mesele pe parcursul zilei, mâncați mai multe proteine, de preferință în
dimineața Nu mai manca daca esti preocupat de ceva
deoarece acest lucru vă poate afecta digestia. Mestecați bine mâncarea
facilitând astfel digestia.
stil de viață
Oamenii care folosesc această dietă pot controla nivelul
cortizol, ajustând stilul tău de viață. Evitați contactul cu
mulțimi de oameni, zgomote puternice, condiții meteorologice extreme,
fumatul, supraîncărcarea și vizionarea unor scene crud la televizor;
dormi suficient pe timp de noapte.
Încercați să păstrați o perspectivă pozitivă asupra vieții,
emoțiile negative cresc doar stresul. Fii angajat în astfel de
practici calmante precum taijiquan, hatha yoga sau
meditații independente.
