Jumătate din vară a trecut, ceea ce înseamnă că în curând în jurul orașului
va vinde pepene verde gustoase, suculente și coapte. Dacă vă place
Acest fruct, și în plus, de asemenea, doriți să pierdeți în greutate, acest lucru este minunat
perioadă. Pe o dietă bazată pe pepene verde în acest articol ne va spune
experți în nutriție.
Conținutul
- Beneficiile pepenilor pepeni
- Contraindicații
- Dieta dieta
- Mesele înainte și după
Apoi ne uităm la:
Contents
Beneficiile pepenilor pepeni
Probabil nu există o singură persoană care să nu știe asta
pepene verde este extrem de util. Proprietățile sale benefice sunt superbe.
combinate cu toate sarcinile pe care le au
dieta. Ce este de fapt utilizarea pepene verde și cât de bun este
pentru o dieta – vom spune mai departe.
Principalul avantaj al pepenei sunt calitățile sale diuretice.
Mancarea unui pepene verde va fi scos din organism de mai multe ori mai mult.
lichid decât îl consumați cu pepene verde. Îndepărtarea lichidului
promovează nu numai pierderea în greutate, ci și curățarea
corp, care este, de asemenea, foarte bun pentru a pierde in greutate si
Desigur, pe bunăstarea.
În ceea ce privește curățarea, datorită unui număr mare
celuloză conținută în pepene verde, toxine, zguri
și alte componente dăunătoare din corp, și curățarea nu este numai
principala cale de a pierde în greutate, dar, de asemenea, la conservarea realizat
rezultate. În general, trebuie spus că pepene verde are
efecte benefice asupra organismului, îmbogățind-o cu vitamine.
Vă mulțumim pentru pepene verde, nu numai că puteți pierde în greutate, dar și curat
Tractul gastro-intestinal și ficatul. În plus, această boabe ajută la scăpa
celulita.
Reprezentantul nostru de dovleac include o mulțime de vitamine,
cum ar fi: A, B1, B2, B6, B9, C, E și PP. În plus, fructele s-au adunat în
tu și un număr de macronutrienți: calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fosfor și
fier.
În ceea ce privește pepene galben ca un produs fundamental al dietei,
atunci este doar o descoperire. În plus față de proprietățile diuretice și de curățare, pepene verde
este foarte hrănitoare, deci nu veți experimenta
sentimente de foame. Și asta nu e tot. Produse pe bază de pepene calorii cu conținut scăzut de calorii, pe
100g conține doar 38 de calorii.
Contraindicații
Dieta cu pepeni nu este potrivită pentru cei care au un alergic
reacție la boabe. În nici un caz nu se poate folosi dieta, dacă
aveți probleme de rinichi din cauza proprietăților diuretice
boabe, poate duce la consecințe negative. Vă rugăm să rețineți că
o cantitate mare de pepene verde consumat are o gravitate
încărcare pe rinichi.
Dacă vă simțiți rău, rău sau nu
există probleme cu tractul digestiv, atunci dieta ar trebui amânată.
Dieta dieta
Apoi ne uităm la descrierea dietelor și a dietei lor. În atenția dumneavoastră
2 opțiuni de diete vor fi prezentate, timp de 3 zile, pentru o săptămână și pentru 10
zile.
Dieta timp de 3 zile
Această variantă a dietei rapide de pepene verde este folosită mai des.
toate. În ciuda gravității sale, această dietă va ajuta eficient
pierde in greutate cu cateva kilograme. Esența dieta este aceea
că în toate cele trei zile trebuie să le folosiți
doar pepene verde.
Este necesar să consumăm fructele în conformitate cu o anumită formulă, bazată pe
calcularea greutății corporale împărțită la 10. Aceasta este, dacă greutatea dumneavoastră
este de 60 kilograme, apoi împărțim această cifră cu 10, obținem 6,
Astfel, în ziua în care trebuie să mâncați aproximativ 6 kilograme
fructe. Ar trebui să împărțiți rata primită în 5-6 părți și
mănâncă pentru numărul corespunzător de abordări.
Aș dori să vă atragem atenția că este necesar să consumăm pepene verde în
cantități uniforme.
În mod ideal, fiecare aport de pepene verde ar trebui să aibă loc la intervale de 3
ore. La rândul său, încercați să aveți ultima masă pentru
2-3 ore înainte de culcare, pentru a nu merge la culcare cu urină completă
blister care poate duce la edemul de dimineata.
Dieta timp de 7 zile
Împreună cu cele trei zile, există, de asemenea, o dietă săptămânală pentru
slăbiți pepeni verzi. În principiu, acest tip de dietă este similar
precedent (1 kg de pepene verde pe zi, la fiecare 10 kg din greutatea sa), numai în
în plus față de pepene verde, pentru fiecare masă puteți adăuga un cuplu
bucăți de pâine, pot fi cereale, secară sau făină
măcinare grosieră.
Dieta timp de 10 zile
Pentru cei care nu preferă diete complexe, există acest lucru
opțiune de zece zile. În perioada de dietă, ar trebui să mănânci la
mic dejun și prânz: fructe, legume, pești, carne slabă, cereale și cereale
produse lactate fermentate. În ceea ce privește pepenele verde, este necesar
utilizați în fiecare seară, cu 3 ore înainte de a vă culca.
Calculul ratei de utilizare este după cum urmează: 1 kg de fructe la 30 kg de greutate.
rezultate
În ceea ce privește eficacitatea lor, toate opțiunile de dietă sunt similare, pentru că
dietele prelungite includ alimente suplimentare
care reduc oarecum performanța, dar, cu toate acestea, fără
Aceste produse nu pot face. În medie, datorită oricăror
tipuri de diete, puteți pierde aproximativ 5 kilograme de exces
greutate.
Caracteristicile dietei
Principala caracteristică a regimului alimentar îl reprezintă pepeni verzi sau, mai degrabă, pe ei
alegerea corectă. Există o mulțime de produse discutabile pe piață,
prin urmare, cel mai bine este să cumpărați pepeni în locuri dovedite.
Dă-i drumul Preferința costă pepeni verzi, cel mai bun
Astrakhan. Acest tip de pepene are o culoare dungată și este dotat cu
proprietăți utile maxime.
Feriți-vă de cumpărarea de fructe care conțin pesticide
și alte componente negative. Aceste fructe de padure nu numai că nu vor aduce
beneficii, dar, de asemenea, poate provoca daune semnificative pentru sănătate.
Utilizarea dietei este necesară doar pentru o perioadă specificată,
după care aveți nevoie de cel puțin o pauză de o săptămână, de preferință 2
a săptămânii.
O altă trăsătură este utilizarea apei. deși
că mănâncă un pepene verde nu doresc cu adevărat să bea după aceea,
mai puțin per zi permisă pentru a utiliza până la 2-2,5 litri
minerale, apă caldă. Nu există restricții în timpul valului de căldură.
Nu, puteți bea atât cât corpul dumneavoastră are nevoie.
Mesele înainte și după
Să spunem câteva cuvinte despre pregătirea și ieșirea din dietă. Ca și în
orice dietă este foarte importantă: cum să vă pregătiți pentru aceasta
rezultatele maxime și cum să ieșiți din ea pentru a
pentru a remedia și a salva aceste rezultate.
Înainte de a începe o dietă, trebuie să mergeți la o dietă ușoară, care
elimina utilizarea de calorii grele și digerabile lungi
produse. Fără supraalimentare cu 2 zile înainte de începerea dietei
ar trebui, altfel întreaga dvs. dietă va fi redusă pentru a descărca lucrurile.
Nu mai puțin important, și o dietă suplimentară pentru a economisi greutate
după dietă. Acest proces este oarecum mai complicat și ar trebui să dureze.
cam o saptamana. În această perioadă, nu este recomandată
mâncați alimente bogate în calorii și greu de digerat. Posledietny
Dieta ar trebui să includă alimentele pe bază de proteine și carbohidrați: pui,
pește, legume, cereale, ouă, ierburi, brânză de vaci. Când o gătești
nu se recomandă să se prăjească, este mai bine să gătiți pe grătar, să coaceți
cuptor sau bucătărie.
