Figura frumoasă – dorința oricărei fete, pentru că toată lumea vrea
astfel că ea avea o burtă plată, șolduri subțiri și, bineînțeles,
picioarele subțiri care sunt atât de nebuni.
Dar dacă picioarele tale nu sunt la fel de subți cum ai vrut
ar fi?! Astăzi vă vom ajuta cu această problemă foarte dificilă și
расскажем: что делать для похудения ног, какую диету
alegeți modul în care puteți face dieta și cum să obțineți
efectul maxim al alimentației.
Din cauza picioarelor ei pline, fetele se confruntă cu disconfort și de multe ori
complex despre acest lucru: nu ezitați să purtați fuste peste genunchi,
purtați pantaloni sau legături strânse, vă simțiți ciudat
costume de baie, și așa doriți să purtați o fustă scurtă, astfel încât dvs.
picioarele au fost obiectul admirației prin trecerea oamenilor. Această întrebare
am atins-o pentru un motiv, deoarece plinitatea picioarelor este o problemă
atât de ușor de rezolvat. Multe fete au o talie subtire si picioare complete,
într-o astfel de situație este mult mai greu să se obțină rezultatul dorit decât
cu un corp total.
După ce au încercat un număr mare de moduri, fetele nu pot
pentru a obține un rezultat sau după o perioadă scurtă de timp
când picioarele încep să crească din nou. Nu ajungeți atât de devreme
Dacă găsiți motivația pentru scăderea în greutate, atunci să începem!
Cum se obține și se păstrează rezultatul? 
Pentru a pierde în greutate în
zona piciorului trebuie să elimine mai întâi cauza aspectului
excesul de greutate.
În cele mai multe cazuri, plinătatea picioarelor este rezultatul apariției
celulita care la rândul ei este rezultatul răului
fluxul de sânge și eliminarea slabă a toxinelor din organismul în care se află
Efectul asupra picioarelor, coapselor și fundului.
Numai după ce eliminați cauza, este necesar
începeți să acționați în continuare. Dacă există motive întemeiate
curs de tratament, merită să treacă și după aceea
использовать диеты для похудения ног.
Programul de slăbire a picioarelor se bazează pe o masă care
Scopul este detoxifierea organismului și combaterea celulitei.
În dieta ta trebuie să le folosești
продукты для похудения ног: 
• Морепродукты (треска, сардина,
păstrăv, somon, merluciu, hering, crabi, calamari, creveți); • ficat; •
ouă; • fasole verde și fasole; • Morcovi și ardei dulci în roșu
formă brută; • Verzii; • Varza (alb, rosu, broccoli); •
Cartofi coapte cu piele; • Pâine cu tărâțe; • fructe proaspete;
• Musli și fulgi de ovăz.
Toate uleiurile pe care le folosiți trebuie înlocuite cu ulei de măsline.
În ceea ce privește restricțiile, este necesar să abandonăm carnea
(cu excepția puiului – copt în cuptor sau fiert), cârnați
produse, afumate, sare și zahăr, maioneză, coacere care conține
margarină, ciocolată și deserturi de lapte.
Ca orice altă dietă, este de asemenea o dietă pentru slăbirea piciorului
Interzice utilizarea alimentelor prăjite și grase. angajat
produsele pot fi fierte sau fierte.
De asemenea, poate fi necesară ajustarea admisiei de apă,
deoarece este minim necesar să beți 1,5 litri de lichid pe zi.
Cel mai bine este să vă stingeți setea cu apă minerală fără gaz, dar de asemenea
poate fi suc natural de struguri, ceai verde sau compot.
Este necesar să vă refuzați recepția de cafea, ceai, cacao și alcool.
Dacă mâncarea ta vine în stare brută
și alimentele gătite, apoi treceți mai întâi la brut.
Este necesar să mănânci de trei ori pe zi, de preferință în același timp.
timp. Mâncarea nu este rapidă.
În timpul dietei, încercați să vă sprijiniți pe fructe, ele sunt excelente
Antioxidanții și bine satisface foamea.
Dimineața puteți bea o ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi
lapte fermentat la cuptor.
Mai jos va fi o dieta pentru pierderea rapida in greutate pentru 10 picioare.
zile:
1-ый день и все нечётные дни: Завтрак:
Fructe proaspete (mere, pere, kiwi, portocale, tangerine, ananas,
grapefruit, mango); Prânz: Salată de legume proaspete, (puteți adăuga
fasole), boabele de soia și sezonul cu ulei de măsline; Cina: Pete
pește și salată de legume de roșii, castraveți, ridichi și verdeață.
A doua și a șasea zi: Zilele trei mese necesare
consacra exclusiv fructelor proaspete (cu excepția bananelor).
4-ый, 8-ой, 10-ый день: Завтрак:
Boabe, fructe proaspete și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi; Pranz: cartofi feliți
coaja și salata de legume cu ierburi, condimentate cu ulei de măsline;
Cina: Oua fierte si salata de legume.
Dacă această dietă vă pare foarte dură și monotonă
noi vă vom dovedi contrariul. Bazat pe permis de această dietă
produsele și dieta zilnică – puteți găti următoarele gustoase
și feluri de mâncare interesante:
Салат «Микс» 
Для приготовления двух порций нам
Este necesar: • Varză albă – 7 buc; • Morcovi – 2 buc; •
Mere – 1 buc.; • tulpina de telina – 1 buc.; • Ceapă de salată roz
– 1 bucată; • Tahini – 2 linguri. linguri; • Suc de lămâie – 3 lingurițe. linguri; •
Usturoi – 1 cățel.
Pentru a face totul arata armonios si gustos
este necesar să se toacă varza și merele, pe o răzuire grosieră
Grăbiți morcovii, țelina și ceapa – puneți-le împreună.
Apoi amestecați pasta de tahini, suc de lamaie, usturoi (pre
striviți-l) și udați-l legume fierte, după care
amestecați totul.
Poate există o întrebare despre unde să găsești tahini. Gatiti-l
puteți săturați în mod independent semințele de susan în cuptor
(aproximativ 50 de grame de boabe) aduce apoi o culoare aurie
se amestecă într-un blender, în timp ce se toarnă susan sau nuc
ulei undeva 2 linguri. lingurați și mănâncați până când este cremoasă
coerență.
Somon cu legume 
Pentru două porții din vasul de care aveți nevoie: • Vinete – 100g; • Fasole
pod verde – 100g; • Morcovi – 100g; • Ceapă – 100g; • Piper
roșu dulce – 100g; • Somon – 400g; • Ulei de măsline – 4 lingurițe.
linguri; • Var – 3 buc; • Грейпфрут – 1 bucată; • Tarragonul, arugula,
busuioc – o grămadă; • Cayenne și piper alb măcinat, chimen
– pentru gust.
În ceea ce privește gătitul, steakurile de somon sunt necesare
pre-îmbibați peste noapte într-o marinată de suc de grapefruit și
limes (nu folosiți întregul suc de lime, ca parte mică
avem nevoie de mai mult pentru sos).
Apoi, adăugați suc de măsline și coaja de lămâie de ulei de măsline,
condimente, o cantitate mică de ierburi tocate și toate astea
amestecați-l.
După aceea, trebuie să stingeți legumele, să gatiți peștele și
turnați amestecul preparat. Punerea totul pe un platou poate
decora cu verdele.
Creveți și salată de avocado
Pentru 2 porții avem nevoie de: •
Cu creveți fierți în formă decojită – 125g; • Roșii de cires – 6 buc;
• Arugula – 75g; • Avocado – 1 buc.; • Suc de jumătate de lămâie; •
Uleiul de masline – 2 linguri. linguri; • Oțet balsamic – ½ lingură.
linguri; • Sare și piper negru la gust.
Pentru a face această salată minunată, trebuie să spălăm.
Arugula și uscați-o. Apoi trebuie să spălați și să tăiați în jumătate
roșii.
Avocado curățat, tăiat în jumătate și îndepărtați osul,
dărâmați-l în felii mici, după care întregul conținut
pulverizat cu suc de lamaie.
Pentru a umple acest amestec gustos bun
ulei de măsline cu oțet, piper negru și sare. Într-un castron
Puneți creveții, avocado și roșiile. Apoi, adăugați arugula,
umpleți cu dressing gătit, se amestecă bine
ingrediente și servi.
După cum puteți vedea, chiar și dintr-o listă atât de severă de produse puteți
gatiti cateva feluri de mancare interesante si asta nu este totul. Tu ești
puteți să vă gândiți la felul în care vă aflați sau să-l găsiți pe Internet
rețete gata făcute din lista permisă de produse pentru această zi.
Această dietă nu este singura, astfel încât să puteți găsi și
alegeți altul. 
În plus față de dieta de mai sus
необходимо проводить ещё и комплекс мер, чтобы диета была
эффективной.
De la începutul dieta este recomandat să petreacă mai mult timp pe stradă.
În ciuda faptului că aerul de pe stradă nu poate fi numit proaspăt și curat,
dar este mai bine decât apartamentul.
Dacă lucrați o jumătate de oră de mers pe jos de la locul de muncă, merită
refuzați transportul și mergeți la lucru pe jos, prin urmare:
în primul rând ești mai mult pe stradă, în al doilea rând când mergi
calorii suplimentare sunt arse și, în al treilea rând, este foarte util pentru
picioare slăbire.
De la locul de muncă, dacă nu sunteți obosit, atunci este mai bine să vă întoarceți pe jos,
ca o răsplată pentru curajul pe care îl poți, pe drumul spre casă, mergi pe jos
cumpărături.
În timpul verii, este foarte util să mergeți în seara după 21 de ore, când aerul
pe stradă, pentru a deveni mai curat și nu mai fierbinte.
Masajul zonelor problematice va fi util și eficient.
picioare. Terapeuții de masaj experimentați vor selecta setul tehnic necesar pentru
Pentru a vă ajuta să scăpați de excesul de greutate și de celulita în
picioare.
Хочу отдельно отметить специальный антицеллюлитный крем
pentru picioarele de slăbire (gel), potrivit cititorilor site-ului nostru, acesta
oferă un rezultat bun și vizibil, în special în legătură cu
dieta.
Cea mai populară cremă “Garnier Intensive
Îngrijirea gelului anticelulitic cu duză cu role “(aproximativ
costă 20 $) și “L’Oreal Paris PerfectSlim Pro-Massage”
(cost aproximativ 10 $). Ambele produse sunt speciale
duze cu role care pregătesc și frământă pielea înainte
aplicarea gelului. Potrivit recenziilor, efectul acestor produse puteți
după 8 zile. 
Printre altele, pentru a scapa de celulita pe picioare,
recomandă să faceți o baie. Cumpărați-vă un masaj special
anti-celulita perie picior care trebuie să fie masaj înainte
și după o baie.
În timpul tratamentelor cu apă, este mai bine să folosiți o soluție specială
covoare care curăță și maschează bine pielea. baie de admitere
trebuie să exercite în fiecare zi.
În următorul articol vom discuta principiile generale privind modul de pierdere în greutate.
în picioare acasă.
În cele din urmă, vrem să adăugăm că, dacă începeți să-l dați greu
dieta, este mai bine să renunți la ea, ca să nu vă provocați
consecințe negative și să facă un pariu pe sport.
