- 1 Dieta favorit sau rapid de a pierde in greutate
- 1.1 Reguli de putere
- 1.2 Ce pot să mănânc?
- 1.3 Meniul detaliat
- 1.4 Rezultate și fotografii înainte și după
- 2 Rețete
Astăzi există o mare varietate de diete
pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, cele mai multe dintre ele sunt rapide.
ei au timp să se împace și chiar pot să le perturbe respectarea.
Dietul preferat a câștigat imensa popularitate tocmai din cauza lui
meniu variat. Dieta din fiecare din următoarele zile în timpul ei
conformitatea este radical diferită de cea anterioară, prin urmare din
lipsa varietății în dieta preferată
va fi
Contents
Dieta preferată sau modalitate rapidă de a pierde în greutate
Dieta preferată – una dintre cele mai rapide căi de a pierde în greutate.
În doar 7 zile puteți pierde în greutate de la 5 la 10 kg. Principiul puterii
Fiecare dintre cele 7 zile din dieta preferată trebuie să fie strict urmărită. Este
un fel de monodiet complex combinat într-unul. K
beneficiile sale includ:
- rezultatul rapid (pierdere de până la 10 kg pe săptămână);
- un meniu variat cu care vă puteți compune
luând în considerare preferințele gustului acestora; - Lipsă de amețeală, dureri de cap, slăbiciune și
oboseală.
Contraindicațiile sunt boli
gastrointestinal, rinichi, urinar
bula.
Ieșirea din dieta preferată ar trebui să fie graduală pentru a
salvați rezultatul pierderii în greutate. În primele zile după finalizare
ar trebui să fie utilizate în meniu aceleași feluri de mâncare ca în ultimele 7
zi echilibrată. Ulterior, este necesar să se reducă calorii
dieta dumneavoastră zilnică și să acorde o atenție specială fizică
loturile.
Reguli de putere
Reguli de putere любимой диеты довольно просты. În 1,
3 и 6 дни допускается употребление исключительно жидкости,
включая воду, бульоны, морсы, отвары, чаи и т. д. Во
второй день в пищу следует употреблять только
овощи на свой вкус (морковь, свеклу, лук репчатый,
varză albă, castraveți, ardei, cartofi dulci). În al patrulea –
фруктовый день в меню должны быть исключительно фрукты,
în special kiwi și grapefruit pentru a ajuta la arderea rapidă a grăsimilor. pe
пятый день любимой диеты в меню допускаются лишь
нежирные белковые продукты животного
Origine: lapte, iaurt, carne de pasăre, pește. Kаких-либо
nu există restricții suplimentare în dieta preferată. Meniul poate
pentru a face independent de produsele preferate, pe baza
principiul dietă zilnică.
Există pe dieta dvs. preferată puteți orice produse valabile în meniu
în fiecare zi. Este important să se mănânce fracționat, cel puțin 4-5 ori pe zi.
evitați să vă simțiți rău. Ar trebui să fie redus cât mai mult posibil
mananca sare care pastreaza lichidul in organism si
contribuie la apariția edemelor. Toate băuturile sunt consumate la
respectarea “preferatului” fără zahăr.
Ce puteți mânca?
В водные дни (1,3,6) допускается любая
lichid: apă purificată fără gaz, negru, verde, ceai din plante,
cafea, tincturi de fructe de pădure, compoturi, băuturi din fructe, bulion.
В овощной день (2) разрешается употреблять в
meniu de toate tipurile de legume, mai ales prime: alb
varză, castraveți, roșii, ardei bulgari, dovlecei, ceapă,
spanac, cartofi dulci, ridichi și verdeață.
В фруктовый день (4) следует питаться
exclusiv fructe: mere, banane, pere, prune,
caise, prune de cires, kiwi, grapefruit, portocale.
În proteine день (5) меню должно содержать
exclusiv alimente bogate în proteine: păsări de curte (gătite în
fierte fără piele și sare), pește, ouă fierte,
iaurt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
В сбалансированный день (7) следует употреблять
meniul disponibil în ultimele 6 zile de produse.
Meniul detaliat
Dieta preferată – un meniu variat. Pe baza principalelor sale
principiu – se utilizează exclusiv în dieta zilnică
produsele afișate, este permis să creați propriul meniu
numai din preferințele personale de gust. ofertă
подробное меню для любимой диеты (завтрак, перекус, обед,
полдник, ужин):
marţi:
- Ceai verde;
- Apă purificată;
- bulion;
- Kефир 1 стакан;
- Compot de berry fără zahăr.
joi:
- Pulpă de vinete;
- Ardei, castraveți;
- Salată de varză albă cu ceapă;
- Caviar squash;
- Ciorba de legume.
joi:
- Kефир 1 стакан;
- ceai;
- Turtă de Turcia;
- Lapte 1 cană;
- apă;
marţi:
- Banană, măr, pere;
- grapefruit;
- Salată de fructe;
- Kиви;
- Orange, ananas.
vineri:
- 2 oua fierte tari;
- iaurt;
- File de somon într-un aragaz lent;
- Brânză brută (conținut redus de grăsimi);
- Kуриная грудинка отварная без соли.
sâmbătă:
- Suc de fructe fără zahăr;
- peстой шиповника;
- bulion;
- Suc de legume (roșii, morcov);
- Ceai din plante
Duminica:
- bulion;
- Salată de castraveți, roșii, ardei grași;
- Kролик в сливочном соусе;
- Banana, Kiwi;
- Ciclu curcan curat.
Rezultatele și fotografiile înainte și după
Rezultatele dieta preferată sunt cu adevărat uluitoare. Unii au reușit
în doar 7 zile pentru a pierde până la 10 kg de exces de greutate. Dar chiar și asta nu este
cel mai important lucru. Pierderea greutății indică greutatea, intensitatea forței și încărcarea
energie pentru întreaga zi.
Vă prezentăm o fotografie înainte și după dieta preferată:
rețete
rețete для диеты любимой очень просты и незамысловаты. Se aprinde
fantezie, puteți face meniul nu numai contribuind
slăbire, dar, de asemenea, delicioase.
Salată de fructe
ingrediente:
- Banana 1 buc;
- 1 bucată de grepfrut;
- Orange 1 bucata:
- Kиви 1 шт;
- Apple 1 buc.
Fructele se curăță și se taie în cuburi, se amestecă între ele
de unul singur. Delicioase și sănătos desert este gata. Salată de fructe отлично
potrivite pentru prânz sau cină în a 4-a zi a favoritei dieta.
Kуриный бульон
ingrediente:
- Kурица (преимущественно грудинка) 0,5 кг;
- Ceapa 1 buc;
- morcovi 1 buc.
Kурицу моем, укладываем в кастрюлю, заливаем водой так, чтобы
este de 3-4 cm deasupra capacului păsării. Se curata morcovii si ceapa de la
coaja, se adaugă în cratiță, se aprinde până se fierbe, apoi
reduceți gazele și gătiți până când sunt licitate. Timpul de gătire depinde de
vârsta păsării. Puiul de casă, în special cel vechi, nu este gătit
mai puțin de 2 ore. Luăm ceapa și morcovii din bulion, care
și-a îmbogățit gustul. Se poate servi la masă. peстоятельно
Este recomandat să includeți în meniu în timp ce respectați dieta preferată de bros,
în special în zilele de băut, pentru a evita epuizarea
senzație de foame, posibilă slăbiciune, amețeli, dureri de cap
durerile.
File de somon într-un aragaz lent
ingrediente:
- Somon (friptura sau file) 500 gr;
- Unt 50 gr;
- Lemon 1 buc;
- Mărar 30 gr;
- Apă purificată 1 cană;
- Sare, piper;
- Folie.
Lemon tăiat în două jumătăți. Somonul se spală bine, se usucă,
sare și piper. Din 1 jumătate lămâie strângeți sucul pe care îl marinăm
pește. Untul se amestecă cu mărarul mărunțit. folie
ne rostogolim in 2 straturi, in centru ne asezam pestele, ne grasim de sus
sos de smântână, împachetați folia într-un pătrat. În multicooker
turnăm un pahar de apă, trimitem un somon. Porniți modul
�”Coacerea”, care durează 30 de minute. Kонтролируем, чтобы вода
complet evaporat, dacă este necesar, completat. În proteine
zi dieta preferată de somon de fiert perfect diversifică meniul pentru prânz
sau cina.
Turcia se rotește într-un aragaz lent
ingrediente:
- File de turtă 500 gr;
- Sare, piper, frunze de dafin;
- Apă purificată 1 cană;
- Uleiul de măsline 3 linguri.
Curcanul meu, tăiat în straturi de 2-3 cm lățime, respinge fiecare
Slice, sare, piper, stropiți cu ulei de măsline. Transportă la
frigider timp de 12-20 ore într-un recipient acoperit cu un capac. După asta
ca o pasăre mărunțită, o rostogolim sub forma unui sul, legând
fluturași sau scobitori. În multicooker наливаем стакан воды,
trimite fillete, gatiti 50-60 de minute. Este nevoie de o rolă hotărâtoare
rece în frigider. Serviți tăiați în bucăți. Scoateți-vă
curcanul aburit va completa meniul din a 7-a din ultima zi a dietei dvs. preferate
обед sau cina.
