Cб, 02 июл 2016 Автор: Анна Онуку
Mono-dieta este o metodă eficientă de a pierde în greutate, principalul
a cărui principiu este folosirea în timpul zilei unuia și aceluiași
același produs.
Urmați dieta fără a face rău organismului nu mai este permisă
3 zile. Dacă o persoană durează, rezultatul este frumos
va surprinde.
Mono-dieta garantează cel puțin 3 kg de eliberare, totul depinde de
greutatea inițială.
Contents
Avantajele și dezavantajele dietelor unice
Beneficii cheie
1. Simplitate și disponibilitate
Dieta cu un singur ingredient este bună pentru cei care nu au nevoie de mari
costuri. Timp de 3-5 zile trebuie să mănânci numai mere
hrișcă, de exemplu, sau doar brânză de vaci. Opțiunile de produs pentru
sistemele de alimentare au multe.
2. Rezultatul efectiv
Garantarea pierderii rapide în greutate – inspiră pe toată lumea.
Если срочно нужно скинуть от 3-х кг — mono dietaа будет отличным
prin alegere.
3. Corpul este curățat
Dieta cu o singură componentă, cu alte cuvinte, poate fi numită curățare.
În timpul perioadei care urmează procedurii, toxinele sunt eliminate din organism și
zguri.
Unele dezavantaje
1. O dietă monotonă nu poate rezista oricui
Există o șansă de a sparge.
2. Lipsa de calorii. Datorită valorii scăzute a energiei
Alimentele consumate sunt posibil amețeli ușoare și
stare generală de rău.
3. Dacă, după trei zile de la regimul alimentar, începeți să mâncați din nou în mod obișnuit
modul, există o șansă ca greutatea în exces să revină.
Mono-dieta pe hrișcă aburit
Hrișca este un produs uimitor. Ea dă mult timp
un sentiment de plinătate, având în același timp o valoare minimă de calorii.
Именно по этой причине она прекрасно подходит для mono dietaы. C
în seara trebuie să aburiți un pahar de cereale cu apă fierbinte, obținut
antena să mănânce în timpul zilei a doua zi.
Principiile dietei
1. În nici un caz nu se poate găti hrisca pentru pierderea în greutate – numai
aburi în seara. Acest fel de mâncare poate fi folosit în orice
cantități, cifra nu-i face rău.
2. Cпеции и соль добавлять запрещается, так они провоцируют
pofta de mancare.
3. În timpul zilei, este important să beți nu mai puțin de 1,5 litri de apă curată
apă.
4. Nu puteți mânca doar hrișcă mai mult de 7 zile.
5. Ceaiul, cafeaua și alte băuturi pot fi consumate.
6. Cадиться на диету разрешается один раз в месяц.
Результаты. Dieta pe șapte zile
hrișca garantează eliberarea de la 7-10 kg, dacă respectați regulile
construiți o dietă zilnică.
Mono-dieta pe kefir
Reducerea pierderii unice pe chefir este concepută pentru 2 zile.
Un produs lactat fermentat poate provoca diaree ușoară, dar
Nu vă temeți, atunci totul va trece.
Principiile dietei
1. În timpul zilei, trebuie să beți 1,5 litri de chefir. mai mare
nimic nu poate mânca.
2. Ceaiul și cafeaua sunt interzise, puteți bea doar apă curată.
3. Repetarea metodei de a pierde în greutate este din nou permisă nu mai devreme,
decât o lună mai târziu.
4. Adăugați scorțișoară și alți îndulcitori la kefir.
este interzis.
Rezultat. Dacă țineți chefirul înăuntru
Timp de două zile, o persoană va pierde cel puțin 2 kg. În unele
În unele cazuri, rezultatul va fi mai eficient. Totul depinde de greutatea inițială.
pierdere în greutate
Monodietul pe orez
Orezul de orez este unul dintre cele mai populare produse pentru
pierdere în greutate Porridge elimină efectiv toxinele din organism,
oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și aproape fără calorii. monodiet
pe orez este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate
pe termen scurt.
Cуть методики. Aproximativ 250 de grame de cereale sunt fierte pe zi fără
sare și alte condimente. Este permis să mănânci terci în orice cantitate.
Dacă depășiți foamea, puteți mânca 2 mere verde pe zi.
Metoda de a pierde în greutate este foarte dificilă, este contraindicată pentru persoanele care au
constipație frecventă.
Principiile dietei
1. Nu se adaugă nimic la orez fiert – nici sare, nici ulei, nici
alte condimente. Trebuie să mâncați terci curat.
2. Deoarece orezul absoarbe lichidul, este important să observați consumul de băutură
mod – cel puțin 2 litri de apă pe zi.
3. Durata unei metode unice de pierdere în greutate – 3
a zilei
4. Повторить рисовую mono dietaу разрешается снова через два
a lunii.
5. În perioada care urmează metodei de pierdere în greutate, trebuie să aveți în plus
bea calciu.
Результат. Timp de 3 zile este nevoie de 4 kg.
monodiet на овощах
Totul este cât se poate de simplu. Este permis să mănânce orice legume,
lucrul principal este brut. În special se preferă castraveții,
verde mazăre verde, morcovi, varză.
Принципы mono dietaы
1. Puteți găti o salată de legume, dar adăugați sare și
uleiul vegetal este imposibil.
2. În timpul zilei, beți 1,5 litri de apă potabilă dimineața
ceai verde.
3. Durata aderării la dietă – 5-7 zile (prin
oportunități).
4. Repetați din nou cursul de pierdere în greutate este permis nu mai devreme
în două săptămâni.
Результат. Legumele, în special sezoniere, sunt bogate.
benefice pentru corpul de microelemente și vitamine. Timp de o săptămână
în urma unei tehnici, o persoană poate pierde de la 5 kg.
По такому же принципу можно построить mono dietaу на фруктах.
Efectul este, de asemenea, mare. Regula principală nu depășește un kilogram de fructe în
течение a zilei
Monodieta pe mere
merele conțin multe vitamine benefice care
necesare organismului pentru a funcționa în mod normal. Singurele
dezavantajul regimului este acela că poate rezista
doar omul cu voință. Mananca mere nu da un puternic
sentiment de sațietate, astfel încât în timpul perioadei de pierdere în greutate va fi resimțit
ușoară amețeli și slăbiciune. о избежание данных последствий
Se recomandă administrarea complexelor de vitamine.
Principiile puterii clădirii
1. течение дня можно употреблять только яблоки зеленого сорта,
nu mai mult de 1 kg.
2. Ca și în cazul oricărei diete, trebuie să urmați regimul de băut – ca
cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Cладкий чай, алкоголь и другие
băuturile sunt interzise.
3. Durata de urmărire a metodei de pierdere în greutate – nu mai este
3 zile.
4. Повторять mono dietaу разрешено не ранее, чем с промежутком в
trei săptămâni.
Результат. Scădere în greutate în trei zile pe mere
va scuti de la 3 kilograme. Persoanele supraponderale
așteptați pentru cel mai bun rezultat.
monodiet на шоколаде
Fiecare persoană știe dacă a decis să scape
supraponderali, trebuie să uitați de ciocolată și de orice dulciuri. totuși
nutriționiștii au dezvoltat un sistem foarte interesant de pierdere în greutate, care
va place dintii dulci. Основной продукт для mono dietaы —
ciocolată neagră. În mod surprinzător, dacă îl utilizați în mod corect,
greutatea în plus se îndepărtează cu adevărat. Cамое приятное, что благодаря
compoziția bogată în calorii și bogată a sentimentului oamenilor de foame
nu va simti.
Principiile dietei
1. течение суток разрешается съедать одну плитку горького
ciocolata (86% cacao), nimic mai mult nu este imposibil.
2. Dimineața, pe stomacul gol, o lingură de ulei de floarea soarelui se bea, după 15 ani
minute un pahar de apă cu lamaie.
3. течение дня нужно выпить 2 литра чистой apă. Ceai, sucuri și
nu se recomandă alte băuturi.
4. Durata procedurii nu depășește 3
a zilei
Результат. Sa dovedit că, dacă trei zile
mananca numai ciocolata neagra, poti pierde de la 2 kg si
mai mult.
Огуречная mono dietaа
Castraveți este un alt produs care este ideal pentru
dietă unică. нем много витаминов, полезных для
persoană. De asemenea, utilizarea castraveților ajută la eliminarea acestora
fluidele cu care corpul este curățat de toxine și
zguri.
Principiile dietei
1. течение дня нужно съедать не менее, чем 1,5 килограмма
castraveți.
2. Deoarece utilizarea castraveților duce la o pierdere mare
жидкости, нужно восполнять ее и выпивать 2 литра apă.
3. Se recomandă luarea suplimentară a unui multivitamină.
complexe, astfel încât să nu se simtă slăbiciune și amețeli.
4. Mancarea numai a castravetilor este permisa nu mai mult de 4 zile.
Результат. Огуречная mono dietaа дает потрясающий
efect. Desigur, este foarte dură, dar se ridică pe scară după 4 zile
o persoană va fi plăcut surprinsă – cel puțin el va vedea minus 4 kg.
monodiet на отварном картофеле
Cчитается, что картофель — это пустые калории, именно по этой
motivul pentru care produsul este exclus din aproape toate dietele. totuși в том
Dacă aveți nevoie urgentă de a pierde în greutate, cum ar fi
mono dietaа отлично подойдет. Singurul avertisment este
că puteți mânca numai cartofi fierți fără sare și
ulei de floarea-soarelui. Este suficient să pierdeți în greutate. cartofi
dă un sentiment de sațietate, astfel încât o persoană nu va fi mâncată
�- Ceva delicios.
Principiile dietei
1. Se permite să mănânci nu mai mult de 1 kg fiert în timpul zilei.
cartofi.
2. Este necesar să mănânci la fiecare 2-3 ore în porții mici pentru a face
în mod constant suprimați foamea.
3. Modul de consum – nu mai puțin de 2 litri de lichid.
4. Durata de urmărire a unei diete de cartof – 5-7
zile.
5. Повторить курс похудения разрешается în două săptămâni.
Rezultat. Timp de o săptămână питания одним отварным
cartofii iau 3-4 kilograme. Это отличная mono dietaа для тех,
care este greu să suprime sentimentul de foame.
monodiet на арбузах
Vara este sezonul pentru fructe și legume. O mare oportunitate
curăța corpul și pierde câteva kilograme în plus.
Mai ales atunci când apar pepeni verzi. Cunoscut
elimină toxinele și zgurii din organism, sunt folositoare pentru imunitate și
satisface foamea și setea în căldură.
Principiile dietei
1. течения дня можно позволить себе не более, чем 2 кг
pepene verde.
2. Deoarece pepene verde stimulează vezica, corpul
pierde mult lichid. ажно постоянно восполнять ее баланс,
bea 1,5 apă pe zi.
3. Mananca un pepene verde nu poate fi mai lung de 3 zile, deoarece prin
de data aceasta, împreună cu toxine și zguri, este spălată din corp
va începe și substanțe benefice.
Результат. сего три дня на арбузах дают
Efect mare – puteți pierde de la 4 kilograme.
Monodiet există o sumă imensă. Toată lumea alege
cea mai bună opțiune pentru dvs., pe baza caracteristicilor individuale
organismului și rezultatul dorit.
