Dietul Fluke se bazează, în principal, pe o dietă strictă
ingredientul căruia este orzul. Lipirea cu astfel de
sistemul de alimentare în 48 de zile, puteți pierde până la 35 kg.
Conținutul
- Care este dieta Fluffy?
- Meniu de meniu
- Recomandări în conformitate cu dieta
- Dezavantajele dietei fluff
- Rezultatele dietei
Figura ideală este visul multor femei. Pentru ao realiza
Astăzi există multe căi diferite, dar prin
eficiente și populare este reglementarea modului de nutriție sau
dieta. Astăzi, există multe sisteme de alimentare, dar au explodat
Dieta pe Internet Fluffy merită o atenție deosebită. Lucrul este
că creatorul ei a reușit să obțină un rezultat incredibil –
minus 35 kg în numai 3 luni!
Contents
Care este dieta Fluffy?
Un alt nume este dieta de orz, deoarece este aceasta
Crupa este în centrul meniului. Această metodă de nutriție a fost dezvoltată
o femeie care nu este nutriționist prin profesie, ceea ce provoacă
temeri de la medici. În ciuda acestui fapt, dieta rămâne foarte mare
eficientă și populară printre cei care vor să arunce mult
kilograme într-un timp scurt.
În centrul dietă pe butoaie de perle se află o serie de principii:
- Отказ от соли. Aproape toate produsele
recomandat pentru utilizare, nu conține sare. De asemenea, imposibil
sare în procesul de gătire. - Большое количество воды. Sigur că
beți apă pură sau apă minerală fără gaz
a zilei Se recomandă folosirea apei filtrată. - Моно-питание. Puful de dieta se refera
de tip monodiet. Это значит, что в течение всего курса scădere în greutate
Puteți mânca o cantitate limitată de alimente. spre deosebire de
Multe diete similare, ingredientele pentru nutriție aici sunt foarte
simplu și accesibil – varză albă, fără grăsimi
chefir, pește macră și orz de perle. Adaugă ceai la asta
care este permis să bea numai fără zahăr.
Durata medie a dietei este de 48 de zile, adică incompletă 3
a lunii. În acest timp, puteți obține rezultate excelente prin abandon
până la 35 kg.
Meniu de meniu
Principalul fel de mâncare al dietei Fluffy este orzul de perle. Este necesară gătitul
într-o rețetă specială:
- Savurați 100 g de cereale pe timp de noapte. Ca rezultat, ajungem
aproximativ 400 g de orz. - În dimineața se fierbe terci. De obicei, gătitul are loc
o jumătate de oră. Zahărul, sarea și condimentele nu sunt folosite pentru gătit.
Se permite adăugarea unei mici bucăți de unt.
Mâncarea finită trebuie împărțită în 5 porțiuni egale. mai bine
Utilizați doar pentru acest cântar de bucătărie. Nutriția pentru toți
ziua este gata. Veți avea nevoie și de o mică parte din orice
un pește sărat, un pahar de grăsime sau 1% kefir, nelimitat
cantitatea de apă și varza albă brută.
Iată ce va arăta meniul tău de modă Fluffy.
zi:
- Завтрак. Porridge cu orz porționat cu
un pahar de kefir. - Второй завтрак. Orz de orz
terci. - Обед. Orz de orz каши и рыба в
fierte sau coapte. - Полдник. Orz de orz каши и
Varză albă nelimitată. - Ужин. Orz de orz terci.
Beți un pahar de negru sau verde o dată pe zi.
Ceaiul – cel mai bun în timpul gustării sau prânzului după-amiaza. Cerințe speciale pentru
dieta nu, dar este de dorit ca diferența dintre mese
a fost egal și a fost de aproximativ 3 ore.
Vezi și:
Recomandări în conformitate cu dieta
În ciuda rezultatelor pozitive ale acestui tip de mâncare, meniul
Dieturile fluide sunt foarte scăzute în calorii și fără săruri.
Acest lucru poate afecta organismul extrem de negativ. Prin urmare, la
evitați efectele neplăcute ale sănătății, acordați atenție
următoarele recomandări:
- O dieta fără sare este plină de deshidratare, dacă nu este consumată
suficientă apă. Prin urmare, toată ziua
consuma cel puțin 1,5 litri de apă pură. - În ciuda unui set echilibrat de produse din meniu, corpul
va lipsi un număr de vitamine și minerale. Deci, stochează-te
комплексными витаминами на весь курс scădere în greutate. - Sigur că соблюдайте 5-разовый режим питания. Astfel,
reușesc să minimizeze foamea și să echilibreze totalul
stare emoțională. - Păstrați-vă sănătatea cu sportul – înscrieți-vă pentru o piscină sau
pe fitness. Acest lucru va ajuta mușchii să rămână în formă bună, și veți face
se simt mult mai confortabil.
Dieta pe orzul de perle este o opțiune extrem de nutrițională, du-te
care este brusc extrem de dificil pentru organism. încerca
pre (cel puțin o săptămână) reduceți treptat suma
consumul de calorii pe zi, astfel încât mai târziu nu există nici un “șoc”
efect și frustrare care afectează negativ sănătatea și rezultatele
scădere în greutate.
Dieta extremă nu este pentru toată lumea, deci cea mai bună
consultați un specialist în prealabil.
Dezavantajele dietei fluff
Această dietă prezintă câteva dezavantaje, ceea ce indică
specialiști nutriționiști. Familiarizați-vă cu aceste neajunsuri.
în avans:
- Dieta este foarte slabă, datorită căreia organismul nu primește
necesare pentru funcționarea normală a nutrienților.
Și din cauza asta dieta este extrem de dificilă –
mulți nu reușesc să reziste mai mult de o săptămână, pentru că tot acest timp
trebuie să mănânce aceleași ingrediente. - În timpul regimului alimentar, pierdeți multă greutate într-un timp scurt
limita de timp Acesta este un stres extraordinar pentru organism, care în primul
coada poate afecta și hormonală
emoțional. Нормой для scădere în greutate без ущерба для здоровья
este de 5 kg pe lună. - Vărsați un număr mare de lire sterline fără sport
rezultate neplăcute sub formă de pieliță și vergeturi. elimina
aceste defecte în orice fel, altele decât cele fizice
greutăți, este imposibil, așa că trebuie să vă înscrieți la sală. - Caracteristicile corpului nostru sunt astfel încât pierderea în greutate din cauza
modificări ale tipului de hrană, în primul rând, pierderea masei musculare,
nu grasime. Problema este că grăsimile se descompun și mai greu
mai încet decât veverițele. Pentru a scăpa de depozitele de grăsimi, trebuie să faceți asta
combina dieta cu efort fizic.
Dieta poate să nu funcționeze pentru dvs. din cauza unei boli.
(de exemplu, diabetul sau avitaminoza). Chiar și în perioada
dieta obișnuită nu este recomandată, deoarece aceasta
imunitatea suprimată de virus va slăbi și mai mult.
Rezultatele dietei
Dieta corectă fără întrerupere vă va ajuta să atingeți
aceleași rezultate ca și creatorul său – adică resetarea
порядка 35 кг за 3 a lunii. Dar fiecare organism va lua o dieta
individual și probabil rezultatul dvs. va fi mai puțin grav.
Cei care au pierdut greutatea cu dieta Fluffy, în medie, au fost aruncați
aproximativ 20 kg lunar. Și efectul maxim
celebrată în prima săptămână, când reușești să pierzi până la 1 kg fiecare
zi.
Videoblogger vorbește despre alimentarea cu orz dimineața:
Rețineți că după revenirea la modul normal
nutriție, riscați să vă întoarceți masa existentă în exces. prin urmare
cel mai bine este să ieșiți cu o dietă treptat și asigurați-vă că faceți acest lucru
în orice fel de sport, chiar și acasă. Ține minte când
senzație de rău sau orice probleme de sănătate merită
отказаться от такого радикального метода scădere în greutate.
