Fulgi de ovăz cu prune

Ovăzul este unul dintre cele mai benefice cereale pentru sănătatea noastră. ea
reglează metabolismul grăsimilor, elimină toxinele și reduce nivelul
zahăr din sânge Muesli, terci de ovăz, paine de ovăz.
Aceasta nu este o listă completă de foarte gustoase și sănătoase
bucate din ovaz.

Astăzi am decis să gătesc un nou fel de mâncare:

Fulgi de ovăz cu prune

ingrediente

– fulgi de ovăz întreg – un singur sticlă – fulgi de ovăz, măcinat
în mașina de spălat cafea – un pahar – apă clocotită – o jumătate de ceașcă – chefir –
o jumătate de ceașcă – îndulcitor – la gust – ouă de pui – 2 buc. –
ulei de floarea-soarelui – 5 gr. – praf de copt – 2 lingurițe. – sare
– prune – ~ 80 gr.

rețetă

Fulgi de ovaz 115 gr. se toarnă 1/2 cană de apă fierbinte, a doua jumătate
se mănâncă fulgi de ovăz (115 gr.) într-un malaxor de cafea și se amestecă cu
kefir, apoi combinați ambele părți, adăugați ouă, praf de copt și
înlocuitor de zahăr (pre-diluat într-o cantitate mică
apă fierbinte), se amestecă bine. Adăugați prune uscate
amestecați-l. Puneți masa rezultată pe o foaie de copt, unsă
ulei vegetal. Coaceți 50-60 de minute până când vă faceți griji.

Calorii conținut

Această rețetă din categorie

fulgi de ovăz