Pentru cei care doresc să piardă în greutate sănătoși
Astfel, grapefruitul este un adevărat dar de la Mama Natura. lui
fructe cu conținut scăzut de calorii și conțin cantități mari de vitamina C,
carbohidrati simpli si un procent ridicat de fibre.
Semnificația dietei grapefruit este ipoteza că fructele
au proprietăți pentru arderea grăsimilor. Un ciclu durează 12 zile.
programul poate fi folosit numai după două zile.
pauză.
Inițial, dieta a apărut în 1930 și a fost testată de mulți
oameni.
Există o opinie că utilizarea grapefruitului în ceea ce privește pierderea în greutate
foarte exagerat, dar cercetarea americană
oamenii de stiinta de la San Diego Medical Research Center,
au arătat că adăugarea de grapefruit sau sucul său la dieta ta
Nutriția ajută la scăderea în greutate.
Beneficiile de sănătate ale grapefruitului nu se limitează la lupte
excesul de greutate. Acest fruct amar este, de asemenea, necontestat.
asistent pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută și
diabetici.
Contents
Grapefruit dieta pentru pierderea în greutate: 12 zile până la succes
ы, наверняка, много слышали от людей о грейпфруте и его
proprietăți minunate contribuie la pierderea rapidă a kilogramelor în plus,
dar știi ceva despre dieta în sine?
Dieta a fost inventată de Dr. Kelly Brownell,
și, după cum am spus, a fost introdusă pentru prima dată în public în România
1930. Această dietă a ajutat mulți oameni să piardă în greutate
pe termen scurt. A trecut mult timp de atunci, dar conceptul său a fost
până în prezent rămâne neschimbată și este în folosirea fructelor sau fructelor
grapefruit suc înainte de fiecare masă.
ы должны употреблять грейпфрут с завтраком, обедом и ужином, и
beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi. Puteți, de asemenea
beți o cantitate nelimitată de cafea neagră, dar excludeți
mănâncă gustări între mese. Legume și fructe
bun venit și trebuie să fie zilnic în dieta ta
în cantități suficiente.
Grapefruit meniu dieta:
отличие от многих других диет, при которых вы вынуждены морить
себя голодом и ограничены в количестве пищи, данное meniul не создает
restricții privind cantitatea de alimente, principalul lucru nu este să exagerăm.
Există un număr de produse care pot fi combinate cu acest lucru
dieta:
- Câine caldă, carne de pui, șuncă, pește, ton, carne de porc
bec
- Roșii, ceapă
- Legume verzi cum ar fi piper, broccoli, castraveți, spanac,
varză.
- Rețete și morcovi
- Brânză brută
- Condimente, condimente, ierburi, sare, oțet, piper
- Sos, ketchup și muștar.
Această listă largă de produse pe care le puteți utiliza
împreună cu dieta, o face interesant. едь теперь не нужно терпеть
vă simțiți foame și vă abțineți de alimentele preferate fără să uitați
Înainte de fiecare masă, mâncați sau beți un grapefruit.
Alimente pentru a exclude din alimente:
- Chipsuri, paste, gem
- culturi
- Legume de legume cartofi, porumb etc.
- țelină
- Mazăre.
Pentru cele mai eficiente rezultate în lupta împotriva excesului de greutate
combina exercitiile cu grapefruit
dieta.
Следующее meniul является лишь рекомендацией и должно
Poate fi folosit numai după consultarea unui nutriționist experimentat:
mic dejun:
- 1/2 grepfrut sau 250 gr. suc de grepfrut fără zahăr
- 2 felii de slănină
- 2 oua fierte
masa de prânz:
- 1/2 grepfrut sau 250 gr. suc de grepfrut fără zahăr
- Pui, pește sau carne de vită macră
- salată
- O ceașcă de cafea sau ceai
cina:
- 1/2 grepfrut sau 250 gr. suc de grepfrut fără zahăr
- salată или красные или зеленые овощи, приготовленные в масле со
condimente
- Carne sau pește
- O ceașcă de cafea sau ceai
ы можете оставить неизменным ваше ежедневное meniul в течение
următoarele 12 zile sau să mănânce alimente care sunt permise în
cadru dieta. De asemenea, vă puteți răsfăța cu o ceașcă cu conținut scăzut de grăsimi
lapte ca o gustare înainte de culcare. Păstrați sănătoși și
o alimentație echilibrată care trebuie să includă în mod necesar
porții de proteine, carbohidrați, fructe și legume în zilnic
meniul.
Pentru a menține o rată metabolică sănătoasă, nu reduceți
consumul zilnic de calorii mai mic de 1000. Regular fizic
exercițiu, mersul pe jos, piscină și altele fizice
activitatea va ajuta la mentinerea controlului asupra greutatii dumneavoastra.
Urmați dieta grapefruit, mențineți sănătatea
viata si totul va functiona cu un bang!
