Dorința de a pierde în greutate este un partener integral al multor femei.
Cu siguranta, multi dintre ei cunosc pe baze cele mai multe diete, dar,
Cu toate acestea, numărul de diete este în creștere inexorabil și aproximativ unul astfel de noi și
dieta populare vă vom spune acum.
Conținutul
- Beneficiile și caracteristicile dietei de grapefruit
- Grapefruit Dieta Menu
- Recomandări pentru o dietă pe grapefruit
Discursul din articolul nostru se va concentra pe dieta grapefruit. deși
că dieta grapefruit este suficient de tânără încât a reușit să cucerească
dragostea și popularitatea fetelor și femeilor care slăbesc. De aceea noi
Vrem să împărtășim cu voi, dragi cititori, asta
miracol.
Contents
Beneficiile și caracteristicile dietei de grapefruit
Avantajele indiscutabile ale unei diete de grapefruit sunt:
că acest fruct conține cantități mari de vitamina C, din toate
citrice este cel mai popular în diete, ca cel mai mult
eficace la pierderea în greutate.
În plus față de vitamina C, grapefruitul conține o cantitate enormă
magneziu, potasiu și antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire
întregul corp și scăderea colesterolului în sânge.
Prin urmare, dieta grapefruit va fi cea mai folositoare pentru oameni
care au probleme cu sistemul cardiovascular (pentru boli grave
boli de inima, consultați-vă mai întâi medicul dumneavoastră
utilizați această dietă). Pentru diabetici, grapefruitul va fi util
faptul că reduce semnificativ nivelurile de zahăr din sânge.
Acum cateva cuvinte despre rezultatele dieta grapefruit. de obicei,
grapefruit dieta ajuta pierde 5 kilograme pe saptamana, dar toate
depinde de statul în care faci o dietă, cum este
a aderat și cât de mult excesul de greutate în corpul dumneavoastră și
etc.
Grapefruitul nu este recomandat persoanelor care suferă de astfel de alimente
boli ale tractului digestiv, cum ar fi: gastrita și ulcerul gastric. Grapefruit cum ar fi
orice citrice este un alergen puternic, deci
dacă sunteți familiarizat cu orice tip de alergie pe acest fruct –
Fii atent, dar nu ține șanse.
Grapefruit Dieta Menu
Acest tip de dietă are un conținut redus de calorii, deci este foarte scăzut
Durata nu trebuie să depășească 7 zile. Următoarele sunt
o dietă echilibrată pe care trebuie să o țineți
în timpul de mai sus. Mâncarea după ora 19.00 nu este
Recomandat.
Ziua 1
Завтрак должен состоять из 2-х кусочков ветчины
(greutate totală de aproximativ 50 de grame) și un grepfrut prea mare.
Dacă doriți, puteți înlocui acest fruct
sucul de grapefruit proaspăt, desigur, fără zahăr.
Обед начинается и заканчивается с тарелки
salata de legume, sucul de lamaie este folosit ca dressing
(greutatea este de aproximativ 170 grame). Utilizare zilnică
cea mai mare parte a masei zilnice de proteine pentru diete
în mod tradițional transferat în timpul seara, deci pentru cină
Puteți mânca 150 de grame de carne tocată sau aburită
garnitura asigurați-vă că alegeți o salată de legume, condimentată cu suc
lamaie.
Ужинать можно овощным салатом с лимонным соком
și 150 de grame de carne gătită sau fiartă.
После ужина можете выпить чай с мёдом
(o mica lingura de miere) sau zahar, ca un desert.
Ziua 2
Завтрак. Ziua începe cu o medie
grapefruit, ouă fierte (în cantitate de 2 bucăți) și o ceașcă de ceai.
На обед можете съесть один грейпфрут и 2
bucăți de brânză (greutate aproximativ 50 grame).
Ужин. Toate alimentele din proteine cade din nou
cină. De data aceasta puteți lua cina cu 150 de grame de pește fiert sau
pui, o bucată de secară sau o pâine neagră (pâinea poate fi înlocuită
pâine uscată), pentru a decora – o salată de legume verzi, care,
împreună cu sucul de lămâie deja cunoscut, trebuie să umpleți cu măsline
ulei.
Ziua 3
Завтрак. Pentru micul dejun aveți muesli cu diluat,
nu iaurt prea gras.
Обед состоит из небольшой тарелочки зелёного
supă și de la un grapefruit.
Ужин. Majoritatea dietei este din nou utilizată
în timpul cina, în a treia zi, alcătuiți-vă cina următoare
mod: un grapefruit, o tomată, coapte fără sare, o bucată
pui fiert, cântărind 200 – 250 de grame (nu se sare în timpul
gătit).
Ziua 4
A 4-a zi poate fi numită cea mai strictă deoarece alimentele tale
constă în principal din fructe și legume.
Завтрак четвертого дня диеты похож на завтрак
a doua zi, doar o cantitate mai mică de calorii: un grapefruit și unul
ou fiert, dar puteți bea o ceașcă de mâncare cu o ceașcă de ceai verde
sau un pahar de suc de roșii nesărat.
Обед представлен салатом из зеленых овощей и
verdeață cu suc de lămâie ca o condimente, un grapefruit și
o bucată mică de pâine.
Ужин в этот день должен состоять из порции
legume aburite și un pahar de suc de grepfrut.
Ziua 5
Această zi compensează ușor severitatea zilei precedente.
Завтрак. Astăzi puteți mânca
salată de fructe și un pahar de suc de grapefruit proaspăt.
Обед следует разнообразить одной картофелиной
(mare) copt în folie sau în orice alt mod și 200-250
un gram de salată de varză pentru a decora.
Ужин состоит из 250 грамм куриного филе или
unt de pește fiert, un grepfrut mediu și un pahar de roșii
suc.
Zilele 6 și 7
Dieta acestor zile ar trebui să se bazeze pe propriile tale
Este. Rata zilnică în celelalte două zile veți avea nevoie
face-te singur, ar trebui făcută prin combinarea a tot
Etapele de mai sus ale dietei.
Caracteristicile acestei diete trebuie să includă o excepție completă.
ceai negru și cafea. Dintre lichidele permise, puteți bea următoarele:
apă, ceai verde și sucuri proaspete. Kefir (200 mililitri) este permis în
caz de sentimente puternice de foame. Alcool în timpul oricărei diete
strict interzis. Aportul lichid în timpul dietei nu ar trebui să fie
depășește 2 litri pe zi.
Recomandări pentru o dietă pe grapefruit
Se recomandă o dietă cu digestie descărcată
sistem, cu câteva zile înainte de a începe să ușureze
dieta ta
De asemenea, rețineți că, dacă nu o faceți imediat
bateți cu alimente grase și continuați a doua săptămână după
dietele ține evidența caloriilor și porțiilor și oferă un avantaj
alimente sănătoase, pierderea kilogramelor (până la 2-3 kg) poate continua
și în următoarele zile. În orice caz, cu trecerea corectă
alimentație alimentară la meniul obișnuit, faceți un serviciu excelent
corpul tău și poți uita de întoarcerea greutății pierdute.
