Kefir dieta. 10 opțiuni

Сегодня поговорим о кефирной диете. Continuă
umpleți site-ul ca parte a promisiunii dvs., vă alăturați,
începeți jurnalul și începeți să pierdeți în greutate. Așa cum am spus – discurs
Astăzi va merge despre kefir, mai exact despre modul în care se utilizează rapid
pierde in greutate Luați în considerare unele dintre cele mai populare rețete de dietă,
alegeți cele mai bune, discutați despre posibile probleme, căutați recenzii.

Conținutul

• Introducere.
• Dietă de Kefir timp de 3 zile. №1
• Dieta de Kefir din Larisa Dolina. №2
• Kefir-dieta pentru 9 zile. №3
• Menținerea dietei de Kefir pentru o săptămână (7 zile). №4
• Kefir-dieta hrișcă. №5
• Chefir-fructe dieta. №6
• Dieta Kefir 3 + 3 + 3. №7
• Dietă pe bază de kefir. №8
• Dieta de Kefir timp de 21 de zile. №9
• Kefir-dieta banane. №10
• Concluzie.

Mulți, dacă nu toți, sunt conștienți de faptul că kefirul este cel mai util
printre produsele lactate. În viața de zi cu zi, el găsește multe
aplicații, este beat pentru a satisface foamea și pentru
того чтобы pierde in greutate

Doctorii, vorbind despre kefir, menționează proprietățile sale medicinale: influența
pe sistemul nervos central (sistemul nervos central); efect asupra circulației sângelui.
Для ЦНС – кефир действует как успокаивающее
средство, а для организма как восстанавливающее, благодаря
conținut ridicat de vitamine și minerale benefice.

Introducere.

Soluție de slăbire
pe kefir se referă la diete rapide, în timp ce este
scăzut de calorii.

Довольно строгий способ сбросить лишний вес, но
eficientă, ocupând o nișă în multe fete și femei.

Ca regulă, dieta oferă minus 5 kg într-o perioadă destul de scurtă de timp, dar
dacă doriți, puteți obține minus 7, 10 și chiar 14 kilograme pe
o săptămână

Но так мучать себя не советую, 14 кг лучше
resetați pentru mai multe săptămâni sau o lună.

Kefir vă ajută să vă mențineți în formă și cu ușurință.
spune la revedere la 2-3 kg de greutate în exces.

Esența dieta în sine este simplă: trebuie să beți kefir. Dar băutul nu este ușor
astfel, și cu mintea, de fapt, aceasta este esența dietelor. Mai jos i
da doar o listă la care trebuie să rămâi
a scăpa de kilogramele în plus.

Диета противопоказана тем, кто не переносит
produsele lactate, precum și, în variații stricte, pot dăuna
mamele care alăptează și persoanele cu probleme cardiace. Dacă tu doar
a decis să bea kefir ca o măsură preventivă – apoi vă rănește din acest lucru
va exista doar beneficii!

Dietă de Kefir timp de 3 zile. №1

Să începem
cu cea mai rapidă și mai eficientă dietă timp de 3 zile. Imediat o aleg
Cele mai bune din această listă, pentru că ea este cea mai eficientă și mai eficientă
простой, при этом поможет вам очень быстро pierde in greutate

După cum sugerează și numele – este proiectat pentru exact 3 zile, nici
nu mai puțin. Это так называемая “монодиета”,
vi se interzice să mănânce tot cu excepția chefirului.

Se va lua de la unu la un litru și jumătate pe zi. Împărțiți toate
doza zilnică pentru 6 porții și toată ziua pe care o bem
perioade de timp egale. Prietenii mei au ieșit unul câte unul
un pahar la fiecare 2,5 ore.

Trebuie reținut faptul că kefirul nu poate fi îndulcit și
mai adăugați la ea tot felul de dulciuri, cum ar fi fructe de pădure etc.

Диета очень строгая, но эффективная. 3 zile
merge de la 2 la 4 kilograme. Se observă cea mai mare eficiență
în timpul exercițiilor pe parcursul acestor trei zile.

Dieta de Kefir din Larisa Dolina. №2

Larisa Dolina este cunoscută nu numai
creativitatea sa, dar si capacitatea de a-si pastra corpul intr-un stil subtire
ea nu ascunde faptul că ea este pe diete, și una dintre diete, cu
ajutorul de care a renunțat la aceste kilograme în plus este
chefir.

Desigur, Larisa, ea însăși nu a venit cu această dietă, ci a folosit-o
deja terminat. Zvonurile îl fac pe doctorul ei celebru și
диетолог Сайков Д.В., я эту информацию подтвердить
Nu pot. Și astfel, vom trece la dieta:

• День первый. O jumătate de litru de chefir (în întregime
  zile, cu un conținut de grăsime de cel mult 1%), 3 cartofi copți mari (de asemenea
  pentru întreaga zi).
• День второй. Din nou, jumătate de litru de kefir 1%, aproximativ
  400-500 de grame de brânză de vaci. Utilizați totul în timpul zilei, nu pentru unul
  timp.
• День третий. Din nou 500 ml de kefir 1% și jumătate de kilogram
  orice fruct pentru gustul tau. Întinde o zi.
• День четвертый. 0,5 l Kefir 1%, 450 grame
  carne de pui fiartă fără grăsime și sare.
• День пятый. Repetați a treia zi.
• День шестой. Ziua de băut, băut toată ziua
  apă, necarbonată, minerală, nu mai puțin de 1,5 litri.
• День седьмой. Repetați a treia zi.

Toate. Dacă voința permite, puteți sta a doua săptămână și
pierdeți încă câteva kg, dar pentru mai mult de două săptămâni nu recomand
stai pe el pentru că este greu și conceput pentru a fi rapid și precis
lovind excesul de greutate.

Prin recenzii

unii oameni reușesc să piardă până la 10 kg pe săptămână, dar
există cazuri în care pentru 2 săptămâni nu puteți arunca 2 kilograme,
Dacă este cazul, vă recomand să mergi la clinică și la
consultați un specialist.

Kefir-dieta pentru 9 zile. №3

mai stricte
mono-dieta care vă poate afecta sănătatea. Cu toate acestea,
красота требует жертв, потому с каждым годом все
tot mai multe fete recurg la această metodă extremă
pierde in greutate

Cereți unui prieten sau unui partener să vă monitorizeze starea
de-a lungul dieta. Nu au existat decese, ci atenți
Dumnezeu salvează

Esența pierderii în greutate pe o dietă de kefir-mar este:

Первые 3 дня пьем только кефир, и больше ничего
nu mânca Kefirul trebuie luat în stare proaspătă, cu un conținut de grăsime de cel mult 1%
(preferabil în general fără grăsimi), nu dulce desigur. Pentru ziua ta
Este nevoie de aproximativ un litru și jumătate. Întindeți 3 zile pe o kefiră?
Aproximativ

Теперь вас ждут 3 дня только на яблоках. Da. Tu ești
Nu vă înșelați, în următoarele 3 zile puteți mânca numai mere și nimic
mai mult. Chiar și apa potabilă nu este recomandată, dar dacă într-adevăr doriți
vă puteți permite o scurgere de apă. Numărul de mere consumate
pe zi nu trebuie să depășească 1,5 kg, cel mai bine este să mănânci verde
mere, au mai multe vitamine. Au trecut 6 zile, încă mai trăiești?
Glumeam Desigur, în viață.

Теперь забываем про яблоки и снова 3 дня пьем наш
кефир, выпиваем точно такое же количество, как и в первые
trei zile. Acesta este ultimul pas, încercați să îl susțineți și nu
pentru a sparge, altfel toate cele 9 zile de pierdere în greutate vor dispărea.

Prin recenzii, опубликованным на разных форумах и сайтах, люди
сбрасывают до 10 килограмм за 9 дней. Mulți nu
poate să o depășească și să se predea în a cincea zi.

Este foarte importantă puterea voastră, dacă nu sunteți sigur, nici măcar nu puteți
începe, pierdeți doar timpul, mai bine luați-o mai blând
dieta din această listă. Dacă ați stat pe el, atunci vă rog
lăsa feedback în comentarii.

Menținerea dietei de Kefir pentru o săptămână (7 zile). №4

Există
масса разновидностей кефирной диеты на неделю,
mulți îl caută ca pe o dietă timp de 7 zile, care, în principiu, este de înțeles – zile
pe o dietă, deoarece este mai ușor de numărat decât o săptămână.

Vorbind despre soiurile de mai sus, pot spune deja că ați dat o dietă
timp de 7 zile este o dieta din Larisa Dolina, care este proiectata pentru o saptamana
pierdere în greutate Dar să luăm în considerare încă unul.

În această săptămână va fi mai moale decât Valea, și dieta dieta
Diverse, asta nu te va conduce într-o persoană slabă și slabă
похудеть с легкостью.

Meniu dieta de kefir timp de 7 zile:

• День первый. Kefir, mai bine fără grăsimi (dacă
  nu – cu o cantitate minimă de grăsime) – 1,5 litri. Orice fruct la
  1 kg.
• День второй. 4 cartofi copți mari și
  la fel de mult kefir ca prima zi.
• День третий. Kefir și jumătate de litru de apă minerală
  fără gaze. Aceasta este o zi de post.
• Четвертый день. Carne fiartă, indiferent de ce –
  puteți pui, puteți porc. Este de dorit să nu lipsească, nu mai mult de 500
  grame toată ziua Kefir, de la sine.
• Пятый день. Merele cu chefir. Nu mai mult de 1 mere
  kg.
• Шестой день. Orice legume, până la 1 kg, fără sare,
  Puteți face o salată de legume. Chefir.
• Седьмой день. Ultima și descărcarea,
  părăsim dintr-o dietă, repetând a treia zi.

După cum puteți vedea, dieta este destul de scumpă, accentul principal este pus pe
să nu torturezi trupul, ci să-i dai cât de mult poți
mâncați, în timp ce există 2 zile de descărcare – al treilea și al șaptelea.

Distribuind în mod remarcabil meniul de zi pentru dieta din Kremlin,
только растянутое на целую o săptămână Rezultatele fiecăruia sunt diferite, dar
среднем 4 кг за неделю уходит. Când este combinat cu
физическими упражнениями можно убрать 6 лишних kg. Dorința principală.
Ниже, еще один вариант диеты на o săptămână

Kefir-dieta hrișcă. №5

chefir
aici joacă un rol secundar, iar baza este hrișcă
terci. Два этих продукта прекрасно дополняют друг
друга, гречка и так очень полезна сама по себе (улучшает
pielea, dă efectul de sațietate etc.) și în combinație cu cel de celuloză dă cel mai mult
efect rece.

Meniu dieta hrișcă cu chefir avem acest lucru:

Стакан гречки заливаем кипятком (горячей водой,
de la un fierbător de fierbere), se acoperă cu un capac și se lasă peste noapte.
Se fierbe sau gătește în orice alt mod nu este necesar.

Dimineața, scurgeți apa rămasă și mâncați hulcea cu un iaurt.
Toată hrișca trebuie consumată pe zi, în timp ce se permite să bea
nu mai mult de un litru de kefir. Сидим на диете o săptămână

Am uitat să spun că puteți bea apă, precum și ceai, dar nu înăuntru
cantități mari și, de preferință, fără zahăr, deoarece el este principalul nostru
dușmanul.

Prin recenzii худеющих, удавалось сбросить 8-10 килограмм
за неделю. Dacă trebuie să eliminați 20 sau 30 kg de exces
greutate, atunci știu că pentru a repeta această dietă nu poate fi decât prin 1
luna, deoarece nu se recomandă utilizarea mai frecventă a monodieturilor 1
ori pe lună.

Chefir-fructe dieta. №6

După cum sugerează și numele –
Dieta se bazează pe chefir și fructe. Vreau
краток. Monodiet timp de 6 zile. Pe zi nu pot mânca
mai mult de 1 kg de fructe proaspete, cu excepția strugurilor și a bananelor.

Este necesar să beți până la un litru și jumătate de kefir proaspăt,
de preferință conținut scăzut de grăsime

pentru că este o dieta mono, atunci este destul de dură și cu ajutorul ei
можно убрать несколько лишних kg.

Dieta Kefir 3 + 3 + 3. №7

Tipuri populare de diete
3+3+3, не обошел стороной и кефирную.

Esența acestei metode de a pierde în greutate este de 3 zile.

Pentru 3 zile este necesar să se utilizeze numai 1 tip de produs
fie kefir sau cartofi, alte trei zile
produsele, bine, în restul de 3 – al treilea tip.

A face o astfel de dietă este foarte simplă. De exemplu, voi da
Aveți 2 planuri de dietă cu kefir.

Prima opțiune:

1. chefir (по 1.5 л в день)
2. Pui (500 de grame pe zi, fiert fara sare)
3. Legume (500 de grame pe zi, fără sare)

pe de-a lungul диеты можно пить сколько
угодно воды. În celelalte 6 zile (pe pui și legume)
Puteți bea kefir în porții mici.

A doua opțiune:

1. Fructe (500 grame pe zi)
2. chefir (1.5 литра в день)
3. Hrană de hrișcă (0,4 grame pe zi)

Gatiti terciul. Nu adăugăm ulei. putea
mâncați cu kefir sau beți apă. Fructul este cel mai bun de ales
цитрусовые, а так же отказаться от винограда.

Asta e tot. Vezi cat de usor este sa faci o dieta 3/3/3? Tu ești можете
utilizați exemplele mele sau compilați-le pentru dvs. – ca
este mai convenabil pentru tine, doar amintiți-vă că prezența de kefir în ea
обязательно, он поможет очистить организм.

Dietă pe bază de kefir. №8

Cel mai blând dintre TOP 10
kefir diete. Esența dietă dungată este alternanța
chefir cu dietă zilnică. То есть питаться
нужно так:

Prima zi când bem kefir, de până la un litru și jumătate, de preferință
grăsimi scăzute sau 1% grăsime;

A doua zi, mâncăm ca de obicei;

Apoi din nou kefir;

Din nou, ca de obicei, etc.

Cred că sensul este clar. În medie, o astfel de dietă poate arunca 2 kg
în prima săptămână și 3-5 în viitor.

Основные рекомендации. În condiții normale de nutriție,
implică o dietă sănătoasă. Dacă sunteți după o zi de kefir, pe
a doua zi, mâncați o oală de borș, câteva plăcinte, prăjite
pui, apoi kefirul nu te va salva.

Puteți sta pe o dietă până când pierdeți kilogramele în plus,
Vă sfătuiesc să stați cu o marjă mică și să resetați, de exemplu, nu 4, ci 6,
deoarece după aceasta greutatea va fi tastat destul de repede (dacă nu urmați
pentru figura).

Eu aleg această dietă ca fiind cea mai blândă și mai ușoară. Stați pe ea
одно удовольствие, а килограммы теряются.
Crede-mă, nici măcar nu vei observa că nu ai mâncat toată ziua, va fi chefir
satisfaceți foamea în prima zi și în ziua următoare
va mânca. Lăsați-vă comentariile în comentariile dvs. dacă ați stat
l.

Dieta de Kefir timp de 21 de zile. №9

O alta dieta sanatoasa
которая длится довольно долго – 21 день.

Acest mod kefir de a pierde in greutate, pentru cei care nu se grabesc,
dar vrea să arunce 10 sau 14 kilograme în plus.

Mai întâi trebuie să realizăm un program, să vă împărțiți întreaga zi cu 6
piese, primim, de exemplu, 2 ore.

Каждые 2 часа мы должны будем что-нибудь
mănâncă și, bineînțeles, bea un pahar de kefir. Este permisă toate astea
orice altceva decât ceea ce este interzis.

А запрещено следующее: сахар, картошка, черный
și pâine albă, este de dorit să abandoneze carnea grasă și peștele. putea
există, de exemplu, carne de iepure (iepure), pui fiert.

Такая простая диета, просто исключаем из
dieta nu este produsele potrivite și mănâncă ceea ce a rămas, baut
chefir.

După ce au trecut 21 de zile, puteți continua dieta
o săptămână mai târziu (trebuie să oferiți corpului o odihnă).

Dar judecând după recenzii, mulți pur și simplu mănâncă în meniul acestei diete.
în mod constant și nu vă deranjează cu greutatea în exces.

Kefir-dieta banane. №10

Hooray, a ajuns la ultimele 10 diete, care vor fi un pic
эксклюзивная – с бананом.

Acesta este un monodiet, dur, dar eficient, judecând de către oamenii de opinie
vărsați 3 kg timp de 3 zile pe o dietă. De fapt, mai mult de 3
este imposibil să stai pe ea timp de zile.

Ideea este destul de simplă. Nu avem nimic mai mult decât banane și kefir.
este imposibil (apa obișnuită nu se ia în considerare).

În ziua în care trebuie să mănânci nu mai mult de 3 banane și să beți nu mai mult de 1,5
litri de kefir.

Как это все употреблять – решать вам. Poate cu
folosind un blender pentru a amesteca totul și a bea pe parcursul zilei, puteți
mănâncă o banană cu o kefiră, poți bea kefir, să prind banana.

Prin severitatea sa, dieta seamănă cu prima, dar în același timp cu cea mai mare
sparing. Все же рекомендую сидеть на ней под присмотром
близких, а еще лучше диетолога.

Concluzie.

pe
сегодня всё. Am publicat cele mai populare tipuri
kefir diete, nu toate, desigur, soiurile lor există
masa uriașă, de exemplu: brânza de vaci de kefir, castraveți-kefir,
kefir-lamaie, kefir-legume, etc.

Toată esența lor constă în faptul că trebuie să folosiți chefirul
Orice produs – de exemplu, în kefir-legume – trebuie mâncat
salată de legume, consumând 1 litru de chefir pe zi,
Kefir-caș – un înțeles similar.

Nu cred că este necesar să plătim 100 de diete aproape identice
o cantitate mare de timp. Deși, dacă aveți opțiuni gata făcute
chefir diete care nu sunt în listă – aruncați-le înăuntru
comentarii.

Cea mai bună dietă – dieta numărul 1. Dieta strictă de kefir
timp de 3 zile vă va ajuta să vă pierdeți excesul de greutate cât mai repede posibil, dar
provocând daune minore sănătății (corpul este ușor
muri de foame). În același timp, este cel mai ieftin și cel mai mult
rapid.

Cea mai ușoară dietă este dieta la numărul 8. Dieta cu prăjituri nu este
te fac să moară de foame, dar îți va ține corpul în formă bună și chefirul
va elimina excesul din corp.

Vă mulțumesc că ați citit pe deplin munca mea, sper că asta
datorită recomandărilor mele, veți alege cel mai mult
эффективный метод pierdere în greutate

Dacă aveți întrebări, adresați-vă
comentarii.