- 1 Principiul dieta Maggi
- 1.1 Ce pot mânca?
- 2 meniuri timp de două săptămâni
- 2.1 Rețete pentru dieta Maggi
- 3 Cât puteți pierde în greutate?
- 4 Exit Maggi Diet
Dieta lui Maggi a fost pe lista de top de zeci de ani.
Cele mai populare metode de a pierde in greutate. Au fost multe răspunsuri
întrebarea de ce acest mod foarte limitat de a mânca are astfel
titlul. Cea mai plauzibilă versiune a fostului prim-ministru
Marea Britanie, Margaret Thatcher, scapa de kilogramele in plus
în acest fel.
Adevărat sau nu, numai Margaret știe. În orice
caz, în următorul material va fi în modul cel mai detaliat
Dieta lui Maggi cu listele interzise și permise
produse și calea cea bună din ea. Bineînțeles, ca oricare altul
dieta de mai sus presupune un meniu format din
exclusiv din nutriție adecvată și, desigur, delicioasă și delicioasă
rețete utile.
Contents
Principiul dietă al lui Maggie
După cum probabil ați ghicit din titlul acestui articol, dieta
Maggi durează cel puțin două săptămâni. Să aruncăm o privire la ea
особенностями и основными правилами соблюдения для
pierderea efectivă în greutate:
- Durata dietei Maggi poate fi de la două săptămâni până la
luni; - Dieta lui Maggi este considerată ca o modalitate blândă de a pierde în greutate, deci poate
potrivită pentru persoanele de toate vârstele; - nu este nevoie să numărați
calorii deoarece pierderea in greutate provine din arderea grasimilor
reacțiile chimice din organism după consumarea băuturilor recomandate
produse; - disponibilitatea și prețul scăzut al alimentelor;
- ușurință și simplitate în gătit;
- trei mese pe zi;
- consumul zilnic de două până la trei litri de proaspete curățate
apa fără gaz, precum și băuturile sunt acceptabile ceai slab și neîndulcit
și cafea; - lista de produse recomandate poate fi utilizată în
cantități nelimitate (dar încercați să nu vă duceți departe, dieta
toate la fel); - nu este nevoie de o combinație de putere restrictivă cu
complex multivitaminic de medicamente; - toate substanțele nutritive și mineralele necesare sunt incluse
în meniul de două săptămâni; - mânca ar trebui să fie strict pe program, luând aceleași pauze
între mese; - dacă din orice motiv ați fost nevoiți să întrerupeți dieta
Maggi sau dor de o masă importantă, ar trebui să începeți toate
în primul rând; - combinati dieta adecvata cu dieta maggi
recomandată cu efort fizic ușor.
Din păcate, puterea restrictivă de mai sus are unele
contraindicații:
- perioada de sarcină și lactație;
- boli ale tractului gastro-intestinal;
- cu tensiune arterială scăzută;
- în cazul reacțiilor alergice sau a intoleranței individuale
acest produs sau acel produs.
Ce puteți mânca?
Dieta Maggi timp de 4 săptămâni sau 2 este considerată fie ouă sau
brânză de vaci, deoarece este principalele sale produse. În plus față de acestea, în meniu
допускается следующий список разрешенных
produse:
- ouă;
- brânză de vaci;
- fructe: portocale, grapefruit, mere, kiwi, pepeni, ananas,
pere, mandarine, piersici, caise; - legume: fasole, morcovi, mazăre verde, dovlecei, vinete,
piper, castraveți, roșii; - soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește (cod, crucian crap, biban), carne (carne de iepure,
pui, carne de vită) și fructe de mare (creveți, midii); - secară și pâine integrală;
- usturoi;
- sare în mod moderat.
Nutriție în fiecare zi pe dieta Maggi pentru pierderea în greutate a
список запрещенных продуктов. Și arată
după cum urmează:
- carne afumată;
- grăsime;
- prăjit;
- cartofi;
- banane, struguri;
- dulciuri;
- fasole;
- ciuperci;
- băuturi alcoolice și carbogazoase;
- uleiuri grase;
- conserve.
Meniu timp de două săptămâni
Dietul de coagul lui Maggi timp de două săptămâni implică zilnic
utilizarea uneia sau a altei cantități de brânză de vaci. După toate, după cum știți,
Este foarte util datorită multor componente utile.
conținute în ea. Consumul de brânză de vaci pentru micul dejun
stimulează mai bine procesul de scădere a greutății.
În cazul nostru, meniul pentru fiecare zi a dietei Maggi timp de 4 săptămâni, de asemenea
implică prezența brânzei de vaci în dieta. Să ne uităm la fel
должно быть ваше правильное питание для похудения на
următoarele două săptămâni:
Săptămâna 1
luni
- Завтрак: два вареных ouă;
- Prânz: două grapefruit și un ceai verde;
- Cina: 150 de grame de carne de pui fiarta.
marți
- brânză de vaci cu stafide – 150 g și o ceașcă de cafea;
- carne de iepure coaptă – 200 g;
- salata de creveți, castraveți și cod fiert.
miercuri
- grapefruit, ceai verde;
- căpcăscă de ouă, cu fructe uscate;
- 100 g carne de vită fiartă și măr verde.
joi
- omeleta aburita, portocala proaspata;
- salată de fructe, condimentată cu ulei natural degresat
iaurt; - pastrav copt, bogat udat cu suc de lamaie – 200 g
vineri
- 100 g branza de vaci, grapefruit;
- două ouă fierte și 150 g carne de pui fiartă;
- ardei copți.
sâmbătă
- brânză de vaci cu smântână, băutură caldă;
- salata de citrice, compot de mere;
- bea salată de fructe de mare și carne de pui cu conținut scăzut de grăsimi
suc de ananas.
duminică
- grapefruit, suc de mere;
- măr de piure de morcov, un pahar de kefir fără grăsimi;
- roșii roșii cu felii carne de iepure.
A doua săptămână
luni
- Mic dejun: ouă amestecate cu ierburi;
- Prânz: salată de grapefruit și creveți;
- Cina: caserola de cascaval cu stafide – 150 g.
marți
- brânză de vaci cu prune și ou fiert;
- omela cu ardei dulci și roșii, ceai verde;
- 150 g carne de iepure fiartă.
miercuri
- grapefruit;
- supa de pui cu continut scazut de grasime;
- dovlecei dulci.
joi
- salată de citrice, o ceașcă de cafea;
- pastrav copt cu legume – 150 g;
- terci de apă cu prune – 200 g
vineri
- toast cu brânză topită și băutură caldă fără zahăr;
- furaje de carne de vită, ardei și dovlecei;
- castravete proaspete și salată de roșii.
sâmbătă
- brânză de vaci – 150 g și un pahar de lapte cald;
- carne de pui fiartă și salată de creveți;
- grapefruit și mere.
duminică
- citrice proaspete;
- caserola de fructe;
- o portocalie
Rețete de dieta Maggi
Dieta Maggi pentru pierderea în greutate include în dieta sa o mulțime de util
și rețete delicioase. Luați în considerare cele mai nutritive dintre ele:
Salată cu grapefruit și ou
Ингредиенты: два куриных яйца и грейпфрут.
- сварить ouă;
- coace grapefruitul;
- apoi eliberați carnea de pielea albă;
- se taie mărunt pulpă de fructe și ou alb;
- mănâncă gălbenușul;
- apoi amestecați toate ingredientele.
Caserola de proteine cu portocale
Ингредиенты: два яйца, 50 г молотой корицы, o portocalie
- separați albii de gălbenușuri;
- bate albi impreuna cu scortisoara;
- coji o portocala si scapa de carnea alba
coji de fructe; - apoi se taie foarte bine;
- turnați amestecul de ou rezultat;
- apoi puneți în cuptorul cu microunde;
- gatiti timp de 10-15 minute.
Carne de vită picant
Ингредиенты: 200 г говяжьего мяса, апельсин, по щепотке соли и
busuioc;
- Beat carnea bine;
- stoarceti sucul din portocala si turnati carnea de vita;
- затем обвалять в смеси из соли и busuioc;
- puneți-l în cuptor;
- gătiți timp de 40 de minute.
�Cocrul de Aur
Ингредиенты: полкило куриного мяса, два апельсина, столовая
lingura de sos de soia, doua linguri de ulei de masline.
- coji un portocaliu, apoi scapa de alb
pielea lor este pulpa, cealaltă – tăiată în felii; - agitați o parte a pulpei într-un blender până la piure
consistență; - prăjiți puiul în ulei de măsline;
- apoi adăugați cartofii piure de portocale;
- Decorați cu felii de portocale și fierbeți timp de 25 de minute.
Ouă umplute
Ингредиенты: апельсин, три яйца.
- coaceți portocala;
- избавить мякоть от белой coji de fructe;
- apoi întoarceți pulpa în ciuperci cu un blender;
- отварить ouă;
- apoi tăiați în jumătate și scoateți galbenele de la ei;
- umpleți veverițele fierte cu un amestec de portocale.
Cât de mult puteți pierde în greutate?
Rezultatele dietei Maggi depind de mulți factori:
caracteristicile fiziologice, greutatea inițială,
predispoziție la exhaustivitate
principiile și, desigur, voința.
Numărul exact de kilograme pe care le puteți pierde
respectând cu strictețe regulile din dieta Maggi pentru pierderea în greutate. Unii pierd o greutate
16 kg pe lună, altele – 5 pe săptămână. Dar din moment ce
Limita dietei de mai sus este de două săptămâni,
rezultatele aproximative variază între 8 și 10 kg.
Давайте рассмотрим результаты похудения женщин,
respectând cu strictețe dieta Maggi:
Ieșiți din dieta Maggi
Mulți cred în mod eronat că rămân la două săptămâni
restricțiile nutriționale stricte le vor oferi o figură perfectă și pe ea
în timpul ulterior. Din păcate, nu este. Așa
salvați rezultatele trebuie respectate
Cea mai corectă ieșire din dieta Maggi:
- la terminarea dietei de mai sus, nu
aruncați imediat în produsele alimentare preferate cu conținut ridicat de calorii; - introduceți alimentele dvs. preferate în dietă treptat;
- săptămâna viitoare încercați să utilizați produsele din meniu
dieta de mai sus Maggi, care este, brânză de vaci, ouă, grapefruit,
portocale; - pentru următoarele două săptămâni, continuați să vă negați
dulce, făină, grasă și picantă; - apa potabilă este recomandată în aceeași cantitate ca atunci când
Dieta Maggi; - Nu mâncați timp de 3-4 ore înainte de culcare;
- pentru a vă menține în formă, încercați să o faceți de trei ori pe săptămână
exercitarea moderată.
