Dupa ce a mancat mancare delicioasa si o sarbatoare bogata a decis sa dea
ocazie pentru organism să se relaxeze, să scape de excesul de grăsime? și anume
Dieta mexicană vă va oferi ocazia de a aduce organismul rapid
ideale.
Conținutul
- Regulile de bază ale dietei
- Ce alimente poți consuma pe dieta mexicană?
- meniu
- Каковы rezultatele от такой диеты?
- Dieta bună
- Are dietă și sfaturi
- deficiențe
- Contraindicații
- Cum sa iesi din dieta?
- Dieta rapidă: video
Contents
Regulile de bază ale dietei
Nutriționiștii includ o astfel de dietă pentru unul dintre cei grei. De asta
urmați o dietă strictă, ca și în această dietă, cea mai bună din
�Cazurile “vârfului”. Deci, este necesar să se acorde prioritate legumelor,
produse lactate, fructe uscate. Renunțați la zahăr repede
carbohidrati, inghetata. Alcoolul trebuie exclus din
dieta proprie. Un principiu important este abrevierea obișnuită
dieta. Avantajele includ faptul că o astfel de dietă este ieftină,
astfel încât toată lumea să se poată stăpâni să stea pe ea
formular.
Acordați-vă timp de 4 zile și veți avea ocazia să aruncați până la 5
kg. Dar înainte ca restricția în nutriție să fie necesară moral
aseaza-te, pentru ca vei simti periodic foamea
consumul unei cantități minime de calorii. Cu toate acestea, efectul
merita!
O nuanță importantă a dietei este utilizarea unor porții mici.
Dar nu puteți prelungi dieta, deoarece riscați în mod semnificativ
vătămă corpul. Puteți să o urmați, indiferent de timp
an. Și dacă nu ești un fan al gătirii culinare, atunci
Vă puteți bucura, pentru că acum nu aveți nevoie să gătiți!
Ce alimente poți consuma pe dieta mexicană?
- Gălbenușul de ou este renumit pentru conținutul său de lecitină, acizi grași și
prin urmare, vitaminele au o valoare nutritivă ridicată. dacă
Dacă mâncați 3 ouă pe zi, cu siguranță nu vă va face nici un rău,
dar te vei umple repede și nu vei fi foame. În ceea ce privește proteinele,
atunci acesta joacă rolul de proteine de înaltă calitate și este egal cu carnea și
lapte. - Legumele sunt evaluate pentru conținutul lor de vitamine, în timp ce castraveții dau
capacitatea de a elimina apa prin calciu. - Pentru pierderea în greutate, trebuie să vă sprijiniți pe mare
varza, conține substanțe importante. - Грубая клетчатка – это необходимая составляющая dieta. În ea
conține calități miraculoase care permit
vindeca obezitatea. - Fructele sunt, de asemenea, necesare pentru a umple corpul cu vitamine,
oligoelemente, minerale. În același timp, orice fruct permite
scutiți rinichii, îmbunătățiți tractul digestiv și, de asemenea, aveți
efect diuretic. - Se recomandă adăugarea de păpădie proaspătă în salate, deoarece
lăstarii tineri fac posibilă scăderea în greutate. - Brânza, laptele și chefirul – toate acestea reprezintă un depozit de proteine din lapte și
calciu. - Cafeaua naturală puternică este o sursă de veselie pentru tot
zi.
meniu
luni:
Pentru micul dejun, se recomandă utilizarea ceaiului verde, portocaliu și cuplu
ouă.
Pranzul ar trebui să înceapă exact după 5 ore. recomandat
consumă până la 10 bucăți. prune, pre-înmuiate în apă
(Cald).
Pentru cină, utilizați un pahar de chefir și o pere proaspătă și suculentă.
о вторник:
Pentru micul dejun, se recomandă să nu mănânci mai mult de 110 grame. brânzeturi. Spălați-o
ceasca de cafea fierbinte.
Pentru masa de prânz, este mai bine să mănânci o portocală și doar fierte
oul.
На ужин мандарин и oul.
miercuri:
Este necesar să se utilizeze ceai verde, dar fără zahăr. Pot adăuga
un pic de lamaie.
Pentru prânz, pregătește o salată de legume – castraveți și roșii.
Se condimentează cu suc de lămâie. Se mănâncă separat 100 gr. brânză
solid.
Pentru cină, beți până la 245 gr. lapte.
Joi:
Pentru micul dejun puteți mânca o mică parte din fulgi de ovăz,
dar se recomandă să le fierbeți în apă și fără săruri. Adăugați o pereche
fructe uscate.
Pentru prânz, mâncați o salată de legume – roșii și castraveți.
Pentru cină – câteva portocale.
De-a lungul zilei puteți bea numai apă minerală.
Vezi și:
Каковы rezultatele от такой диеты?
În scopul de a pierde în greutate instantaneu această dietă este luată în considerare
incredibil de eficient. Și acest lucru este confirmat de numeroase
Recenzii recente. Star Victoria Ruffo se lipeste, de asemenea
astfel de restricții nutriționale.
Caracteristica principală a acestei diete este că este capabilă
reduceți volumul stomacului, astfel încât în curând veți putea mânca
porții mici de alimente. Apetitul va fi moderat. Continuă
armament pe care îl puteți repeta numai după o lună.
Dieta bună
- în doar 4 zile puteți pierde până la 5 kg – foarte bine
rezultatul. Acest lucru este valabil mai ales dacă planul secular
debandadă. - beneficiile includ diete cu costuri reduse, deoarece produsele
sunt simple. Nu este nevoie să gătiți nimic în timpul zilei; - nu este necesar să se consulte un medic, deoarece
dieta are un minim de restricții.
Are dietă și sfaturi
- înainte de a lua un alt lot, este important
verificați dacă este trecut cu cel puțin 5 ore
aportul alimentar; - trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi;
- nu puteți adăuga condimente și sare;
- Este important să urmăriți cu precizie meniul, este interzisă excluderea sau adăugarea
produse; - trebuie să refuze dulce, gras produse, precum și de la
alcoolice, băuturi carbogazoase; - în timpul dietei este permisă o cantitate mică de exerciții fizice,
care va ajuta la imbunatatirea metabolismului, datorita carora grasimea
Fibrele se vor dizolva mai mult.
deficiențe
Dieta nu are un echilibru bun. Meniul prezintă
doar proteine și carbohidrați complexi, dar lipsesc grăsimile. Și deși lor
O cantitate nesemnificativă vine cu produsele lactate fermentate,
acest lucru nu este suficient pentru funcționare.
Amintiți-vă: dieta este un mod de viață, nu o limitare temporară
produse alimentare.
На протяжении 4 дней необходимо питаться лишь 3 раза в zi.
În timp ce experții recomandă să mănânce mese mici,
dar de 5-6 ori. Intervale lungi între recepții și porțiuni mici în
Ca urmare, vă veți simți întotdeauna foame.
Din păcate, pentru a menține în continuare va fi foarte dificil. De îndată ce tu
începeți să mâncați în mod obișnuit, apoi corpul imediat înapoi
acumula grăsimi.
Contraindicații
- alergică la citrice, ouă;
- boală de stomac;
- pietre la rinichi;
- ulcer de stomac;
- sarcinii;
- vârstă avansată;
- boli de inima.
Cum sa iesi din dieta?
După ce ați finalizat cu succes dieta de 4 zile, nu
grăbiți-vă înapoi la dieta obișnuită. се же следует
să țină cont de limitări, dar nu să le urmărească atât de strict.
Încercați să adăugați treptat la dieta cunoscută și iubită.
produse care exclude dieta expresa. Nu puteți mânca făină,
grăsime și dulce. recomandat налегать на фрукты, овощи.
Mănâncă mai multă apă, dar mănâncă muesli la micul dejun.
O astfel de nutriție va fi utilă nu numai pentru cifră, ci și pentru
sănătate în general.
Dieta rapidă: video
данном видео рассказывается о том, как быстро и эффективно
pierde in greutate cu ajutorul unei diete expres pentru 4 zile.
O astfel de dietă va fi ideală pentru cei a căror greutate este normă,
dar există mici deviații în câteva kilograme. De aceea nu o va face
eficient în cazul în care aveți nevoie pentru a arunca aproximativ 15 kg –
efectul este aproape imposibil de observat. Merita consultat cu un medic
din cauza prezenței bolii stomacale. ажно пить больше воды,
joacă sport pentru a atinge rapid efectul dorit. putea
efectuați exerciții ușoare și acasă.
