Baza dietei de ouă-miere este nutritivă și saturată.
proteine esențiale, vitamine și carbohidrați ouă-miere
cocktail. Se pregătește astfel:
Luați două gălbenușuri de ou, adăugați 1 linguriță. miere de albine. măturică
se amestecă cu ajutorul unui mixer. Deoarece dieta cu ouă și miere
se folosesc ouă crude, ele trebuie alese cu grijă și
Spălați cu apă caldă cu săpun înainte de utilizare.
În plus față de cocktail-ul de ouă-miere în fiecare zi ar trebui să fie mâncat de
o jumătate de lămâie. Lemon poate fi adăugat la cocktail, dar este mai bine să beți
Ceaiul lui (cel mai util – verde) sau cafea, dar fără zahăr. Este
un punct foarte important pentru dieta cu ouă. Lemon reduce apetitul
accelerează metabolismul. Deja un cuvânt “lămâie” contribuie
salivare copioasă, și o dată în stomac, acest fruct
promovează secreția de suc gastric, deci alimentele
digerate mai repede și mai bine. În plus, acidul citric este bun
descompune grăsimile.
Ouă și miros de miere ar trebui să fie băut la micul dejun, împreună cu
o ceasca de ceai sau cafea cu lamaie. Puteți mânca pentru prânz și cină
mâncăruri cu conținut scăzut de calorii. Iată opțiunile de prânz și cină pentru eșantion
o astfel de dietă:
Opțiunea 1 Micul dejun: cocktail de ou, ceai cu lămâie Pranz: 90 g
brânză, ceai sau cafea cu o linguriță de miere Cină: 250 ml
bulion, o felie de pâine de secară (25 g), 1 fruct (măr, portocaliu,
pere) 2 opțiune Mic dejun: cocktail de ouă, miere de ceai cu lămâie
Pranz: încă o dată un cocktail de ouă-miere, 100 g de brânză de vaci, ceai cu lamaie
sau cafea Cina: 150 g de peste sau carne de pui, salata de legume, ceai cu lamaie
Opțiunea 3 Micul dejun: cocktail de ouă, miere cu lămâie Pranz: 50 g
brânză, o felie de pâine de secară, salată de legume cu lămâie Cină: 300 g
legume fierte (cu excepția cartofilor, fasolei și mazării uscate), 1 ouă,
ceai cu miere Noaptea, dacă doriți, puteți bea ceai cu lamaie.
