Printre dietele de modă nouă pentru pierderea în greutate, vechea este uitată fără merit.
orz bun. Dar îl poți folosi fără material special
costurile destul de repede și în mod semnificativ să piardă în greutate.
Nu trebuie să te descurci cu sentimentul dureros de foame –
principalul vinovat al majorității eșecurilor și eșecurilor visului visat
scapa de kilogramele in plus.
Contents
Utilizați perla pentru pierderea în greutate
Pearl orz natura ca în cazul în care special creat pentru a pierde în greutate.
Are o cantitate mare de fibre, ceea ce este dificil
digerate, creând rapid și menținând permanent sentimentul
sațietate.
Trece încet prin intestine, fibrele sale absorg în mod activ
presupun toate toxinele, zgurii și excesul de lichid întâlnit pe drum.
Rezultatul unei astfel de curățări a corpului va fi vizibil după
câteva zile: culoarea pielii sănătoase, dispariția edemului. Și cel mai important
– scaune regulate moi furnizate.
ареная перловая крупа сладковатая на вкус. Cu aceasta
indicele glicemic este de numai 22 – 5 ori mai mic decât glucoza.
Asta este, după ce mănâncă nivele de hormon de insulină din orz,
principala autoritate de reglementare a schimbului de zaharuri, crește foarte ușor.
Aceasta înseamnă că carbohidrații absorbiți vor fi consumați imediat și
nu vor fi stocate ca grăsimi. Iar cantitatea de insulină va scădea lent,
fără a provoca un sentiment puternic de foame.
Perlovka – liderul printre grăsimi în conținutul de proteine vegetale.
Este slab despicat în intestinele unei persoane, dar absorbit
cantitățile sunt încă suficiente pentru ca organismul să nu-și ardă propriul
mușchi. În plus, orzul de perle este bogat în lizină, un aminoacid din
care formează cadrul de colagen al pielii și membranelor mucoase
corp. Adică, pielea va călca, rinichii și uterul vor cădea,
vor apărea riduri, chiar și cu pierdere rapidă în greutate
să vă faceți griji.
перловой крупе много витаминов, поддерживающих иммунную
un sistem pentru a face față depresiei și apatiei fără a bloca
muntele lor de dulciuri. Buna dispoziție și optimismul sunt cele mai bune.
sprijin pentru pierderea în greutate.
Calorii și modul de gătire
Valoarea energetică a orzului de perle uscat – aproximativ 320 kcal.
în funcție de durata gătitului, de terci de gâscă
va fi de la 80 la 120 kcal la 100 de grame.
Cei care doresc să piardă în greutate sunt foarte recomandați să gătească în ea
aparat de gătit sub presiune sau aragaz sub presiune. Deci ea este complet
fierte un maxim de o oră și fără înmuiere,
distrugând o mulțime de substanțe nutritive. În același timp, cerealele vor fi fierte fierbinți.
astfel încât să crească volumul cu cel puțin 4 ori.
Ca rezultat, jumătate de litru de jumătate de pahar de orz uscat
terminat, care va fi de numai 250 kcal.
иды диет на перловке
Crupe pot fi folosite pentru o zi de post sau
scurte monodietă.
Монодиета Утром сварить на воде 150 гр.
orz sau varianta fin tăiată – grâu de orz (mai rău).
Sarea și zahărul nu se adaugă.
Litru rezultat de cereale împărțit în 6 mese, bea
apă, ceai sau compot fără zahăr. Pierderea în greutate de până la 1 kg per
zi, inclusiv datorită eliminării zgurii și edemelor.
Dieta pe orzul de perle
O opțiune mai slabă și mai sănătoasă de dietă – o combinație
0,5 litri de orz sudat cu alte produse. Acest tip
hrana poate fi baza unei diete lungi. Doar importante
pentru a alege combinația potrivită, astfel încât să nu provoace indigestie,
creșterea durerii abdominale și a gazelor.
Facem meniul de zi cu orz
Orzul de ovăz într-o singură masă este util să adăugați ofertă
legume – roșii și castraveți, sfecla fiartă, conopidă
sau broccoli.
Încercați cât de neobișnuit și gustos este salata de legume,
dacă adăugați la el “boabele” de orz rece sudat.
Se duce bine cu pește de mare cu conținut scăzut de grăsimi gătite
aburit sau fiert – până la 300 de grame pe zi. Dental dulce poate
tratați-vă cu fructe cu fibre fără coaja sub formă de cartofi piureți la terci
sau separat.
дневное меню в отдельный прием пищи можно смело включать:
– piure de supe vegetale (30-50 kcal la 100 g); – omletă din amestec
ouă și lapte (120 kcal); – 100 gr. carne de pui fiartă (113
kcal) sau altă carne slabă; – brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Ce combinații ar trebui abandonate
- Din legume crude și acru și fructe conținând grosier
fibre. Combinația lor cu orzul de perle poate deveni intolerabilă.
perie rigidă pentru intestine, cauzând durere în abdomen.
Cu atenție cu alb (“târziu”) și varză roșie,
morcovi, ridichi, sfecla, ridichi, pere, mere jupuite, verzui
patrunjel. - Din același motiv – din sucuri de carne, tărâțe, fructe uscate și
pâine neagră. - Din orice produs lactat care are acid acidofilic adăugat.
maia. Celuloza de orz produce deja creșteri
formarea gazului. сочетании с «живым» кефиром или йогуртом она
va umfla burta și poate provoca jenă.
O dietă de descărcare pe orz de perle nu provoacă sentimente de foame, nu
necesită o repetare monotonă melancolică a aceluiași lucru
feluri de mâncare. Este atât de ușor de perceput că o dietă sănătoasă
în liniște devenind norma vieții.
citit în continuare:
- Meniu dietetic pentru săptămână
- Rapid Pierdere în Greutate Sfaturi
- Greșeli care te fac să nu piardă în greutate
