Piept de pui și legume de legume - Cum sa slabesti: dieta, nutritie si sport

Piept de pui și legume – arma noastră principală în lupta pentru subțire
talie. În piept o mulțime de proteine și de grăsime scăzută. Legumele conțin fibre și
vitamine valoroase. Dacă includeți atât în dietă în mod regulat,
în același timp, tunderea dulce și grăsime, începe să piardă în greutate.

Astăzi voi găti dieta de pui-legume. rețetă
foarte simplu, și ceea ce un fel de mâncare gustos se dovedește în final – degetele
să te ling

Particularitatea acestei rețete este că biții nu sunt pregătiți
pan, și în cuptor. Puteți folosi un cazan dublu, dar în cuptor
biții sunt obținuți cu o crustă foarte apetisantă.

Chipurile de gust depind în mare măsură de alegerea legumelor. Astăzi o voi face
folosiți varză albă, morcovi și nu uitați
verdeață.

Contents

ingrediente:

• 500 g file de pui • 1 ou • 2 cuișoare de usturoi • 1 ceapă •
1-2 morcovi • 200 de grame de varză albă • 20 de grame de patrunjel • 20 de grame
ceapa de primăvară • piper, sare • coriandru sau busuioc

rețetă

Pregătiți toate ingredientele pentru coacere. Clătiți fileurile, tăiați
felii de mărime medie, în timp ce se îndepărtează excesul de grăsime și pleavă.
Ceapa si usturoiul fara film, se spala, se taie
barurile.

Puneți bucățile de pui preparate într-o mașină de măcinat cu carne, alternând cu
ceapa si usturoiul. De asemenea, puteți înlocui polizorul cu un blender mare.
putere.

Spargeți oul într-un bol separat, apoi amestecați
Se toarnă în coace, se condimentează cu piper, sare și condimente. cu grijă
amestecați-l.

Se răpește morcovii, se spală, se pune grătarul pe un răzuitor mediu.

Varza de varza de varza.

Se amestecă legumele tocate cu pui tocată.

Clătiți pătrunjelul și săgețile de ceapă verde, scuturați excesul
picături, felie. Все amestecați-l.

Din masa rezultată formează bile de aceeași mărime.
Pentru a coace în timpul modelarea nu a lipi, mâinile ar trebui să fie în mod constant
umezit cu apă.