Puteți spune despre beneficiile pe care lemnul le aduce corpului.
foarte lung. Un cap mic de varza este o doza de incarcare a vitaminelor B (acestea
imbunatati metabolismul), vitamina K (este responsabil pentru normal
coagularea sângelui) și vitamina C. Dar pentru cei care visează
pentru a pierde in greutate, cel mai important plus de varza este calorii reduse (25
calorii pe 100 grame) și o cantitate mare de fibre.
– Клетчатка стимулирует работу кишечника – а значит,
curata corpul nostru de produse metabolice bine, spune
Nutritionist la Clinica de Factor de Greutate Marina Studenikina. – Și totuși –
scade colesterolul din sânge și îmbunătățește digestia.
Foarte mult va beneficia de cifra de descărcare a zilelor “varză”.
Adevărat, este imposibil să stai mult timp pe varză. 3-5 zile cel mult.
În caz contrar, proteinele părăsesc mușchii, iar persoana pierde forța.
Iată un exemplu de dietă scurtă de varză:
Завтрак – чай или кофе без сахара
Обед – любое количество капустного салата,
condimentată cu o lingură de legume nerafinate
ulei. În cea de-a doua zi a dietei, puteți adăuga la salată pe cea gătită
ou fiert tare.
Ужин – 200 гр. carne macră fiartă, sau 1
un pahar de kefir sau 200 gr. pește fiert.
Toate acestea sunt importante pentru a fi utilizate fără sare. Între trucuri de bază
alimentele pot mânca numai varză proaspătă, dar în orice cantitate. şi,
Desigur, nu trebuie să uităm de lichidul – bea cel puțin 2 litri înăuntru
zi.
– Несмотря на все полезные свойства капусты,
este încă imposibil să-l abuzeze, – avertizează Marina
Studenikina. – În cantități mari, provoacă o creștere
formarea gazului. Prin urmare, persoanele predispuse la colită și flatulență,
mai bine pentru a evita această legume.
Mențiune specială merită orez. aceasta
populare de casă are un diuretic, laxativ
действием, а еще, она – лидер по содержанию витамина С: всего
150 de grame de varza conține cursa zilnică.
�”Unii oameni cred că varza nu face decât să dăuneze corpului,
потому что в ней много соли», — говорит Марина Studenikina. –
�”Într-adevăr, este acoperit cu sare atunci când fierte. Dar apoi vine
procesul de prăjit, varza începe să “fermenteze” și nu mai este
sărat și acru! Cu alte cuvinte, laptele apare în ea.
acid, care ucide microflora putrefactivă în intestine! “.
Persoanele cu nutriționiști sensibili la intestin recomandă să mănânce
o varză tocată. Acesta conține fibre mai moi, care
va accelera retragerea produselor de dezintegrare și nu neplăcute
senzații.
