După cum au spus în mod repetat nutriționiștii, neagă-te
plăcerea de a mânca după șase și de a merge la culcare foame este greșită.
Seara puteți și ar trebui să mâncați, dar ar trebui să fiți gata preparate ușoare, non-calorice.
feluri de mâncare, mai bine cu componenta proteică. Astăzi avem la dispoziție cina
salată de dietă dintr-un amestec de frunze de salată și brânză de mozzarella.
În mozzarella o mulțime de proteine - 25 de grame la 100 de grame. Ce ai nevoie. K
Din păcate, ca toate brânzeturile, este destul de mare în calorii, de obicei
280-300 kcal la 100 g, depinde de conținutul de grăsime al laptelui din care acesta este
Am făcut-o. Consultați calorii pe ambalaj, cu atât mai mici cu atât mai bine.
Vom lua puțin pentru ca cina să fie cu adevărat
ușor.
Amestecurile de salate sunt vândute acum foarte mult. Am ales astăzi
Arugula și frunzele de maron de salată italiană radicchio. Arugula și
Aceste frunze au o aromă de mustar-muștar, se amestecă bine cu
moale brânzeturi. Deci:
ingrediente:
• Салатная смесь «Arugula și радичио» — 1 упаковка 100-125
c.
• Сыр Моцарелла – 50 c.
Salate / dressing:
• 1 lingura. linguri de ulei de măsline
• jumătate de artă. lingura de suc de lămâie,
• 1 lingurita de muștar francez cu boabe zdrobite (vândut
în magazine) 
• 1 lingură de oțet balsamic.
Pregătirea salatei / rețetă pas cu pas:
- Clătiți frunzele de salată cu apă rece și uscați cu hârtie
un prosop. Dacă amestecul este sigilat – acest pas poate fi
pierdeți - Kрупные листья радичио порвать на небольшие кусочки и вместе с
figură arugula întins pe o farfurie de servire. - Delicate brânză de Mozzarella tăiat și împrăștiate pe partea de sus.
- Pregătiți dressingul: amestecați muștar, oțet balsamic,
suc de lamaie și ulei de măsline. - Se toarnă salata de salată cu brânză delicată peste pansament.
- Serviți imediat la masă! Salata pe care o puteți permite oricând.
timpul zilei
Dacă ai făcut totul bine, acest fel de mâncare nu va conține nimic
mai mult de 250 kcal. Asta sa dovedit a fi o cină de diete rapidă.
Această rețetă din categorie
Salate dietetice
