- 1 Descrierea dietei de porumb
- 1.1 Ce pot mânca?
- 1.2 Meniu timp de 3 zile
- 1.3 Meniu pentru săptămână
- 1.4 Vase de porumb
- 2 Rezultatele pierderii în greutate
Printre alegerea imensă a dietelor se numără pierderea în greutate pe porumb.
O dieta de porumb poate dura trei zile, patru sau o saptamana.
în funcție de greutatea inițială a persoanei poate pierde în greutate cu 5-6
kg. Cum să dieta corect pe făină de porumb și terci,
mai mult în materialul de mai jos.
Contents
Descrierea dietei de porumb
Dieta de porumb poate fi pe terci sănătoase, pe făină sau pe
cornflakes și bețișoare. зависимости от предпочтений
om, fiecare versiune de pierdere în greutate va aduce rezultate eficiente.
Principiul nutriției în alimentație se bazează pe utilizarea alimentelor în
a cărui bază este porumbul.
Când se pierde în greutate, cerealele dietetice pot fi consumate ca fierte,
astfel încât în conserve. Pentru ziua în care trebuie să scăpați
bea cel puțin două litri de apă. alimente
destul de stricte, dar dacă vă lipiți de ea,
puteți:
- Îmbunătățiți sănătatea. Proprietățile legumelor poartă mult
substanțe benefice pentru organism: fosfor, magneziu, calciu și vitamine
и С. Они поддерживают иммунную систему. ещество Е придает коже
fermitate; - Atunci când gătiți terci sau alimente, adăugați făină
obține cantitatea potrivită de carbohidrați care furnizează energie
toată ziua - ысокое содержание клетчатки выводит шлаки и токсины, очищает
organelor și vaselor de sânge ale tractului digestiv.
Beneficiile porumbului nu numai că pot
scapa de kilogramele in plus, dar imbunatateste si sanatatea,
întări pielea, părul și unghiile.
Ce puteți mânca?
Meniu pentru dieta zilnică pe porumb sau făină
sugerează un set de produse pe bază de porumb: terci de ovăz,
cereale, legume crude sau fierte. Dieta alimentelor sănătoase este de asemenea
include o varietate de legume, fructe și produse lactate. la
соблюдении диеты врачи запрещают употреблять мясо, рыбу,
alimente bogate, produse dulci. Tehnica pierderii de greutate
sau terci de cereale se bazează pe o interdicție de a le folosi pentru persoanele cu
bolile stomacului și intestinelor.
Porridge porumb pentru pierderea in greutate va ajuta nu numai
scapa de excesul de greutate, dar, de asemenea, spori sănătatea. În trei zile
применения диеты можно скинуть до 5 kg. Caracteristica sa în
că pentru o dietă este destul de hrănitoare. În ciuda interdicției
un număr mare de produse, pierderea în greutate nu va face foame.
laнцип питания заключается в соблюдении монодиет, а похудение
realizat prin păstrarea unui număr mare de legume în meniu
și fructe.
Meniu timp de 3 zile
Meniu dieta de porumb timp de 3 zile:
Prima zi:
- завтрак: 150 грамм вареной каши с
Kiwi, ceai cu o lingurita de miere; - обед: 250 г кукурузного супа,
suc de morcovi; - ужин: творог с яблоками.
Ziua a doua:
- завтрак: 150 грамм вареной крупы с
morcovi și mere dulci; ceai verde; - обед: вареная кукуруза, салат на
pe bază de roșii, castraveți și broccoli, ceai de musetel; - ужин: 250 грамм каши, грейпфрут и
măr, iaurt.
Ziua a treia:
- завтрак: 200 г кукурузных хлопьев с
lapte, cafea fără zahăr; - обед: 200 грамм тушеных овощей
(dovlecei, ceapă, porumb, roșii, broccoli); - ужин: 200 г творога, яблоко, стакан
chefir.
Slabire cu ajutorul produselor pe bază de porumb în mod eficient. pentru
три дня на диете можно скинуть до 4 kg.
Meniu pentru săptămână
Meniu pentru dieta de porumb pentru săptămâna (mic dejun, prânz
cina):
marţi:
- 200 g de cereale fierte, compot de mere;
- 150 legume conservate în combinație cu 2 roșii și 1
castravete, ceai verde; - 150 g de brânză de vaci cu chefir.
торник:
- 150 de grame de fulgi de porumb cu lapte, un măr mare;
- salată – morcovi rași, roșii, ceapă, porumb fiert și
compot de fructe uscate; - 2 linguri de cereale în lapte.
joi:
- porumb și brioșe de cacao;
- 250 г кукурузного супа, suc de morcovi;
- 200 g iaurt, mere.
marţi:
- două tortilla de porumb cu suc de portocale;
- legumele de legume (roșii, ceapă, dovlecei, broccoli, ardei iute
fasole), ceai de musetel; - 150 g brânză de vaci cu un măr.
vineri:
- porumb cu lapte, cafea latte;
- grapefruit, porumb;
- brânză de vaci cu kefir.
sâmbătă:
- terci cu lapte cald cu scortisoara;
- salată de legume (porumb, ardei dulci, roșii) și verde
ceai; - terci de lapte.
оскресенье:
- un măr cu o porție de terci;
- supă de ceapă de porumb, suc de dovleac;
- porumb fiert, ceai cu lamaie.
Porții de porumb
Din porumb, puteți găti un număr mare de gustoase
feluri de mâncare.
blinele
500 гр. kefirul cald adaugă două ouă, un pahar de porumb
făină, un vârf de sare și zahăr. Bate bine cu un mixer. Adăugați din nou
un pahar de făină, o jumătate de linguriță de sifon, puțin lapte și se amestecă.
Puneți clătite într-o tavă cu puțin măslin
ulei.
clatite
200 гр. făină amestecată cu trei linguri de zahăr și un vârf de sare.
збить миксером два яйца с 300 гр. lapte. Adăugați amestec lichid la
uscat. Se amestecă bine, se toarnă o lingură de ulei de măsline și
se amestecă din nou. Se prăjește într-o tigaie bine încălzită
foc lent.
fursecuri
зять 300 гр. făină, 200 gr. lapte, se amestecă. Adăugați sare,
zahăr, scorțișoară, semințe de in și o lingură de ulei de măsline,
Se amestecă și se frământă aluatul. Rolați aluatul subțire
dreptunghi, tăiați-l și puneți-l pe o foaie de copt, unsă
ulei de măsline. ыпекать печенье 10-13 минут.
În ciuda setului minim de produse când se face dieta, puteți
preparați rețete pe bază de făină. Mesele nu vor fi doar delicioase,
hrănitoare, dar și benefice.
Slimming rezultate
Dieta de porumb vă permite să pierdeți în greutate în 3 zile, la 3-4 lire sterline.
Dacă urmați regimul alimentar timp de o săptămână, puteți scăpa de 5-6
kg. Principalul lucru este să vă iubiți și să respectați regulile dietei.
sursa de alimentare.
от несколько фотографий До и После кукурузной
dieta:
