Sunteți îngrijorat de greutatea proprie și aveți o dorință rapidă
a scăpa de câteva kilograme în plus? Nu dispera
10 простых правил, которые позволят привести вашу
figura în stare optimă și pentru totdeauna a scăpa de probleme cu
excesul de greutate.
Deci, să începem excursia noastră în lumea figurilor subțiri. Astăzi tu
aflați despre câteva reguli de aur
гарантировано обеспечивающих нужный вам результат.
Oricât de ciudat ar părea, problemele cu excesul de greutate
începeți cu capul, sau mai degrabă cu gândurile voastre despre dvs.
corp.
Так что первое
правило звучит просто: сядьте, успокойтесь и задайте себе
câteva întrebări. De ce vreau sa slabesc si de ce am nevoie de ea?
Cum îmi va scădea greutatea viața? Mă rănește
sănătate? Răspunzând sincer tuturor întrebărilor și asigurându-vă în cele din urmă
Dacă doriți, stabiliți-vă un lucru concret și clar de înțeles
obiectiv.
Расплывчатые фразы вроде «хочу немного
похудеть» или «хочу стать стройной» — это не цели, а
doar un fel de dorință. Trebuie să definiți clar numărul
pentru care v-ați propus. Numai în acest caz, obiectivul va fi concret
trăsături care pot fi un factor motivator.
Правило номер два: каждый день выпивайте как
cel puțin opt pahare de apă. Mențineți echilibrul de apă
organismul este necesar pentru arderea în timp util a grăsimilor, în caz contrar totul
eforturile voastre vor fi zadarnice.
treilea
правило: в вашем дневном рационе должно быть не менее
nouă porții de fructe și legume proaspete. Fără suficient
vitamine, minerale, carbohidrați și fibre organismul dumneavoastră nu poate
ține sănătatea ta. Pe lângă legume și fructe foarte repede
satisface foamea și conține, de asemenea, puține calorii.
Четвертое правило: откажитесь от употребления
grăsimi. Aburi, gratar sau coaceți.
Правило номер пять: привнесите в свою жизнь
mai multă mișcare. Cu cât te miști mai puțin, cu atât mai repede se întâmplă.
acumularea de grasime in corpul tau. În plus, un stil de viață activ
vă permite să ardeți o cantitate mare de calorii suplimentare. Există
exerciții de pierdere în greutate, dintre care unele sunt publicate aici
pe site. Doar urmați aceste îndrumări și veți realiza
de succes.
al șaselea
правило касается вашей интимной жизни. Știință demult
a constatat că sexul este un substitut excelent pentru fitness, deoarece
în timpul orgasmului și preludiile lungi sunt arse la 500
calorii. Adăugați mai mult sex în viața dvs., nu numai
va aduce rezultate, dar va multumi partenerul tau!
Седьмое правило: никогда не останавливайтесь и
nu vă răsfățați. Dacă ați decis deja să pierdeți greutatea și ați început-o
face, apoi îndurați și mergeți la capătul amar, la cel însemnat
începutul figurinei prețuite pe cântare. Cea mai slabă, modestă
indulgența și toate eforturile tale pot merge în cenușă.
Правило номер восемь: избавьтесь от скуки и
gânduri constante despre excesul de greutate. Concentrează-te pe problemă
poate doar agrava și nu ajută la luarea deciziei. Lazy pe tine
Puteți chiar să vă cumpărați o pastilă de dietă, doar atât
nu recomanda! Mai bine să vă distrageți de niște outsideri.
занятия, совершайте побольше прогулок на свежем воздухе,
participați la evenimentele de masă, încercați să obțineți ca
pot fi emoții mai pozitive.
Девятое правило:
ascultați vocea voastră interioară. Ascultați-vă corpul
La urma urmei, el vă poate determina decizia corectă dacă dumneavoastră
brusc ales nu este destul de potrivit pentru dieta stomacului sau
supraîncărcați-vă cu exerciții fizice prea mult.
Мы медленно, но верно подошли к десятому
правилу: верьте в успех, ибо вера в себя – самое
miracol pentru toate problemele. Nu pentru o secundă
îndoiți abilitățile și abilitățile corpului vostru, pentru că
acesta poate, deoarece este ușor să câștige în greutate, și este ușor de pierdut, principalul lucru pentru el
acesta este un mic ajutor.
