Ср, 22 ноя 2017 Автор: Елена Будинова
Tilapia datorită compoziției nutritive bogate
aduce un real ajutor pentru sănătatea oricărei persoane. Utilizarea tilapiei în
spre deosebire de prejudiciul său are avantaje semnificative, cu propriu
gătitul este un produs alimentar care fără îndoială
utilizate în dieta zilnică.
Contents
Compoziția chimică și conținutul caloric al tilapiei
Tilapia aparține familiei de cichide. Are carne ușoară.
Are un gust neutru și lipsă de pește specific
miros. Absolut nu conține carbohidrați.
Valoarea nutritivă a 100 de pești constă în:
– proteină – 20,8 g;
– grăsime – 1,7 g
Conținutul de proteine al tilapiei în organismul uman face acest lucru
rata zilnică de 52%. 100 g de pește conține 96 kcal. acest
un număr redus de kilocalorii se referă la elementele indispensabile
produse cu calorii scăzute.
Compoziția tilapiei include:
– grăsimi polinesaturate;
– vitaminele B, E, K;
– fosfor;
– magneziu;
– sodiu;
– elemente minerale;
– cenușă.
Beneficiile tilapiei pentru corpul uman
Datorită disponibilității optime a proteinelor și a grăsimilor în tilapia,
se referă la un produs dietetic. În dieta umană ea
aduce beneficii mari prin furnizarea de vitamine și vitamine esențiale
minerale. Se recomandă în special femeilor însărcinate.
femeile, bătrânii și copiii. Pentru a stimula munca
sistemul imunitar pește trebuie să fie prezent în toamnă și iarna
dieta.
Proprietăți valoroase ale tilapiei datorate prezenței în compoziție:
– Vitamina din grupul B. Permite normalizarea activității
sistemul nervos. Previne depresia și durerea de cap
durerile. Reglează schimbările de dispoziție. Joacă rolul
profilactic în cazul pierderii rezistenței.
– Vitamina E. Este un antioxidant eficient. resists
semne de îmbătrânire, păstrarea corpului tânăr pentru anii următori.
Pentru cele mai multe femei, tilapia este un ajutor neprețuit în îngrijirea
aspectul.
– Vitamina K. Stimulează producerea de globule roșii în sânge. Recomandat pentru
pentru persoanele cu hemoglobină scăzută
anemie.
– Fosfor. Promovarea formării dinților și a oaselor. disponibilitate
fosforul din corpul uman este un element de vitalitate,
care elimină starea lentă și îmbunătățește performanța.
Sistemul nervos cu suficient de acest element
funcționează normal și conduce impulsurile nervoase cu cele necesare
prin viteză.
– Fier. Vă permite să sprijiniți perfect activitățile
sistemul cardiovascular. Mineralele sunt importante pentru funcționarea normală.
ficatul. Participă la schimbul de colesterol, precum și la energie
metabolismul.
– Magneziu. Asigură o excelentă performanță a creierului.
Активизирует деятельность центральной sistemul nervos. normalizează
funcția respiratorie în afecțiunile respiratorii.
Posibile daune de la tilapia
Cu toată bogăția de compoziție de vitamine și minerale, corpul
amenință să rănească efectiv tilapia datorită disponibilității mari a acesteia
acizi grași – omega-6. Ele duc la deteriorarea muncii inimii și a
vaselor afectează în mod negativ procesul metabolic. Consumul de pește
categoric nu este recomandat persoanelor fizice cu indivizi
intoleranță sub formă de reacții alergice.
Tilapia nu este recomandată în dieta persoanelor cu
diagnostice:
– obezitate;
– patologia inimii;
– astm;
– diabetul;
– artrita;
– boli ale sistemului vascular.
Tilapia omniprezentă cultivată în apă dulce, se hrănește
compuși organici diferiți, cu includerea hormonilor și a
antibiotice. Unii producători alimentează pești de calitate inferioară
materie primă care vă permite să acumulați în ea compuși nocivi.
Prin urmare, o anumită cantitate de pește este colectată în interiorul peștilor.
otrăvurile și toxinele care pot aduce corpul uman
telapii rău sub formă de otrăvire. În funcție de condiții
conținut, puteți stabili cu exactitate gradul calităților nocive
pește. Pot fi garantate numai certificatele de calitate
Producător responsabil de tilapia
produs dăunător.
Pregătirea și utilizarea adecvată a tilapiei
Porțiuni mici de tilapie în dieta unui adult
Puteți să-i activați cererea zilnic. Potrivit medicilor,
chiar și cu consumul de pește de două ori pe săptămână de 500 g pe săptămână
organismul este complet alimentat cu furnizarea de nutrienți.
Beneficiați efectiv de tilapia sunt persoane cu slăbiciune
de sănătate. În special mulți au nevoie de proprietăți nutritive ale peștilor.
care are nevoie de recuperare dupa interventia chirurgicala sau in remisie
boli cronice. În timpul mamei viitoare de naștere
bucurați-vă de mâncare de pește, furnizarea corpului
nutrienți esențiali pentru creșterea completă a copilului.
Compoziția echilibrată a produsului este bine și rapid absorbită.
trupul copilului. În dieta săptămânală se introduce de 2 ori – în
fiert sau fiert în porții mici.
Beneficiile tilapiei pot fi văzute în oameni care îndrăznesc
stai la dieta și pierde câteva kilograme în plus.
Cu toate acestea, în obezitate este posibil de a obține de la tilapia și rău, prin
efectele acizilor grași asupra metabolismului. În fileul de pește
mai ales lipsa oaselor mici, ceea ce permite utilizarea sa fara
temeri. Pentru prepararea sa folosiți marinata cu parfumat
condimente, cu adăugarea de oțet de cidru de mere sau suc de lamaie.
Există trei moduri de a pregăti tilapia dietetică:
1. Coacerea. La pregătirea porțiunilor
folie sau hârtie de pergament care o păstrează suculentă
pește.
2. Aburit. Cu ajutorul unui cazan dublu, piesele de pește se obțin foarte mult
licitație.
3. Stingerea. Adăugarea la multicooker a oricărui sos de pește
va face tilapia mai saturata.
Datorită calității gustului de neegalat al tilapiei, se numește
�”Perchiul regal” și bucurați-vă de mâncare.
