Când am decis să scriu despre regulile de pierdere în greutate, am venit imediat în minte
povestea lui Katya Mirimanova. Am întâlnit-o
съемках программы «Народный лечебник».
O fată frumoasă, subțire a intrat în studio. Privind la ea,
era imposibil să credem că acum doi ani ea cântărea 120
kg!
Tot ce mi-a spus Kate părea foarte simplu și aș vrea
niciodată nu a crezut, dacă nu un exemplu personal și un imens
numărul de adepți care își pierd greutatea prin metoda ei
Sistem minus 60. Astăzi, faimosul Ekaterina Mirimanova în
гостях, и я готова задать ей вопросы.
– Katya, multe femei supraponderale 20
kilograme și deasupra disperării. Ei nu cred că puteți pierde în greutate.
Ai scăzut 60 kg. Indicați de unde să începeți?
– Principalul lucru este să crezi că totul se va întoarce de la bun început. nu
nu permiteți nici un fel de îndoială. nu нужно глобально подходить к
problema. nu пытайтесь сесть на голодную диету на всю оставшуюся
viață, optimismul în astfel de situații se topește foarte repede.
Este mult mai bine să faci ceva în direcția visului tău.
în fiecare zi Să fie un efort mic, dar zilnic. prin urmare
Cu alte cuvinte, dezvoltați o atitudine subconștientă de reducere
greutate. Și totuși – încercați să faceți acest proces plăcut. Pierde greutate
distracție, și nu cu o față plictisitoare.
– Există o opinie conform căreia este suficient să luați o dietă și o greutate
va pleca. Și cu cât dieta este mai grea, cu atât va fi mai bine rezultatul –
— nuт. De aceea, în mod repetat, pierdem din nou greutatea.
Corpul este o mașină inteligentă și echilibrată care nu tolerează
incorect. Prin urmare, cu cât dieta este mai strictă, cu atât este mai probabil
срыв, и последующий еще больший набор greutate. N-ai nimic
este imposibil, există totul posibil și necesar și în cantități normale.
Doar faceți-o la momentul potrivit. nuдаром говорят «Всему
timpul său “.
Același produs consumat în momente diferite ale zilei va fi
reflectă diferit în funcție de greutate. De exemplu, dimineața se poate prăji, iar seara
nu mai este posibil. Ce să faci dacă vrei cu adevărat? Încearcă asta
truc: scoateți vasul până dimineața.
Două scenarii – fie că îl mâncați înainte de ziua 12,
dar va fi în siguranță pentru talie, sau nu
doresc să. Și așa puteți face cu toate produsele. Principalul lucru este
formează obiceiuri alimentare noi.
– Amâna tortul? E ușor de spus, dar greu de făcut. și
iată o altă ciocolată – o parte importantă din dieta multor femei. Și tu
sacrificat de dragul frumuseții? șiли можно есть все эти вкусности и
pierde in greutate?
– Nu dau nimic! Mănânc plăcinte, prăjituri, dulciuri, ciocolată. dar
dacă mănânc ciocolată, doar întuneric. și от молочного лучше
renunta complet, exista mult zahar in ea. dar совсем исключать шоколад
nu aveți nevoie!
Faptul este că, cu cât refuzi mai mult pe cel iubit
produs, cu atât doriți mai mult. Dulce trebuie să mănânci
micul dejun, și în acele cantități în ceea ce îl doriți. C
o cină condiție ar trebui să fie aproximativ egală în volum,
așa că nu încercați să mâncați întregul tort imediat, gândiți-vă ce este
aceeași sumă va trebui să mănânce după-amiaza și seara.
Aceasta este principala condiție pentru pierderea armonioasă în greutate. Cо временем вам
nevoie de mai puțină mâncare. dar начинать вы можете со своего
volumul obișnuit.
– Și folosești bio-bahnițe și ceaiuri
pierdere în greutate?
— nuт. Sunt categoric împotriva oricăror suplimente alimentare, pentru că eu cred asta
absolut sigur în rândul lor. Nu știm cum este cadavrul
va reacționa la aceasta și dacă alt aditiv, o iarbă. Trebuie să știți bine
starea corpului vostru, iar aceasta, din păcate, nu se poate lăuda
fiecare. Și cine poate fi responsabil pentru calitatea de aditivi care
vândute astăzi pe piață?
Aceasta este o problemă foarte serioasă și importantă. Prin urmare, pentru a evita
reacții neașteptate, de la alergii la complicații grave,
Nu folosesc mijloace speciale pentru pierderea in greutate si altele
Nu vă sfătuiesc. dar это все очень индивидуально. Cineva bea ceai și im
Aceasta ajută. Principalul lucru este că totul este bun.
– Catherine, împărtășesc cu cititorii noștri
reguli de pierdere în greutate.
- Regula numărul 1
Asigurați-vă că aveți micul dejun pentru a rula toate procesele de schimb în
corpul. - Regula 2
Ar trebui să fie trei mese: mic dejun, prânz și cină. și , как я
au spus deja că ar trebui să fie aproximativ egale în volum și
saturabilă. - Regula 3
Ultima masă trebuie treptat mutată la șase ore.
seara. dar если вы ложитесь спать очень поздно, то поздний ужин
este posibil. și все же старайтесь не есть за три-четыре часа до сна.
Cоблюдая это правило, вы быстрее увидите результаты своих
eforturi. - Regula 4
Este important să mâncați înainte de ora 18:00. nuкоторые продукты, например,
cartofi, paste, nu pot fi amestecate la prânz cu carne, care este complet
excluse din dietă după ora 12.Puteți crea propria dvs. listă optimă de produse.
sau feluri de mâncare pe care le puteți mânca la cină. Si vi se permite micul dejun
totul! E timpul tău. - Regula numărul 5
nu забывайте о физических упражнениях и уходом за кожей. chiar
cinci minute pe zi dedicate ei înșiși sunt capabili să facă minuni cu dumneavoastră
figura. Începeți cu exerciții de lumină care nu vor sunați u
vă simțiți iritație sau rezistență. În procesul de a pierde în greutate
este important să mențină o atitudine pozitivă. Și dacă treci prin
dezgust, mă tem că nu te va face nici un bine.
și главное правило «КАК CНОВА НЕ НАБРАТЬ ВЕC?»
nu сидеть на диетах. Pentru că cei care pierd greutate în greutate
metode draconice. Cei care trec treptat la sănătate
образу жизни, коим по сути своей является «Cистема Минус 60», набор
greutate după ce pierde în greutate nu amenință, pentru că le-au reconstruit pentru totdeauna lor
corp într-un mod nou.
Dragi cititori, nu știu dacă metoda lui Merimanova este potrivită.
pentru voi toți, dar personal inspiră încredere în mine. În primul rând, în sistem
Minus 60 nu există violență împotriva corpului. Și una dintre principalele reguli
naturotherapy – face totul in functie de nevoile dumneavoastra
corp. Și în al doilea rând, Mirimanova nu te îndemnă să o iei
pastile, suplimente, perfuzii speciale pentru pierderea in greutate, la care I
Sunt foarte sceptic. dar об этом в одной из моих следующих
note.
