Vorbirea în articolul nostru de astăzi va fi despre un astfel de interesant și
destul de populara dieta pe dovleac. Care sunt avantajele și
rezultatele dietă de dovleac și care sunt caracteristicile sale – considerăm
pe.
Conținutul
- Beneficiile dietei de dovleac
- Principii și caracteristici ale regimului de dovleac
- Mâncăruri de dovleac
Contents
Beneficiile dietei de dovleac
Dovlecel cunoscut de om din timpuri imemoriale. A fost crescută
America de Sud cu mai bine de cinci mii de ani în urmă. În Rusia, asta
Un produs portocal a apărut la mijlocul secolului al XVI-lea, dobândind rapid
popularitatea în rândul agricultorilor: ușor de crescut, gustos,
cu randament ridicat, si pastrat de ceva timp.
Studiile au arătat că dovleacul nu este doar un fruct gustos, pentru că
unicitatea sa este și în faptul că conține vitaminele A, B,
C, E, PP și T. Vitamina T este destul de rară, o caracteristică a acesteia
în sensul că ajută organismul să absoarbă grăsimi alimentare,
prevenind depunerea lor în zonele cu probleme. De asemenea, dovleac foarte
bogat în vitamina A, cantitatea sa este de câteva ori mai mare decât în
ficat și chiar morcovi, deci oftalmologii recomanda de multe ori dovleac
persoanele cu diferite afecțiuni vizuale.
Conținutul большого количества пектинов позволяет вывести
substanțe nocive din organism și fibre vegetale, care
carnea de legume este bogată activează peristaltismul intestinal, îmbunătățind
digestia și ameliorarea constipației. De asemenea dovleacul este ușor
diuretic, ajutând la îndepărtarea apei din țesuturi, prin aceasta
eliminând umflarea.
Acum merită câteva cuvinte să spun despre rezultatele dovleacului
dieta. Nutriționiștii cred că dieta cu dovleac este blândă, ajutând nu
pierde in greutate, dar imbunatateste si organismul. Datorită scăderii
calorii dovleac greutate este redus cu aproximativ 3-4 lire sterline pe
o săptămână, care este un indicator optim care nu provoacă
rău pentru sănătate.
Principii și caracteristici ale regimului de dovleac
Dovlecelul de dovleac este destul de strictă, dar rezultatul este
poate atinge cu utilizarea sa – suficient de bun. prin urmare
va trebui să încerce să găsească tăria și să susțină dieta.
În timpul trecerii dieta dovleac ar trebui să fie urmată
Unele reguli generale:
- Excludeți din dietă, sub formă de produse care conțin zahăr, și
alcool; - Vasele nu pot fi sărate. Dacă respingerea totală a sarei este imposibilă, atunci
adăugați sare la alimente este minim. Luați în considerare cantitatea de sare
invers proporțional cu eficiența dietei; - Trebuie să beți cât mai mult lichid posibil, aceasta este o măsură auxiliară.
pentru a elimina toxinele. Băuturile ar trebui să fie minerale necarbonatate
apă, ceaiuri din plante, ceai nesănat; - Gustările sunt permise între micul dejun, prânz și cină: legume și legume
fructe. Trebuie avut grijă ca fructul să nu fie dulce; - Și principiul principal în dieta pe dovleac – nici o cină după
18.00.
Cu o dieta de dovleac, produsul principal va fi, desigur, dovleac,
sub formă de diferite salate de fructe și legume și cereale și supe. Pentru salată
dovleacul este pre-copt, tăiat în cuburi, adăugați răzuit
morcov sau măr și un pic de ulei vegetal și suc
lamaie.
Pentru prepararea terciului, 250 de grame de pastă se taie și se toacă
apă timp de aproximativ 20 de minute, până la moale. Apoi adăugați o sală de mese.
lingura si cereale si continuati sa toarnati sub cap pana cand se face.
În ceea ce privește supă de gătit, pentru asta există multe
retete, dar toate ar trebui să fie dietetice.
Mâncăruri de dovleac
Supele, salatele și cerealele vor servi micul dejun pentru 14
дней dieta. Mâncărurile și mesele sunt mult mai variate, aici este o aproximare
Meniu de 4 zile:
1 zi
Cina: supa de dovleac.
Cina: tocană de dovleac.
2 zile
Prânz: Supă de legume dietetice, cuțite de dovleac.
Cina: Mere (pot fi coapte)
3 zile
Prânz: bulion cu chifteluțe.
Cina: salata de dovleac cu ananas.
4 zile
Prânz: supă din legume, legume coapte.
Cina: castravete de legume cu predominanta de dovleac.
Acest ciclu de patru zile se repetă timp de 14 zile.
dieta. După terminarea ei, este imposibil să vă mișcați brusc
alimente bogate în calorii, eliminând dovleacul din dietă. De asemenea, util
va aminti unele contraindicații la dieta dovleac, la
Din fericire, există puține dintre ele: boli ale pancreasului și ale organelor
digestie.
Conform numeroaselor recenzii, dieta cu dovleac este cea mai bună opțiune.
toamna-iarnă, precum și eliminarea excesului
kilograme vă permite să furnizați organismul pentru toți
vitamine și minerale esențiale.
