Respirația –
unul dintre principalele elemente de legătură între lumea exterioară și corp
omul, psihicul și spiritualitatea lui.
În vechile tradiții ale șamanismului popoarelor nordice și ale mexicanilor
triburi, practici de yoghini indieni și călugări Shaolin
a folosit respirația profundă ca o parte importantă a religiei,
misterele.
Metodele moderne de vindecare a minții și a corpului au absorbit “duetul”
cunoașterea secretă a magicienilor, vindecătorilor și fondatorilor cercetării
Psihanaliza și psihologia analitică – Sigmund Freud și Karl
Jung. Una dintre cele mai remarcabile metode psihoterapeutice
recunoscută ca medicament oficial, este respirația holotropă.
Autorul strălucit al acestei practici puternice și miraculoase –
cel mai mare om de știință, “guruul psihologiei”, psihiatrul american și
psihanalist de origine cehă – Stanislav Grof. Împreună cu
soția sa Christina, la mijlocul secolului trecut, sa dezvoltat
psihoterapia respiratorie, bazată pe o gravitate
baza teoretică.
În contrast cu fondatorii renașterii Leonard Orr și vivation
Jim Leonard respirație luminoasă holotropă – cunoscut om de știință
profesor de psihologie la Institutul de Integral din California
Cercetător, șeful transpersonalului internațional
asociații, autor de 13 cărți și 140 de articole traduse în 16 limbi
a lumii.
În 1975, dezvoltarea sa a fost recunoscută ca oficial.
Medicina americana ca o psihoterapeutica eficienta
practică, în 1993 a obținut recunoașterea în Rusia, în 1998
Stanislav Grof a vizitat Moscova, iar în 2007 a devenit medic de onoare
Universitatea de Stat din Moscova.
Contents
Care este esența respirației holotropice?
Puterea minunată se bazează pe patru elemente: profundă,
intensă și în același timp respirație coerentă, în care nu există
întreruperea între inhalare și expirație; stimularea muzicii ritmice;
imersiune spontană în fluxul inconștientului și al psihanalizei
pop up experiență.
Următoarea manifestare apare în fantezia creatoare:
desen mandala, terapie orientată pe corp, discuții
procese în curs.
�”Holotrop” sau apelat afectiv de studenții ruși
Stanislav Grof – “holotropka”, tradus din limba greacă ca holos
– “întregul” și tropein – “ceea ce conduce, calea, calea”. Scopul este
calea cunoașterii de sine, “întoarcerea la întreg”, unificarea conștiinței și a
profund subconștient într-un singur mecanism de înțelegere a lor înșiși
emoții, maturizare emoțională și maturizare ca indivizi.
Practicanții Holonauta pot descoperi adâncurile uitate de mult
traume psihologice, situații conflictuale care creează viață
probleme în prezent și să scape de aceste “bariere”.
Holotropka – rău sau mântuire?
Această metodă populară, creată ca o alternativă
LSD de droguri psihotrope, există mulți susținători printre
profesioniști, dar există și specialiști care sunt activi
criticat, numindu-l periculos pentru sănătate. Ce se întâmplă în timpul
sesiune respiratorie cu un bărbat?
Adâncime, tehnica ritmică de respirație în gură, într-un ritm rapid cu
absența pauzelor (ca atunci când se rulează pe distanțe de sprint, urcând în
munte sau naștere) determină o creștere bruscă a nivelului de oxigen în
corpul, inclusiv creierul, provocând o scădere a conținutului
dioxidul de carbon în țesuturi și hiperventilarea în plămâni.
Această stare conduce la apariția unor reacții periculoase: reflex
vasoconstricție, o creștere accentuată a tensiunii arteriale, hemoglobină –
conducătorul principal al oxigenului la celulele corpului – îi reduce
prin crearea unui deficit al acestui element vital
în țesuturi, întreruperea echilibrului acido-bazic și metabolismul general
substanțe. Există o hipoxie temporară (sufocare) a creierului, pe fond
care este moartea terminațiilor nervoase.
Mai mult, un organism pierde o sesiune de respirație holotropă
două până la trei litri de dioxid de carbon, care în tratate medicale
numită grad extrem de sever de hipocapnie.
Experimente independente, neprofesioniste în acest sens
practica poate duce, în acest caz, la schimbări ireversibile,
până la edem cerebral și deces. Dificultăți semnificative pot
aplicați această condiție și sistemului nervos central, a mușchiului inimii, a țesutului hepatic și
rinichii.
Susținătorii psihologiei transpersonale, principala componentă
care este terapia holotropică, pretinde că absolut
adulți sănătoși care nu au contraindicații
Această metodă de auto-studiu, instruit
studenți profesioniști și discipoli ai lui Stanislav Grof (în Rusia
– Vladimir și Kristina Maikov și Svetlana Doroganich) sau
centrele asociate certificate, intrarea în versiunea modificată
starea de conștiință nu este teribilă.
Respirația holotropă este sigură în sine, controlată
un sitter (sau un grup de șoferi), desfășurat sub supravegherea lui
un instructor cu experiență (psihoterapeut). Reprezintă
o dovadă științific dovedită, experimental dovedită
metodă eficientă de identificare și de abordare eficientă a unei varietăți de
probleme psihologice. Principalul catalizator al acestor procese
nu servește o substanță chimică psihoactivă, ci o substanță naturală puternică
proces fiziologic – respirație.
Cel mai important efect al terapiei holotropice este unul colosal
eliberarea conștiinței umane de “cârligele” interne
cleme, bariere, temeri inconstiente, blocuri, o varietate de
stres mental. În plus, un holonaut primește de la el
inconștient carte blanche pe cele mai curajoase pași în auto-realizare,
auto-actualizare și exprimare creativă.
Pentru cine există contraindicații pentru o astfel de terapie?
- Pentru persoanele cu boli cardiovasculare (hipertensiune,
boală cardiacă acută, spasm cerebral vascular);
- astm sever,
- profundă nevroză
- bolile cerebrale
- sarcinii,
- boli infecțioase acute
- glaucom,
- entorse,
- intervenția chirurgicală abdominală recentă (mai puțin de un an);
- grave tulburări emoționale.
Persoanele care suferă de epilepsie primesc permisiunea unui psihoterapeut. K
la fel, cu ei instructorii sunt angajați pe o bază individuală, pe
sesiuni de grup astfel de pacienți nu sunt permise.
Învățați-vă tehnica potrivită!
Cât de mult se spune despre pericolele tehnicilor de auto-studiu
holotropic, dar datorită popularității acestui proces
auto-cunoaștere mulți fani ai sporturilor extreme încă riscă acasă
condițiile încearcă să elibereze mintea și să ajusteze interiorul
lumea, eliminând problemele. În acest caz, trebuie să vă protejați.
de la rănile din camera în care vei fi angajat, acoperit cu moale
materiale toate colțurile și suprafețele periculoase.
Împreună cu вами в этом помещении обязате�”ьно до�”жен находиться
un sitter sau o asistentă medicală, care va proteja împotriva eventualelor excese.
Trebuie să fie suficient de experimentat pentru a cunoaște majoritatea tehnicilor.
acest tip de terapie, ajuta respirația și nu le dictează
condiții, nu vă fie frică de diferitele reacții ale holonavtului și de finalizare
Practicanții ascultă cu atenție “călătorul”.
Deci, respirația holotropică are câteva caracteristici: frecvența și
adâncime de Imaginați-vă cum respiră un câine și încercați să îl reproduceți
aceeasi respiratie, crescand amplitudinea. Mai întâi combinați adâncimea și
intensitatea inhalării și a expirării este dificilă, dar în timp aceasta
se poate întâmpla.
Primele 20 de minute ale sesiunii sunt foarte importante pentru imersiune în ASC sau
trance, adică o stare de conștiență modificată. peste
restul sesiunii holotropice pe care o veți avea cu atenție
ascultați sentimentele și ajustați frecvența și puterea
respirație în funcție de ele. Poate câteva minute pentru tine
nu doriți să respirați deloc, trebuie să o luați ca parte a lui
procese în curs.
Trebuie remarcat faptul că în holotropka un rol important îl are motivația,
ritmic, bine ales. Compoziții speciale
compilate din calcul: primele 8 minute – încurajarea muzicii,
plămânii care ajută la respirație în următoarele 12 minute – stimulând
procesul de respirație, alte 20 de minute – tobe, maracuri, etno-ritmuri,
următoarele 20-25 de minute – muzică dramatică, chintesență,
�”Breakthrough”, încă 15 minute – muzică de zbor cu inima caldă,
deschidere, restul timpului până la sfârșitul sesiunii ar trebui să fie jucat
o melodie contemplativă, dar destul de intensă, care va servi
stimulează să continue munca spirituală.
Instruim acasă: sfaturi pentru începători
Începătorii întâmpină dificultăți deosebite când lucrează cu corpul și
clipuri psihologice. Cu studiul lor poate să apară
blocuri corporale sub formă de senzații, ca și cum ar limita mușchii.
Ei intervin, distrag atenția la începutul și nu-i permit să avanseze în profunzime.
experiențele lor. Ele sunt lucrate prin tensiunea mâinilor sau
picioare, dar fără ajutorul de sitter.
O bona poate lua o mână, dar un holonaut trebuie să o tragă,
punând rezistență maximă. Blocurile pot fi durere.
Un holonaut poate cere sitterului să apese pe zona dureroasă:
dezvoltarea de succes va manifesta o cale de ieșire din acest negativ
senzație. Un sitter cu experiență cunoaște zonele interzise ale corpului cu care
nu poate funcționa! Acestea sunt: zona gâtului, a feței, a organelor genitale și a femeilor –
piept. Pentru a compensa această durere, un sitter poate da un holonavt o cârpă.
pentru răsucirea sau mișcarea picioarelor în zona șoldului.
La sfârșitul sesiunii, trebuie să vă culcați puțin, apoi să trageți
Mandala: un cerc pe foaie și în el – tot ce-i place. putea
creați aceste “cercuri de experiențe” așa cum doriți. Următorul sitter
el va asculta holonavatul și, în cele din urmă, va conduce psihanaliza, împingând
respirație pentru a înțelege și a rezolva probleme.
Comentarii reale privind respirația holotropă
În zilele noastre, este ușor să găsiți în rețelele sociale recenzii reale ale oamenilor
practicând această terapie:
Andrei, 29 de ani: “… am venit la prima sesiune a” holotropka “înfiorător
sceptic. Cu toate acestea, scepticismul meu a dispărut în aceeași zi! Pentru mine
mi sa părut că am rezolvat multe probleme psihologice de mult timp, dar mai înainte
de fapt, le-am ascuns mai adânc. Kогда я их вытащи�”, ко мне
A venit o înțelegere a modului în care trebuie tratată corect.
Respirația holotropă este o baterie sigură și neexplorată pentru mine.
o delicatesă care îmi oferă o reîncărcare de fiecare dată și uimitoare
experiență! Și, cel mai important, nu trebuie să căutați resursele unor terțe părți
deoarece toate acestea sunt înăuntrul vostru! Rămâne doar pentru ei în mod competent
utilizați … “
Natalia, 43 de ani: « … Kомпания хо�”отропщиков давно ста�”а д�”я
o comunitate strânsă de prieteni iubiți cu care ne împărtășim cel mai mult
secret. De fiecare dată când vin la o sesiune, știu asta adânc
procesul de respirație este asociat cu sentimentele și de această dată aștept deschiderea
Noi emoții și senzații. Kакие то�”ько переживания не встречаются
în tratamentul de “blocări” fizice clipuri și blocuri! Furie și furie
iritare și recunoștință, dragoste și un sentiment de fericire nesfârșită
– toate acestea pot fi experimentate prin eliberarea minții tale!
Experiența sitterismului este de neuitat și extrem de utilă.
– să aibă grijă de oameni, să îi ajute, să răspundă și să asculte respirația
proces. Acest lucru a deschis noi fațete de simpatie și empatie.
la fiecare persoană din mine, am început să mă întorc la mine, la mine
la corp. Vă urez toate descoperirile luminoase, de neuitat! �”
Свет�”ана, 25 �”ет: « … Пос�”е сеансов хо�”отропа меняется
în interiorul tău simți supraestimarea valorilor. Dar persistă
подобное состояние не бо�”ьше по�”угода, ес�”и его не практиковать. eu
например, набра�”ась сме�”ости и уверенности у опытного психо�”ога, а
сейчас свои тренинги нача�”а вести сама, хотя ответственность
minunat! �”
Нико�”ай, 30 �”ет: « … Мечта�” попасть на сессию хо�”отропного
дыхания давно, но неот�”ожные де�”а постоянно меня отв�”ека�”и, и я
снова отк�”адыва�” свое же�”ание на «потом�”. Но однажды реши�” пойти,
indiferent ce grăbește. Нам, новичкам, снача�”а объясни�”и,
ce și cum va fi, dar procesul în sine nu poate fi descris. Те�”о крючи�”о
и ко�”баси�”о, зато все ощущения, как паз�”, чудесным образом
гармонично расстав�”я�”ись по местам. Снова жду «хо�”отропки�”, хоть и
înfricoșător, dar incredibil de interesant! �”
Ирина, 52 года: « … Впервые в de viață прош�”а 3 сеанса
«хо�”отропки�”. Stare minunată! Gena, supraveghetorul meu, este reală
анге�”-храните�”ь! Заботи�”ся обо мне все свои и мои сессии! Mulțumesc!
Парадокс: в de viață у меня сейчас с�”ожная ситуация, а я ощущаю себя
20-�”етней девчонкой! У�”ыбаюсь и ветер в го�”ове! �”
