Rețete супов для похудения из сельдерея

• 1 Beneficiile de supă de slănină de slăbire
  • 1.1 Este posibil să pierdeți 7 kg într-o săptămână?
  • 1.2 mese calorice
  • 1.3 Pot supele de țelină să dăuneze corpului?
• 2 rețete
  • 2.1 Supa de hrană simplă
  • 2.2 Țelină, ceapă, varză, ardei, roșii
  • 2.3 Mâncarea într-un multivariat
  • 2,4 piure de supă

Majoritatea dietelor eșuează din cauza foamei obișnuite. oameni
se află sub stres constant din cauza lipsei de saturație. post,
corpul este epuizat și slăbit. Pentru a evita acest lucru, este important
pentru a aborda procesul de pierdere în greutate.

Una dintre cele mai benigne pentru organism și foarte
эффективных методик считается «жидкая» диета. În ea
baza este utilizarea de supe.

Самый популярный метод «жидкого» похудения — диета
pe supa de telina. Îți dă un sentiment
насыщения, нормализует обменные процессы, а также снабжает
organismul este bogat în vitamine și fibre esențiale.

Beneficiile supa de telina pentru pierderea în greutate

În ciuda faptului că gustul de țelină nu-i place pe toată lumea, în lui
beneficiul nu poate fi pus la îndoială. В состав продукта входит
множество витаминов и необходимых для нормальной работы
организма элементов: А, С, Е, D, каротин, фосфор, цинк,
железо, калий, кальций и др.

Большое содержание в нем витамина В12, который
aproape nu se găsește în alimentele vegetale, face
Legumicul este deosebit de popular printre vegetarieni.

Includerea acestui produs în dieta zilnică.
нормализует высокое давление и оказывает
efecte benefice asupra sistemului nervos. Potrivit unora
исследованием растение предотвращает заболевания
oncologic și reduce zahărul în
sânge.

Supă de țelină are și un efect diuretic, ceea ce înseamnă
va ajuta nu doar să piardă în greutate din cauza scăzut
calorii, dar și pentru a curăța corpul de toxine acumulate.

Folosirea sa periodica scade rinichii, elimina excesul
lichid din corp. Îmbunătățește pufarea și îmbunătățește semnificativ
aspectul. În perioada de exacerbare a infecțiilor virale, vasul este vizibil
повысит иммунитет: основной ингредиент обладает
acțiune antiinflamatorie.

Este posibil să pierzi 7 kg într-o săptămână?

Proprietățile neobișnuite ale legumelor ajută la realizarea asomării
în cel mai scurt timp posibil. Este posibil să pierdeți 7 kg pe săptămână
folosind supă de țelină?

7 kilograme pe săptămână dieta – destul de reală cifră. pentru a realiza
un astfel de rezultat este posibil prin aplicarea unei abordări integrate. Pentru asta
este important să mâncați fracționată, să eliminați postul și să păstrați o imagine activă
de viață.

Залог успеха похудения на сельдерейном супе в
alegerea corectă a rețetei. Este important să alegeți o astfel de metodă.
gătit, ceea ce ar face gustul delicios și plăcut de gust.
Dieta va trece rapid și imperceptibil numai dacă
dieta va începe să vă placă.

Питаться по такому принципу вам придется 3 раза в день:
pentru micul dejun, prânz și cină.

Suplimentează-ți alimentația, în plus față de țelină
puteți:

• carne din carne;
• fructe (cu excepția celor foarte dulci);
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• ou alb;
• fasole.

Orice conserve, făină, cofetărie, cârnați și produse de patiserie
ar trebui exclusă. Majoritatea nutriționiștilor recomandă și curățarea.
din dieta cartofilor.

В обязательном порядке нужно соблюдать питьевой
режим: выпивать достаточное количество воды равномерно в
pe parcursul zilei, pe lângă supă.

Sistemul se bazează pe o combinație de carbohidrați proveniți din principalele
feluri de mâncare, cu proteine ​​pe care trebuie să le alegeți
la gustul tău. Preferați fierte, fierte și coapte
produse. Toate cele prăjite și grase trebuie șterse.

Dacă urmați regulile simple, pierdeți din greutate pe supă
сельдерея позволит похудеть на 5-10 кг.

Mâncăruri calorice

Сельдерей имеет калорийность всего 16
калорий на 100 грамм веса. Acest lucru îl face
câteva produse unice care promovează scăderea în greutate. prin urmare
modul în care corpul uman își petrece mai mult procesarea
calorii decât a fost mâncat.

Калорийность супа из сельдерея примерно 27,6
калории на 100 грамм веса.

Nu vă fie teamă să adăugați legume în bulion. Conținutul lor de calorii
aproape niciodată mare. Dar folosind cremă și
сметаны нужно быть аккуратным: суп может увеличить свою
calorii aproape s-au dublat.

Poate ciorba de telina dauneaza corpului?

O dieta de supa de telina poate dauna organismului in aceasta
Dacă folosiți produsul fără grijă. În primul rând, nu
excludeți alte feluri de mâncare pentru o perioadă lungă de timp, în al doilea rând, aveți nevoie
pentru a îmbogăți supa și alte componente, atunci corpul va
care suferă de stres minim.

Mananca supa de telina nu
Se recomandă:

• Gravidă (în special în trimestrul al treilea) și lactație;
• Cu epilepsie;
• Atunci când pietrele la rinichi (luând legume în alimente pot începe procesul
  mișcările ale căror ieșiri vor fi doar o operațiune);
• Cu probleme ale tractului digestiv (ulcer, gastrită, pancreatită, etc.);
• Cu intoleranță individuală.

O dieta de aceasta natura nu este recomandata persoanelor cu afectiuni severe
exercițiu în timpul zilei. Când este folosit în monoterapie
carbohidrati masa musculara este pierdut. Este necesar să se completeze felul de mâncare
proteine: carne slabă, ouă, produse lactate.

rețete

Există o masă de o mare varietate de rețete care pot
utilizați pe o dietă. Gatit supa de telina nu este deloc dificil,
principalul lucru este să știm ce produse combină mai mult
toate.

Sarele de telina sunt preparate atat dintr-un singur produs cat si din
mai multe. Compoziția lor poate include diferite legume, care
îmbogățiți vasul cu microelemente sănătoase. Ce rețete mai ales
relevante pentru pierderea în greutate, ia în considerare mai jos.

Supa de dietă simplă

Supa de dietă simplă из сельдерея — отличный вариант для
pierdere în greutate Felul este ușor de pregătit și conține un minim
ingrediente.

Суп диетический подразумевает
utilizarea ingredientelor cele mai fortificate din
calorii minime.

Numărul de rețete 1 

Pentru a pregăti rădăcina curată. Se fierbe în bulion de legume
cu morcovi și ceapă timp de 10 minute pe căldură mare.
Pentru a tortura la fel de mult. Se adaugă gusturile și condimentele.

Numărul de rețetă 2

Este necesar să se gătească împreună cu lăstari de țelină de urzică tineri,
jumătate de cap de varză, ceapă verde, verdeață. Adăugați la gata
o farfurie de ulei de măsline.

Țelină, ceapă, varză, ardei, roșii

Суп для похудения из сельдерея, лука, капусты болгарского перца,
roșii – o opțiune excelentă pentru cei cărora le plac mâncarea consistentă.

Această rețetă conține un set de legume sănătoase care se vor îmbunătăți
activitatea tractului digestiv și normalizarea proceselor metabolice. Felul este grozav
hraneste si imbogateste organismul cu vitamine esentiale.

ingrediente:

• telina – 200 gr;
• jumătate de varză albă;
• morcovi – 3 bucăți;
• roșii – 3 bucăți;
• Ardei bulgari – 2 bucăți;
• ceapa – 2 buc;
• verdeață;
• condimente și sare.

Metoda de preparare:

Se taie toate legumele, se taie verdele. Răstește roșiile
răzătoare. Apoi, se toarnă apa peste legume și se aprinde. Se condimentează cu sare.
După ce supa se fierbe, fierbeți-l timp de 10 minute
căldură mare și se fierbe încă 7 minute pe lent.

Acest fel de mâncare este cel mai intens și satisfăcător. A adunat
cele mai multe legume. Pentru gust puteți adăuga la legume
se amestecă o lingură de pastă de roșii, mirodenii și puțină smântână 15%.
Beți de 3 ori pe zi.

Dish într-un multivariat

Чтобы приготовить суп для похудения из сельдерея в мультиварке,
вам понадобятся такие ингредиенты:

• telina – 200 gr;
• morcovi – 2 bucăți;
• broccoli;
• spanac;
• sare, condimente.

Metoda de preparare:

În castron multicooker se toarnă 1,5 litri de apă. Apoi, intrați în ea deja
țelină pre-spălată și decojită, precum și morcovi tăiați în felii
Ardei și broccoli din Bulgaria. Modul multicooker pus pe modul
�„Stingerea“.

Supa de piure

Supa de piure из сельдерея — прекрасное дополнение обеденного
dieta. Acest fel de mâncare conține multe ingrediente și are
cea mai mare calorie comparativ cu cele de mai sus
rețete.

Această supă este incredibil de sănătos și gustoasă. Creează o lungă perioadă de timp
senzație de plinătate, hrănește și îmbogățește corpul cu hrănire
substanțe pe care oamenii au nevoie mai ales în timpul
dieta.

Când pierde în greutate, corpul este epuizat pentru a preveni acest lucru,
Este important să umpleți stomacul cu alimente hrănitoare și sănătoase.

ingrediente:

• țelină rădăcină – 1 buc;
• cartofi – 3 buc;
• 1 morcov;
• 1 ceapă;
• supă fără grăsimi – 300 ml;
• 100 grame de cremă;
• usturoi – 2 cuișoare;
• verdeață;
• sare, condimente.

Metoda de gătit este proiectată pentru 30 de ani
minute:

1. Se toaca marunt si morcovi. Roșiți-le în tigaie.
   Apoi, adăugați usturoi tocat și tocat
   țelină.
2. Coaceți cartofii și adăugați-le la legume. Toate astea
   stingeți și amestecați bine.
3. După aceea, consistența vegetală rezultată se amestecă cu bulion
   și se fierbe timp de 5-7 minute.
4. Masa rezultată trebuie să fie bătută cu un blender, care se toarnă
   și lăsați să fiarbă.
5. După aceea, se adaugă crema și se agită timp de 3 minute.

Sare de telina poate scapa de kilogramele in plus,
în timp ce nu dăunează organismului. În perioada de pierdere în greutate oameni
primește substanțele nutritive necesare și nu este expus
stresul care apare în timpul postului normal.