Soare, 18 mai 2014
Contents
Salată de fructe cu iaurt – principii generale de gătit
Cu toții iubim dulciurile. Acest lucru nu este surprinzător – zahărul este
carbohidrat care arde rapid, care penetrează imediat sângele și dă
o explozie foarte tangibilă de energie, care îmbunătățește starea de spirit și chiar dă
sentiment de euforie. Dar nu a fost niciodată un secret cât de drăguț
obținute prin mijloace industriale sunt dăunătoare. Nu numai că este excesiv
consumul de dulciuri nu afectează cel mai bun mod din partea noastră
aspect, plus la acest bomboane și produse de făină dăuna noastră
la corp. Ce anume? Faptul este că conținutul mare este gol,
adică, calorii nesănătoase, grăsimi trans, ulei de palmier,
Conservanții din compoziție învelesc corpul nostru cu un strat gros de grăsime
și nu dau ocazia să arăți minunat și frumos.
Astfel de produse sunt pur și simplu periculoase pentru sănătate. Cu toate acestea, refuzați
din dulciuri nu este necesar, mai ales că atât de dulce
bun pentru noi.
Faptul este că cea mai ușoară și mai utilă este înlocuirea bomboanelor dăunătoare.
util deserturi naturale. Un înlocuitor excelent va fi
легкие фруктовые салаты с iaurt. Mănâncă-le în fiecare zi, du-te
plăcere și bună zi după zi.
Salate de fructe cu iaurt – prepararea de produse și
faianță
Deoarece unul dintre ingrediente este fructe și fructe de pădure, înainte
Pregătiți salata, spălați-o cu apă curată. Dacă tu
cumpăra mere sau pere nu sezoniere sau importate, în mod necesar
eliminați pielea de pe ei – aici se acumulează cea mai mare parte a ceară
și conservanți, astfel încât fructele să arate bine.
Al doilea ingredient important este iaurtul. Iaurt, ceea ce obisnuiam
pentru a vedea pe rafturile de magazin, cu zahăr și fructe – este doar
zahăr conținând desert. Iaurtul natural nu este îndulcit
lapte de băut cu un delicat gust neutru. Iaurtul pur
Forma este de asemenea vândută în magazine, pe rafturi cu lapte fermentat
produse. Puteți, de asemenea, să o faceți singur. Pentru asta aveți nevoie
cumpăra probiotice la o farmacie sau supermarket – bacterii pentru
luați iaurtul și adăugați-l la lapte cald de casă, după care
puneți-vă într-un loc cald pentru o zi pentru a începe procesul de fermentație.
Iaurtul de casă este gustos și sănătos și va fi de mare ajutor în
приготовлении вкусных фруктовых салатов с iaurt.
Ce fel de feluri de mâncare pentru a servi cea mai bună salată de fructe cu iaurt?
Selectați alimentarea lotului. Serviți salata în boluri sau
geamuri transparente înalte.
rețete фруктовых салатов с йогуртом:
Rețetă 1: Salate de fructe cu iaurt
Țara noastră nu este bogată în citrice sau fructe tropicale, dar
dar merele sunt disponibile pe tot parcursul anului. Roșu, galben, verde,
dulce și acru, suculent și gustos. Merele sunt bine păstrate dacă
Împachetați fiecare fruct cu hârtie și păstrați-le într-un loc răcoros.
Recoltarea în timpul verii vă va încânta pe tot parcursul anului.
Pregătiți o salată de fructe simplă cu iaurt de mere.
Ingredientele necesare:
- soiuri de mere “Semyrenko” – 1 bucată
- Soiul de soi de aur – 2 bucăți
- soiuri de mere “Ligol” – 2 buc
- caise uscate – 100 de grame
- Iaurt – 200 de grame.
Metoda de preparare:
Merele trebuie să fie spălate bine. După aceea, le tăiați,
îndepărtați semințele și cozile. Merele tăiate în cuburi sau
felii.
Se toacă caii uscați în apă clocotită timp de 10-15 minute, apoi clătiți
și tăiate în bucăți mici.
Смешайте фрукты и заправьте их iaurt. Salata va fi foarte
dulce și nu va necesita un supliment sub formă de zahăr.
Rețetă 2: Salate de fructe cu iaurt și citrice
Citricele sunt un mare antioxidant. Dacă aveți
munca stresantă sau veți petrece mult efort în menaj,
Această salată este ceea ce aveți nevoie. Gateste un fruct mare
Salata de citrice în fiecare zi, reîncărcați cu o energie sănătoasă și
fi vesel și vesel!
Ingredientele necesare:
- portocale – 3 bucăți
- tangerine – 2 bucati
- grapefruit – 1 bucată
- iaurt – 200 de grame
Metoda de preparare:
Desfaceți fructele. Apropo, coaja este grozavă
produs pentru prepararea ulterioară a fructelor colorate colorate. fruct
împărțiți-le în felii și îndepărtați-le dacă este posibil, îndepărtați-le
oase. Se taie felii în 2-3 bucăți fiecare.
Se amestecă fructele citrice cu iaurt și se servesc la masă. salată
Fruțul cu iaurt și citrice poate fi decorat cu mai multe culori
fructe confiate.
Rețetă 3: Salată de fructe cu iaurt “Exotic”
Fructele tropicale nu sunt doar gustoase, ci și utile. Sunt vândute
în magazinele noastre pe tot parcursul anului, și avem în acest moment
suficientă accesibilitate.
Ingredientele necesare:
- Kiwi – 3 bucăți
- banană – 2 bucăți
- conserve de ananas – 200 de grame
- portocaliu – 2 bucăți
- Iaurt – 200 de grame.
Metoda de preparare:
Cu un kiwi, îndepărtați pielea și tăiați în semicirculară subțire
felii.
Îndepărtați coaja din banană și tăiați-o în cuburi.
Deschideți ananasul conservat, se toarnă sucul și fructul în sine
tăiate în cuburi.
Îndepărtați portocala, scoateți filmul din felii și scoateți-l
oase. Se taie felii în 2-3 cuburi.
Se amestecă ingredientele cu iaurtul și se servesc.
Rețetă 4: Fructe de iaurt Cosul
salată получится особенно вкусным, если вы в одном блюде
Combinați toate fructele – atât tropicale cât și “interne”. cu excepția
Puteți adăuga un pic de iaurt la o salată de fructe
felii de fructe uscate.
Ingredientele necesare:
- marul – 2 piese mijlocii
- portocale – 1 dimensiune medie
- banane – 2 bucăți
- kiwi – 2 bucăți
- struguri – 200 de grame
- Iaurt – 200 de grame.
Metoda de preparare:
Pregătiți toate fructele pentru gătit: spălați-le bine,
отрежьте хвостики, снимите кожуру и уберите oase.
Merele și portocalele ar trebui tăiate în cuburi.
Бананы и киви порежьте полукруглыми тонкими felii.
Vinogradinki trebuie să fie separate de ciorchine, dacă sunt foarte
mare, apoi tăiați fiecare în două jumătăți.
Se amestecă toate ingredientele și se servește cu iaurt, salată de fructe
este mai bine să umpleți iaurtul “Cos” înainte de a servi, astfel încât
felul de mâncare nu este de sticlă!
Rețeta 5: Salată de fructe cu iaurt de fructe de padure
Boabe gust dulce și acru, astfel încât să vă doriți
îndulci salata. Pentru aceasta, folosiți o miere mai bună sau o mână mai bună.
stafide, dar nu strica naturalețea și utilitatea vasului cu zahăr.
În cazuri extreme, adăugați o lingură de fructoză la salată. Și ea
calorii, cum ar fi zahărul, dar este un produs natural și
absorbită mai lent, fără a crește nivelul de zahăr din sânge.
Ingredientele necesare:
- cranberries – 100 de grame
- zmeură – 200 de grame
- coacăz – 200 de grame
- stafide – 200 de grame
- iaurt – 200 de grame
Metoda de preparare:
Bomboanele trebuie să fie spălate bine. Dacă sunt înghețate, utilizați-le
în mod excepțional, fructe detoate.
Ridicați stafidele cu apă clocotită și lăsați-o timp de 10-15 minute, după care
scurgeți apa și spălați din nou stafidele sub apă curgătoare.
Смешайте ингредиенты и заправьте фруктовый салат iaurt.
Fructe salate de iaurt – secrete și sfaturi de la
bucătari de top
fruct лучше всего использовать хорошего качества. Merele trebuie
să fie solid, fără “butoaie zdrobite”. Bananele nu trebuie așezate,
nu foarte moi, fără pete întunecate pe piele.
Puteți folosi fructe și înghețate. fruct, которые
îngheța, nu își pierd calitățile și proprietățile utile,
dar înainte de a găti salata trebuie să fie dezghețate.
Poți să faci o bucătărie delicioasă dintr-o salată de fructe cu iaurt.
Pentru a face acest lucru, mănâncați vasul finit cu un blender.
Băutura rezultată va fi foarte gustoasă și cel mai important – 100%
de ajutor.
Puteți adăuga niște scorțișoară sau vanilie în felul de mâncare
salată de fructe cu iaurt mai aromat.
Dacă nu aveți suficiente dulciuri într-o salată, atunci în loc de zahăr puteți
adăugați o lingură de miere, o mână de stafide sau caise uscate, zdrobite cu un cuțit
sau puțin fructoză naturală.
Dacă rețeta are ananas, puteți folosi proaspete
fructe, dar rețineți că va fi un pic amar într-o salată.
Conservele de ananas nu au o astfel de amărăciune.
Cum să decorezi o salată de fructe cu iaurt? Utilizați nuci,
susan, fructe confiate.
Dacă tu подаете салат фруктовый с йогуртом в креманках, то вы
nu se poate amesteca, și răspândirea fructelor în porții, și
сверху залить iaurt.
Salatele de fructe cu iaurt trebuie consumate dimineața. Intrați în
că această metodă de utilizare este cea mai optimă. ы с утра
obțineți energia necesară care nu vă va părăsi
pe tot parcursul zilei.
