Bazele dietei sunt salatele cu calorii scăzute cu pui
fileu și legume. Puiul de carne albă cu conținut scăzut de grăsimi are o doză de șoc
proteinele și caloriile conțin în același timp foarte puțin.
100 g de file de pui fierte în total 116 kcal și 21 g de proteine.
O mulțime de substanțe nutritive pentru a obține suficient și suficient
câteva calorii pentru a nu fi mai bine.
Astăzi vom pregăti un pui frumos și ușor de dieta
salata.
Ultima dată când am prăjit piept de pui și ea
sa dovedit suculentă. Astăzi o vom găti, dar o vom face
astfel încât carnea să nu devină uscată și blandă.
Pentru a face ca fileul de pui pentru salată să devină suculent, pentru început
va trebui să coborâți carnea în saramură și să lăsați 20 de minute
minute.
Apoi scoateți pieptul și gătiți-l corect:
Pentru a păstra toată umiditatea care a înmuiat carnea în interior, când
fierbere ar trebui să fie imediat imersat în apă fierbinte bine, și mai bine dacă
va fi bulion de legume.
Aruncă o bucată de morcov în apă, o ceapă mică, dacă există
verde, orice gust. Va fi chiar mai gustos dacă legumele
gătiți ușor într-o tigaie uscată pînă la aur și
Numai apoi trimiteți la tigaie. Adăugați un pic la sfârșit
spumant și destul de puțin sare, deoarece carnea a fost deja înmuiată
soluție sare.
Imediat ce bulionul se fierbe, focul trebuie oprit. Acoperiți cu
кастрюльки не снимать в течение 20 minute. Apoi, file de pui
obțineți suculent și gustos.
Această carne este cea mai potrivită pentru gătitul nostru
salata dietetica.
Contents
ingrediente
(1 порция) 
– куриное филе – 200 г – красный болгарский перец – 150
g – arugula – 20-30 g – busuioc – 2-3 frunze – suc de lamaie – 0,5
Art. Linguri – oțet balsamic, sare – la gust
rețetă
Se fierbe pieptul spalat asa cum este descris mai sus. Drain,
se răcește 
Carne răcită gata este tăiată, este de dorit
au făcut mici piese. Sau îl puteți dezasambla
fibrele. 
Spălat boia de ardei tăiat în două,
curățați partea de mijloc, apoi tăiați-o în felii subțiri. pentru
salata de cofetarie salata alimentata cu piper, este gustoasa si suculenta, si
merge bine cu carnea de pui. 
Spălați arugula, uscați, rupeți sau tăiați.
Vasile frunze, se spala prea, lacrima.
În această salată dietetică, busuiocul nu este folosit ca bază,
dar ca un plus, adăugarea sau nu adăugarea este de a decide
pentru tine.
Se amestecă verdele, carnea și piperul. Sare ușor, poate fi condimentată
piper ardei. Ca dressing nu maioneza, uleiuri și
sosuri, suc de lămâie și oțet balsamic! Squeeze out
suc de lamaie pentru salată, se amestecă. 
Puneți salata pe o farfurie și apoi stropiți
balsamic, gustul acestui fel de mâncare va deveni imediat mai expresiv și
mai placuta.
Bon apetit!
Această rețetă din categorie
Preparate alimentare din piept de pui, Salate dietetice
