Dum, 25 Sep 2016
Prin adăugarea a două porții de lapte sau de kefir la dieta zilnică,
nu veți putea modifica mărimea hainelor la mai mici – concluzia la care se face
oamenii de știință au venit, analizând rezultatele cercetărilor anterioare.
Unii cercetători susțin că produsele lactate
ajutați oamenii să se simtă mai plini de timp și că calciu,
care este conținut în lapte și iaurt, poate preveni
acumularea de grăsimi. Dar acest lucru este doar nedovedit.
teorie.
Școala Harvard de cercetători în domeniul sănătății publice
în Boston au analizat rezultatele a 29 de studii în care
un total de 2101 de voluntari au participat. Unii dintre ei
au fost prescrise porții suplimentare de produse lactate.
Toate aceste studii au variat foarte mult în cantitatea consumată.
– produse lactate – de la una la mai mult de șase porții pe zi;
durata intervenției în dietă – de la una
luni până la doi ani. Unele studii au cerut participanților
după o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate.
Atunci când cercetătorii au analizat rezultatele, ei
a constatat că produsele lactate oferă un anumit beneficiu în
pe termen scurt, atunci când acestea sunt doar o parte din o dieta pentru
pierdere în greutate Dar, pe de altă parte, dacă creșteți consumul de lapte,
iaurtul și brânza, nu ajută la pierderea acestor kilograme în plus.
Oamenii de stiinta cer o dieta sanatoasa si echilibrata. În asta
Comunicații, Departamentul Agriculturii din SUA recomandă ca adolescenții și
adulții beau trei cești de lapte degresat sau de kefir pe zi.
Conform acelorași recomandări, o ceașcă de lapte este echivalentă cu 40 g.
brânză naturală sau 60 g brânză topită.
