Marți, 29 aprilie 2014
Contents
Salata “Whisk” – principiile generale de gătit
Curățarea în timp util a organismului de toxine și toxine este
o necesitate pentru un corp sanatos si puternic
Imunitatea. Puteți folosi, desigur, în aceste scopuri periodic
medicamente, dar este mult mai sănătos să mănânci proaspete și
alimente sănătoase. Asistenți de neînlocuit în această situație – proaspeți
legume, verdeață și fructe. Aceste produse pe bază de plante
bogat în fibre, care curăță blând și blând corpul și
contribuie, de asemenea, la normalizarea tractului gastrointestinal și
întinerire generală.
Unii preferă să mănânce legume în formă pură –
separat de alte produse. Cu toate acestea, în curând, astfel
sistemul de putere se poate plictisi. O alternativă excelentă
este prepararea legumelor crude și a preparatelor verzi,
promova curățarea corpului. Una dintre acestea este salata
�”Whisk” (denumit diferit “Brush”). Acest fel de mâncare poate, de asemenea
utilizați cei care sunt pe o dietă. Adevărat, nutriționiștii nu sunt
recomandă să mănânci o salată mult timp, suficient
câteva zile pentru a pierde 3-4 lire sterline suplimentare.
Deoarece baza salatei poate fi sfecla brută, care
are proprietăți excelente de curățare. În plus față de această legume,
compoziția felului de mâncare include adesea morcovi, varză, castraveți, tulpini
țelină, verdețuri proaspete și alte produse. Există și “fructe
opțiuni “salată de gătit” Whisk “: cu mere verzi,
Kiwi, portocale, grapefruit, prune, caise uscate etc. uneori
nuca sau semințele de susan sunt adăugate în antena. pentru
îndulcitorul salată poate folosi o miere mică.
Principala regulă a salatei de gătit “Brush” – utilizare
legumele și fructele sunt doar crude. Ca o reumplere poți
utilizați orice ulei vegetal (susan, măsline și
altele), suc de lămâie, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir. Toate componentele
salata “Whisk” tăiat conform rețetei (felii,
cubulețe, paie etc.) și amestecate. Este, de asemenea, permis
punerea ingredientelor pe o placă largă de diapozitive.
Salata “Whisk” – prepararea de produse și mâncăruri
Salata “Whisk” poate fi gătit într-o farfurie adâncă sau răspândită
ingrediente pe o farfurie plat. Este posibil să aveți nevoie și de un mic
un castron pentru gătit (de exemplu, ulei de amestecare,
condimente și suc de lamaie). pentru нарезки овощей и фруктов следует
pregătiți cuțite ascuțite și un răzuitor.
Din moment ce legumele, fructele și verdele nu sunt supuse unor măsuri anterioare
tratate termic, trebuie spălate foarte atent –
de preferință în apă foarte fierbinte. Legume, cum ar fi morcovii și
sfecla, trebuie sa cojiti si numai atunci taiati sau frecati
răzătoare. În unele rețete, unele alimente trebuie eliminate
ascunde, de exemplu, castraveții sau merele.
rețete салата «Метелка»:
Reteta 1: Salata “Metelka”
Modul clasic de a face acest lucru sănătos și curățare
salată de salată Ideal pentru includerea în meniul de dietă și
ținând zilele postului. Folosirea acestei salate pentru
câteva vă permit să aruncați 2-3 kilograme în plus.
Ingredientele necesare:
- Sfecla – 350 g;
- Mere verzi – 350 g;
- 3 morcovi de dimensiuni medii;
- 1 lingura. l. ulei de măsline;
- 2 linguri. l. suc de lamaie.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și merele. Coji morcovi și sfecla
натереть на крупной терке, яблоки также натереть на răzătoare. Totul
componentele se amestecă într-un bol de salată. Într-un castron separat, preparați sosul:
amestecați uleiul de măsline și sucul de lămâie și umpleți-le cu salată de perie.
Mâncarea finită poate fi decorată cu sprigs de patrunjel sau balsam de lamaie.
Rețetă 2: Salata “Whisk” (Brush) cu varză albă
O altă opțiune pentru salata de gătit “Whisk”.
Datorită nucilor care fac parte, mâncarea devine mai ales
nutritive și gustoase. Orice fel de nuci va face, în rețetă
cedru sunt utilizate.
Ingredientele necesare:
- Sfecla – 250 g;
- Varza – 350 g;
- 2 morcovi mari;
- Suc de lămâie, verdeață proaspătă;
- Nuci de pin – 1/2 ceasca.
Metoda de preparare:
Totul овощи как следует вымыть в проточной воде. varză
tăiați paiele fine. Peel și grătar sfecla și morcovi
на крупной răzătoare. Sos de nucă de gătit: mănânci într-un blender
pin nuci cu suc de 1 lamaie. Umpleți vasul cu amestecul.
În salata gata “Whisk” puteți adăuga, de asemenea, spălate și fin
tocat pătrunjel.
Rețetă 3: Salată “Metelka” cu mere și tulpini de telina
Foarte gustos salată opțiune “Brush”. Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii,
nutrițional și pur și simplu abundă cu vitamine și oligoelemente.
Ingredientele necesare:
- Tulpini de telina – 250 g;
- Sfeclă – jumătate de kilogram;
- 700 grame de mere verzi;
- Оливковое ulei и лимонный сок — по 1 lingura. l.
Metoda de preparare:
Totul овощи тщательно вымыть. Coaceți sfecla și țelina
натереть на крупной răzătoare. În același mod, frecați verde
mere. Totul ингредиенты перемешать в глубокой посуде, заправить
suc de lamaie și ulei de măsline. Olive, dacă se dorește ulei
poate fi înlocuit cu altul (susan, porumb, adăugați
in).
Rețetă 4: Salată “Metelka” cu fructe
Această salată dulce suculentă puteți mânca în siguranță nu numai
adulți, dar și copii. Bună pentru băutură într-o zi de vară fierbinte.
sau ca un desert.
Ingredientele necesare:
- Grapefruit – 1 buc.;
- Semințe de rodie – 100 g;
- Prunele și caisele uscate – jumătate de sticlă;
- Kiwi – 2 buc.;
- Овсяные отруби — 1 lingura. l.;
- Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (puteți înlocui chefirul).
Metoda de preparare:
Prune și caise uscate se înmoaie în apă clocotită pentru câteva minute. după
– îndepărtați și tăiați în bucăți mici. Grapefruit și kiwi spălare,
curat, tăiat în cuburi mici. Se amestecă toate ingredientele cu
rod de semințe. Bran se toarnă iaurt cu conținut scăzut de grăsime sau
kefir și se lasă câteva minute până când se umflă.
Salata de fructe “Pensula” umple amestecul. La voință –
можно добавить 1 ч. l. miere și presărați cu vas de susan
boabe.
Rețeta 5: Salata “Whisk” cu castraveți
Această rețetă pentru salate “Metelka” este potrivită pentru
dieta cu conținut scăzut de carburi deoarece nu conține sfeclă și mere. fel de mâncare
poate fi gătit pentru micul dejun, folosit ca o farfurie laterală
carne de pui sau prăjituri de aburi, precum și mâncați pe
cină.
Ingredientele necesare:
- Tulpini de telina – o jumătate de kilogram;
- Castraveți proaspeți – o jumătate de kilogram;
- Pătrunjel proaspăt, mărar, busuioc;
- Frunzele de salata;
- Castraveți de usturoi;
- Оливковое ulei — 1 lingura. l.;
- Suc de lămâie – jumătate de pahar.
Metoda de preparare:
Стебли сельдерея помыть, почистить, натереть на крупной răzătoare.
Castraveți spălați tăiați în benzi subțiri. Salata frunze de asemenea
spălați, rupeți mâinile sub orice formă. Verde verde fin
taie-te Se taie usturoiul tocat marunt. Se amestecă adânc
салатнице все ингредиенты, заправить оливковым uleiм и лимонным
suc.
Salata “Whisk” – secretele și sfaturile celor mai bune
culinar
Mulți preferă să nu coajă castraveți și mere de pe piele – așa
Astfel, se obține cel mai bun efect de curățare. unele
nutriționiștii sfătuiesc să nu curățească sfecla, ci doar să tratezi cu atenție
legumă brusc periat. Salata “Brush”, de asemenea, practic, nu piper și
nu sare, cu toate acestea, acest element depinde de preferințele gustului
Chef.
Существуют некоторые ограничения, касаемо употребления salată de salată
Nu este recomandat să mănânci o mulțime de salate pentru cei care suferă de gastrită.
aciditate, ulcer gastric, boli
vezica biliară sau pancreas. Și opțiuni de fructe
Salata este contraindicată persoanelor cu diabet zaharat.
Dacă varza albă mică este folosită într-o salată, ea
după tăiere, aveți nevoie pentru a strânge un pic de mâini, așa că ea a dat suc. dacă
salata este prea uscata, puteti adauga o lingurita
apă fiartă.
Nu se recomandă să gătești porții prea mari, așa că unele
legumele și fructele (de exemplu, merele, tind să se întunece rapid și
Porto). Prin urmare, este mai bine să pregătiți o salată în cantitatea calculată
1-2 utilizări. Totul же желательно дать блюду немного настояться —
aproximativ 15 minute În salată pentru gust puteți adăuga stafide, dar în
În acest caz, vasul va fi mai caloric.
