Monica Bellucci este numită astăzi “a doua Sophia Loren”, admirând-o
frumusete si figura perfecta. Cu toate acestea, Monica rar vizitează
centre de fitness. Cum reușește să se potrivească astfel?
aprecierea placut?
Filmul stelei italiene este întotdeauna sincer cu jurnaliștii. Pe ei
întrebarea despre secretul figura ei ideală Bellucci a răspuns sincer. �„I
Nu-mi place și nu pot să mă descurc “, a spus ea. – “Asta este
pur și simplu imposibil cu ritmul meu de viață. Înregistrarea începe de la șase
în dimineața, și fizic nu pot merge în fața lor la sala de sport. Dieta i
Eu folosesc – și nu știu mai bine decât cetățeanul italian
bucătăria. “
Aici Monica în mod evident înșelătoare, deși faimoasele spaghete italiene
în programul său săptămânal de nutriție sunt prezente. Ca setul
produse destul de comune care pot fi găsite în orice
supermarket. Nu există nimic și interdicții – totul este bine, doar în
masura.
luni
Mic dejun: cafea fără smântână, câteva găleți sau toast cu o lingură
gem.
Prânz: salată de legume cu ulei de măsline, pâine integrală,
fructe și legume proaspete.
Cina: o porție de spaghete cu o cantitate mică de brânză rasă,
salată de legume, fructe.
marți
Micul dejun: iaurt cu bucăți de fructe
Pranz: ouă de trei ori proteine și un gălbenuș, dovlecei tocate,
pâine integrală și fructe.
Cina: o porție de carne macră fiartă sau prăjită, legume
salată cu ulei de măsline, fructe.
miercuri
Mic dejun: ceai cu lamaie, câteva toasturi, fructe.
Prânz: unele brânză cu conținut scăzut de grăsime, o porție de cartofi fierți cu
verde și uleiul de măsline
Cină: spaghete cu sos de roșii de casă (fără carne), verdeață,
fructe.
joi
Mic dejun: fulgi de porumb în iaurt fără grăsimi
Prânz: o porție de orez cu carne de vită fiartă, dovlecei, fructe de pădure și
fructe.
Cina: o porție de pește fiert, salată de legume cu ulei de măsline,
pâine integrală, niște struguri.
vineri
Mic dejun: un pahar de suc proaspăt stors cu biscuiți sau pâine prăjită.
Prânz: o porție de spaghete, verdeață, jumătate de ananas mic.
Cina: salata de fasole cu ou, verdeata si ceapa dulce,
заправленный оливковым маслом, цельнозерновой хлеб, fructe.
În week-end puteți mânca feluri de mâncare din orice zi.
