Foarte des pentru cei care încearcă
pentru a pierde în greutate, este foarte dificil să pierzi și nici să câștigi din nou 10
kg. Prin urmare, promisiunile făcute de noul sistem de pierdere în greutate
Minus 60 – pare a fi complet imposibil. Rezultate similare
cred că locuitorii, pot fi realizate numai în timpul plasticului
chirurgie sau tratament într-o clinică specială.
Cu toate acestea, autorul acestei tehnici s-a dovedit prin exemplu,
că atât de multe kilograme pot fi resetate de unul singur,
sub rezerva anumitor reguli.
Strict vorbind, ar fi greșit să numim acest sistem o dietă.
La urma urmei, autorul ei, Ekaterina Mirimanova, oferă în totalitate
să-și revizuiască opiniile privind comportamentul alimentar și dieta.
În același timp, programul de pierdere în greutate în sine nu prevede postul.
sau alte restricții foarte stricte.
Principalul lucru este să introducem schimbări treptat, dar în mod consecvent, și
stai la ei religios. Mai bine să renunți la ceva.
mici, în loc să vă puneți într-un cadru foarte strâns și apoi
suferă de defalcări constante.
Dieta sănătoasă ar trebui să fie o parte integrantă
viața de zi cu zi, și nu să devină o povară grea, ci să fim
obiceiul plăcut. Și dacă mai exact?
Contents
Care este esența sistemului de pierdere în greutate minus 60?
Prima prevedere a acestui program este că până la ora 12.00
puteți mânca orice. Alimentele consumate dimineața nu sunt grase
transformat și servește la generarea energiei necesare
organism într-o zi. În plus, puteți bea fără restricții.
apă necarbonată pură. Controlează-te în consumul de sare
nu este necesar, dar produsele alimentare nu pot perepalivat.
Zahărul este de asemenea permis, dar maro este mai bun și trebuie consumat.
și dimineața. Lapte ciocolată pentru a înlocui mai mult
util amar. Va fi dificil pentru femeile care trebuie
gătiți pentru întreaga familie: în acest caz, felurile de mâncare nu vor fi necesare
pentru a încerca, și numai pentru a mirosi. Ce zici de prânz? Pentru mai puțin
mâncați, du-te la utilizarea de plăci mici – porțiuni
reduce automat. Cel mai bine este să aveți supă la prânz – dacă
este supa, e mai bine sa nu puneti cartofi in ea.
Produse lactate, fructe exceptate
strugurii și bananelor, restul fructelor poate fi considerat obligatoriu.
Carne și pește, în mod natural, cu conținut scăzut de grăsime, este mai bine să gătești. Foarte util
aburit și fiert, cu excepția cartofilor. Și de dorit
opriți utilizarea maionezei.
Conform “Sistemului de pierdere în greutate minus 60”, să vă refuzați cina
nu merita. O alegere excelentă pentru el ar fi pescuitul de pește în apă sau
carne. Pentru gust, puteți adăuga un pic de sos de soia pentru ei.
Un vas delicios și sănătos poate fi preparat într-un blender, unde
pune brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, verdeață, castraveți și roșii, puțin
sare. Trebuie să mănânci mai puțin decât la prânz. Și cina ar trebui să fie ținută
nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare. Ceaiul verde este mai bun pentru băut
sau cafea fără zahăr. Sistemul este destul de strict.
respectarea regimului: trebuie să încercați să mâncați în același timp
timpul în fiecare zi. Dintre puținele interdicții dieta – alcoolul.
Desigur, în anumite cazuri, nu este interzis să beți un cuplu
pahare de vin uscat.
Ce trebuie să faceți dacă vizitați? Evenimente similare nu sunt
ar trebui să fie o scuză pentru încălcarea regimului alimentar. În cele din urmă, pe
orice masă festivă nu este numai o salată cu maioneză, ci și o salată
brânză, tranșee, legume și fructe.
Este acest program nutrițional ușor? Poate ea
mult mai ușor decât multe alte tehnici, dar totuși trebuie
trageți-vă împreună.
Cu toate acestea, cei care au încercat deja sistemul de pierdere în greutate Minus 60
Catherine Mirimanova, spun că un nou mod de viață poate
obișnuiți-vă în câteva săptămâni. În cele din urmă, dăunătoare
obiceiurile alimentare au fost formate de-a lungul anilor. Dar rezultatul, mai ales când
conectarea anumitor activități fizice nu se va forța pe sine
așteptați mult timp.
