- 1 Eficacitatea unei diete pe kefir
- 1.1 Cum să pierdem în greutate pe o dietă de kefir în 3 zile?
- 2 Меню и трехдневный рацион
- 2.1 Dieta cu kefir de mere
- 2.2 Beneficii dieta de hrișcă-hrișcă
Чтобы похудеть и избавиться от ненавистных килограммов,
trebuie să vă revizuiți dieta și să alegeți calorii scăzute
produse alimentare. Există multe modalități eficiente de reducere a greutății.
Dieta de Kefir timp de 3 zile este unul dintre primele locuri printre altele,
arătând rezultate excelente.
Contents
Eficacitatea dieta pe kefir
Kefir metoda de slăbire timp de 3 zile ajută să piardă mai mult de 5
kg. O astfel de monodietă este clasificată ca fiind extremă.
Pentru a obține rezultatul trebuie respectate
recomandări:
- bea doar 1,5 l de kefir sau zer, iaurt ryazhenka cu 1%
conținut de grăsimi pe zi; - bea 1,5 litri de apă în 24 de ore;
- să nu folosească zahăr, sare, boabe și stafide;
- în timpul unei diete de kefir de trei zile pentru a utiliza complexe
vitamine; - când dieta cu kefir nu poate mânca alimente regulate. Excepție la
poate fi: piept de pui fiert, fulgi de ovăz, cu conținut scăzut de grăsime
brânză de vaci, măr, portocale, banane sau kiwi.
Cum de a pierde in greutate pe dieta de kefir timp de 3 zile?
Необходимо все 3 дня «сидеть» на 1% кефире и обильном
băut. Se recomandă să uitați de produsele din meniul obișnuit
eliberați complet corpul și puteți pierde câteva kilograme.
Consumul de kefir trebuie alternat cu apă sau fără îndulcire.
мятным чаем, разделив 1.5 литра низкокалорийного кефира на
5-6 приемов. Metoda face posibilă scăderea de 4 – 5
kilograme timp de 3 zile.
Tehnica Kefir este eficientă datorită unor astfel de caracteristici
cum ar fi:
- calorii scăzute;
- efectul laxativ curăță intestinele;
- îndepărtarea fluidului reținut;
- eliberarea din poluarea internă și zgură;
- a scăpa de puffiness;
- normalizarea tractului digestiv și a sistemului de excreție.
Меню и трехдневный рацион
Există o mulțime de metode pentru a pierde în greutate pe kefir. Pentru a
pentru a pierde in greutate intr-un timp scurt, a recomandat mai multe optiuni “greu”
dieta.
Дневной рацион предлагается разбить на 4 приема пищи:
завтрак, обед, полдник, ужин.
Numărul opțiunii 1
Ziua 1
- 100 g de brânză de vaci;
- 200 ml de kefir;
- un măr;
- 200 ml de kefir;
Ziua 2
- 3 lingurițe, l ouă și jumătate porții de kefir, ryazhenka sau iaurt
1%. - 0,5 kefir;
- по 200 ml de kefir;
- 1 banană;
Ziua 3
- 200 g de piept de pui fiert;
- ser;
- iaurt;
- 1 portocaliu.
- 100 g de brânză de vaci.
Numărul opțiunii 2
Chefir-cure dieta timp de 3 zile:
Prima zi:
- În timpul zilei, mâncați 500 g de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi (pentru 5
timp); - Puteți bea ceai din plante și apă minerală fără zahăr, fără gaz.
Ziua a doua:
- 1,5 l băuturi cu lapte acru pentru a bea în timpul zilei, împărțind
de 6 ori.
A treia zi:
- Завтрак: 100 g de brânză de vaci;
- Snack: 200 g de produs de lapte fermentat;
- Обед: 100 g de brânză de vaci;
- Cina: chefir.
Această combinație de produse lactate accelerează procesul
pierdere în greutate În 24 de ore se consumă 1,5 litri de apă și ceai.
Reciclarea acestor alimente, corpul dă mai mult calorii decât
primește. Din această cauză se produce arderea în kg suplimentar.
Numărul opțiunii 3
Fructe și legume kefir dieta timp de 3 zile
Dieta sa este caracterizată de moale. Această opțiune este potrivită
absolut toată lumea, pentru că nu necesită o respingere spartană a obișnuitului
produse alimentare.
- Puteți mânca în timpul zilei de dietă:
fructe, legume, brânză de vaci. O atenție deosebită trebuie acordată: telina,
castraveți, dovlecei, pepeni, ananas și citrice. - Ar trebui să fie excluse din meniu pentru această perioadă:
banane, struguri (prea mari în calorii) și cartofi (mulți
amidon). - Каждые 3 часа необходимо выпивать стакан
băutură cu lapte fermentat 1%. Puteți să-l beți sub forma unui cocktail cu
căpșuni, zmeură, afine etc. Utile pentru a bea un cocktail cu
marar tocat, patrunjel, castravete si ceapa.
Meniul pentru trei zile (mic dejun, gustare, prânz,
cina):
Prima zi
- cocktail cu căpșuni (kefir + căpșuni amestecate în
blender); - grapefruit;
- salata de varza proaspata, verdeață, condimentată cu măsline
ulei; - măr și salată kiwi.
Ziua a doua:
- cocktail cu castravete proaspete;
- portocaliu;
- salata de varza.
- cocteil de zmeură;
- 100 g de brânză de vaci;
A treia zi
- 80 g brânză feta cu verdețuri;
- jumătate de ananas;
- sfecla fiarta;
- căpșuni de căpșuni;
- un pahar de suc de țelină;
Dieta Kefir din Apple
Dieta Kefir din Apple предназначена для самых стойких и
orientate pe obiective, care doresc să scape de kilograme inutile și
pierde în greutate într-un timp scurt. Выдерживать такой кефирный способ
pierderea în greutate nu este ușoară datorită sentimentelor în continuă experiență de foame.
Această combinație de produse va elibera de la 7 – 9 kg per
неделю. Din această dietă este ușor să reveniți la obișnuit și nu
câștiga greutate în plus imediat.
Această dietă cu kefir vă permite să:
- curățați intestinele, îmbunătățiți starea microflorei, normalizați
munca lui; - consolidarea proprietăților de protecție ale corpului, îmbunătățirea imunității;
- fără toxine, toxine și alte reziduuri;
- Alinierea sistemului nervos, ameliorarea tensiunii;
- eliminarea excesului de kg, fiind o măsură de prevenire excelentă
împotriva obezității.
În 24 de ore puteți mânca numai mere și bea
кефирный напиток, воду, зеленый чай. Meniu permis
mănâncă un măr cu o jumătate de oră înainte de a lua un pahar chefir.
Необходимо разделить продукты на 6 приемов (
1,5 ml. o băutură cu lapte fermentat și 1,5 kg de mere).
Puteți lua cina până la ora 19.00.
Beneficiile dietei de kefir-hrișcă
Hrișcă oferă organismului elemente vitale și
vitamine și, de asemenea, îmbunătățește sănătatea. copleșitor
cele mai multe vedete de la Hollywood folosesc kefir-hrișcă
диету на 3 дня, чтобы оставаться в отличной форме.
De trei ori numele de dieta hrișcă-hrișcă –
«Голливудская». Ajută:
- scapa de 6 kg in trei zile;
- îmbunătățirea funcției digestive și a funcției gastro-intestinale;
- normalizarea funcțiilor metabolice ale organismului, accelerarea schimbului
substanțe; - normalizează activitatea organelor interne;
- intoarceti stralucirea la par, si straluciti pielea;
- îndepărtați lichidul acumulat, eliminând umflarea;
- scapă de toxine și alte resturi.
Meniu dieta hrișcă-hrișcă timp de 3 zile (mic dejun, gustare,
обед, полдник, cina):
№ 1
- 100 grame de hrisca;
- 1 ст продукта;
- 200 de grame de hrisca;
- 1 ct produs.
- 100 grame de hrisca;
№ 2
- 100 г гречки, зеленое un măr;
- 200 г chefir.
- 200 g terci de hrișcă;
- 200 ml de produs;
- 100 de grame de hrisca.
№3
- 100 grame de hrisca;
- 200 de grame de hrisca;
- 200 ml de kefir;
- 1 ст продукта;
- 100 г каши.
Pentru această metodă de a pierde în greutate trebuie să preparați hrișcă
în acest fel:
- un pahar de cereale se toarnă două pahare de apă clocotită și
închideți-vă noaptea. De terciul de dimineață este gata. Nu puteți folosi sare,
zahăr și alte condimente.
Dieta Kefir oferă rezultate uimitoare, tocmai pentru că
Ea merită feedback pozitiv din partea oamenilor. Această tehnică
ajută la combaterea excesului de greutate, îmbunătățesc digestia,
normalizarea tractului digestiv, precum și accelerarea proceselor metabolice în
corpul.
