- 1 Dieta pentru vindecarea intestinelor si a stomacului
- 1.1 Principiile nutriției adecvate
- 1.2 Meniu pentru săptămână
Deseori cauza multor boli, excesul de greutate, slab
imunitatea, oboseala sunt întreruperi
tractul gastrointestinal. Consumul de alimente nesănătoase (prăjit
feluri de mâncare, dulciuri, fast food etc.) duce la acumulare în
zgurii de corp și toxinele. Dieta terapeutică vizată
purificarea intestinului va ajuta la imbunatatirea organismului in ansamblu
normalizează procesele metabolice și, ca rezultat, va ajuta eficient
pierde in greutate cu 5-7 kg in doar o saptamana.
Contents
Dieta pentru vindecarea intestinelor si a stomacului
Următoarele probleme sunt adesea raportate unei persoane cu probleme intestinale
simptome: balonare, constipație frecventă, indigestie,
erupții cutanate, dureri de cap, oboseală cronică și
slăbiciune, boli frecvente la rece.
O dieta de curățare va ajuta la eliminarea toxinelor nocive din organism și
zgurii, normalizează activitatea tractului gastro-intestinal, îmbunătățește
metabolismul. Aceasta dieta ajuta la pierderea in greutate cu 5-7 kg pe saptamana,
consolidarea imunității, ameliorarea oboselii cronice, îmbunătățirea
tenul și starea părului, unghiilor. (Dieta fără grăsimi înainte
colonoscopie – o opțiune excelentă pentru curățarea corpului).
Dieta pentru vindecarea intestinelor si a stomacului заключается в
organizarea unei alimentații adecvate. Mănâncă regulat, nu
mai puțin de trei ori pe zi. Alimentele trebuie să fie atent
mestecați și nu beți apă. Dieta include exclusiv
alimente sănătoase (cereale, legume, fructe, carne slabă,
păsări de curte și pești, produse lactate și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi)
способствующие очищению tractul gastrointestinal. În majoritatea cazurilor
cazuri, dieta pentru pierderea în greutate și curățarea intestinului este ușor de tolerat,
deoarece elimină foametea.
Dieta pentru vindecarea intestinelor si a stomacului, а также
pierdere în greutate – contraindicații:
- Bolile cronice în perioada de exacerbare;
- Sarcina și alăptarea;
- Copii și adolescenți (până la 14 ani).
Important după o dietă pentru pierderea în greutate și curățarea intestinului
calea cea bună. În nici un caz nu se poate folosi imediat
junk food (prajit, afumat, dulce). Este necesar treptat
introduceți alimente sănătoase în dieta dvs. (carne, pește, gătit
aburit sau la grătar, coaptă, coaptă, fiartă), bulion,
quiche, leguminoase, toate tipurile de legume și fructe. Trebuie să limităm
sarea și adaosul de zahăr și pâinea de grâu care trebuie înlocuită cu secară sau
cereale integrale. Modul corect de ieșire din dietă va economisi
rezultatul obținut de a pierde în greutate, precum și prevenirea repetate
zgârierea intestinelor.
dacă aveți tensiune arterială crescută acordați atenție
Dash Diet!
Principiile nutriției adecvate
Nutriție adecvată pentru îmbunătățirea intestinului și pentru slăbire
este de a elimina din dieta dvs. gras, prajit,
mâncăruri afumate, dulci, produse de patiserie și produse din făină. Este interzis
sare dietetică, zahăr, pâine, alcool și
băuturi carbogazoase. În dieta ar trebui să prevaleze terci de ovăz (fulgi de ovăz,
orez, hrisca), fiarta in apa fara sare. permis
carne slabă (carne de vită, pui) și pește aburit sau
în formă fiartă fără sare și condimente. Puteți utiliza non-amidon
legume (morcovi, varza, sfecla, rosii, castraveti), verzui si
fructe savuroase (mere, pere, portocale, grapefruit).
Sucurile de legume vegetale, laptele și produsele lactate sunt admise.
conținut redus de grăsimi (brânză de vaci, iaurt natural, chefir).
Nutriția în timpul unei diete pentru pierderea în greutate și curățarea intestinului ar trebui
fie de trei ori pe zi. Între mese, poți
bea ceai cu o lingurita de miere, un pahar de kefir 1%, apa cu lamaie
suc sau suc proaspăt de portocale. Ultima masă
ar trebui să fie nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare. Între mesele principale
Este necesară o pauză de 3-4 ore. Este interzis să beți alimente, este mai bine să beți
1 cană de apă purificată cu 30 de minute înainte și o oră după
masă.
O dieta pentru imbunatatirea intestinelor si slabire imbunatateste
activitatea tractului gastro-intestinal, excretă
zgurii și toxinele acumulate, pierd 5-7 kg de greutate în exces.
Meniu pentru săptămână
Pentru a obține o pierdere maximă în greutate și
curățarea intestinului, recomandată cu două zile înainte
dietele folosesc numai mere verzi în dieta ta, și
în seara bea o ceasca de ceai cu 1 lingurita de miere.
Meniu pentru săptămână для оздоровления кишечника и похудения
(mic dejun, prânz, cină):
marţi:
- Fulgi de ovăz. Măr verde;
- Carne de vită fiartă 200 gr. 1 tomate;
- Salata “Pensula”.
joi:
- Brânză fără grăsimi 150 gr. 1 portocaliu;
- Carne de vită cu carne de vită 150 gr. Salată de castraveți și
Tomate, îmbrăcată cu 1 lingură. ulei vegetal; - Orez condimentat cu sos de soia. Saci de morcovi tocate
condimentat cu suc de lamaie.
joi:
- 2 ouă fierte tari. Ceai cu 1 lingurita. miere;
- Verde borsch 150 gr. Peste cu aburi 150 gr;
- Brânză brută cu ierburi 150 gr.
marţi:
- Terci din Hercules. 1 ceașcă de kefir 1%;
- Cuburi de carne de vită 200 gr. Cartofi coapte 100 gr;
- 2 ouă fierte tari. Suc de portocale
vineri:
- Omeletă pe o pereche de 2 ouă. grapefruit;
- Salata “Pensula” 250 gr;
- Legumă de legume 200 gr. Un măr.
sâmbătă:
- Brânză de vaci fără grăsimi, condimentată cu iaurt natural 200
g; - Supă de legume. Suc de sfeclă roșie, condimentată cu suc de lamaie;
- 1 ceașcă de kefir 1% cu verdețuri.
Duminica:
- Fulgi de ovăz. pere;
- Omeleta aburita din 2 oua cu rosii;
- Orez condimentat cu sos de soia. Castraveți, tomate și salate
Ardei bulgară, îmbrăcată cu 1 lingură. ulei vegetal 200
c.
În timpul dietei pentru pierderea în greutate și curățarea intestinului
este necesar să beți zilnic cel puțin 1,5 litri de apă curată fără
gaze naturale. Suplimentarea cu vitamina C este recomandată.
vă simțiți foame, puteți bea un pahar de suc de portocale proaspăt stors
sau apă cu suc de lamaie. Consumul de ceai este de asemenea indicat.
(verde, pe bază de plante) cu 1 linguriță de miere.
Prin lipirea acestei dietă timp de o săptămână, puteți curăța intestinele,
normalizează procesele metabolice în organism și pierde în greutate cu 5-7
kg.
