Țelină pentru 14 zile

• 1 principiu de nutriție
  • 1.1 Indicații și contraindicații
  • 1.2 Durata maximă
• 2 Ce puteți mânca?
  • 2.1 Meniuri timp de 14 zile
  • 2.2 Rețete de țelină
• 3 Calea cea bună din dieta țelinei

Țelina este considerată una dintre cele mai dificile metode de pierdere în greutate.
dieta. În special, va fi dificil să se respecte cu cei care
Produsul de mai sus nu-i place și evită în orice mod în rețete.
Dar când aflați despre masa proprietăților benefice ale țelinei, imediat
schimba-ti mintea.

Ne grăbim să vă liniștim: în ciuda faptului că metoda de a pierde în greutate,
al cărui produs principal este țelina, mono-dieta
Metoda este greu de apelat deoarece meniul de dietă poate fi inclus și
alte produse cu care veți fi mai familiarizați
următorul material.

Principiul puterii

Se pare, ce reguli pot fi discutate: mâncați țelină
în fiecare zi și să piardă în greutate. Dar nu totul este atât de simplu, pentru că
dieta de telina de mai sus pentru pierderea în greutate, există anumite
принципы питания. Rezultatul dorit de a vă pierde în greutate
primiți numai cu respectarea strictă a următoarelor puncte:

• trei mese pe zi – mic dejun, prânz și cină;
• consumul zilnic de apă purificată – de la 1,5 la 2
  litri;
• țelina poate fi consumată atât brută, cât și
  supe și cartofi piure;
• Supă de țelină este considerată principala fel de mâncare;
• despre gătit nu există restricții: puteți
  utilizați atât rece cât și cald;
• Se recomandă combinarea acestui produs cu legume, fructe și fructe
  carne;
• beți un pahar de țelină înainte de fiecare masă
  suc;
• perioada cea mai acceptabilă de respectare a regimului țelinei este de 7 ani
  14 zile;
• se recomandă repetarea dietei nu mai devreme de după
  la două luni după terminarea curentului.

În plus, cu o săptămână înainte de dieta pentru pierderea în greutate,
trebuie să vă pregătiți corpul, să renunțați la dulciuri,
făină, sifon și băuturi alcoolice, precum și grăsimi, prăjite
și alimente afumate.

Indicații și contraindicații

Din păcate, această dietă pentru pierderea în greutate are propriile sale
contraindicații. Pentru a nu agrava mai mult starea lui,
nu mănânci țelină
la:

• prezența bolilor cronice;
• un ulcer;
• perturbarea tractului gastro-intestinal;
• gastrită;
• aciditate ridicată;
• malarie;
• urticarie;
• având probleme cu glanda tiroidă;
• obezitate;
• epilepsie;
• varice;
• trombofleybite;
• sarcina și alăptarea;
• vârstă înaintată.

Dacă nu aparții vreuneia dintre cele de mai sus
categorii, înseamnă că țelina dieta pentru pierderea în greutate este destinat
pentru tine. Ведь сельдерей богат такими
полезными свойствами, как:

• prevenirea sau încetinirea dezvoltării cancerului;
• niveluri scăzute ale glicemiei;
• scăderea tensiunii arteriale;
• îmbunătățirea somnului;
• eliminarea edemului;
• prevenirea tulburărilor nervoase;
• Excreția excesului de umiditate din organism;
• prevenirea apariției pietrelor la rinichi;
• stabilirea metabolismului.

Durata maximă

Как уже было упомянуто выше, длительность
сельдереевой диеты для похудения — две недели.

Desigur, puteți scurta durata dietei.
mese pe bază de supă de țelină, până la șapte zile. dar
cele mai bune rezultate pentru sănătatea și cifrele dvs. vor fi obținute
cu un curs de conformitate de 14 zile.

Cu un rezultat reușit al dietei, îl puteți repeta mai târziu.
2-3 luni. dar ни в коем случае не нужно вновь возвращаться к
săptămâna de mai sus doar pentru că aveți nevoie de ea.

Mai întâi de toate, ar trebui să te simți confortabil și nu ar trebui
nu observați efecte secundare sub formă de greață, vărsături, probleme
cu un scaun.

Ce puteți mânca?

Desigur, în plus față de țelină, în meniul de dietă pentru pierderea în greutate
alte produse sunt, de asemenea, incluse care merg bine cu ea și au
calorii scăzute. В список разрешенных
продуктов диеты входят следующие:

• legume: dovlecei, roșii, varză, ceapă, castraveți, ardei;
• fructe: mere, pere, piersici, prune, citrice,
  ananas;
• chefir și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
• carne de pui si carne de vita;
• un pește sălbatic: ton, cod;
• orez brun;
• ulei vegetal;
• ceai verde și negru, cafea.

В список запрещенных продуктов диеты
include:

• dulciuri;
• produse de panificație;
• carne afumată;
• sosuri și mirodenii fierbinți;
• alimente comode, fast-food.

Meniu timp de 14 zile

Pe baza listei de produse de mai sus,
Puteți face o dietă aproximativă pentru viitorul apropiat. Astfel,
țelină pentru pierderea în greutate – meniul 14
zile:

Dieta prima săptămână

luni

• Mic dejun: grapefruit și ceai verde;
• Prânz: supă de cremă de țelină;
• Cina: salata de legume, chefir.

marți

• fruit smoothie;
• țelină;
• coaja de pui fiert – 200 g

miercuri

• o ceașcă de cafea neagră slabă, un măr;
• supă de legume;
• 250 g orez fiert.

joi

• iaurt și ceai verde;
• țelină cu broccoli;
• ardei ardei cu bucăți de carne de vită – 250 g

vineri

• țelină și salată de castraveți, ceai negru neîndulcit;
• chefir și supă;
• telina de telina.

sâmbătă

• cafea, portocaliu;
• țelină cu verdeață;
• salată de citrice, un pahar de chefir fără grăsimi.

duminică

• băutură caldă și salată de fructe;
• supă de legume;
• coapte de vită carne – 150 g

A doua săptămână de dietă

luni

• Mic dejun: ceai negru cu lămâie și măr verde;
• Prânz: suc de țelină și 200 g orez fiert;
• Cina: două ardei coapte.

marți

• citrice proaspete;
• ceapa de piure de piersici;
• Ton feliat – 200 g.

miercuri

• piureuri din legume verzi;
• supă și kefir;
• Salata de 200 de grame de cod copt, castraveți și verdețuri.

joi

• iaurt și portocale;
• legume tocate, chefir;
• 200 g carne de pui coaptă și suc de țelină.

vineri

• citrice, ceai verde;
• castravete, ridiche si salata de telina;
• legume de supă de legume.

sâmbătă

• cafea cu pâine prăjită;
• piersici și pere, suc de țelină;
• pește coapte

duminică

• salata de citrice, condimentată cu untură naturală
  iaurt;
• supă de supă;
• carne de vită fiartă – 150 g și chefir.

Rețete de țelină

Рассмотрим наиболее полезные рецепты блюд,
care pot fi incluse în meniul pentru dieta țelină pentru pierderea în greutate:

Supă de țelină pentru pierderea în greutate

Ингредиенты: 250 г сельдерея, полкило белокочанной капусты, одна
ceapa, doi morcovi, 100 g fasole, doua rosii mari, doua
piper, un litru de suc de roșii.

• spălați și curățați toate legumele;
• se taie fin și se amestecă;
• apoi se toarnă sucul de roșii;
• aduceți la fierbere;
• apoi gătiți timp de 20-25 minute la căldură scăzută.

Carne de vită cu telina

Ингредиенты: полкило говяжьего мяса, 2-3 стебля сельдерея,
bulb, ciorchine de patrunjel, trei linguri de ulei vegetal,
un vârf de sare, 200 ml de apă.

• taie carnea de vită în bucăți și sare;
• apoi se prăjește bine pe toate părțile;
• se taie țelina și ceapa și se adaugă la carne;
• turna apa;
• presărați cu verdele tăiați;
• se toarna timp de 45 de minute.

Salată cu telina, roșii, mere și
cepe

Ингредиенты: 150 г сельдерея, по два яблока и помидора, один
ceapa, trei linguri de suc de lamaie, doua linguri
ulei de măsline, o linguriță de zahăr, un vârf de sare.

• se taie țelina și se prăjește în ulei de măsline;
• spălați, coajați și tăiați mere, roșii și ceapă;
• adăugați amestecul de mai sus la țelină;
• amestecați zahăr, suc de lămâie și sare și umpleți-l cu amestecul
  salată pregătită

Calea cea bună din dieta de telina

Выход из сельдереевой диеты для похудения
ar trebui să fie neted. Adăugați treptat la dieta dvs. preferatul obișnuit
alimente: pește, carne, produse lactate și produse lactate.

Pentru a evita returnarea timpurie a kilogramelor pierdute,
se recomandă insistent să nu folosiți făină și dulce.
De asemenea, încercați să eliminați sosurile picante, condimente, sare și zahăr.

Există încă multă apă de băut, două litri pe zi. țelină
supa ar trebui să rămână cursul principal pentru cel puțin încă o săptămână.

Nutriționiștii recomandă să se dedice completării dietei.
sport, pentru a aduce corpul în formă și pentru a consolida rezultatul
rezultatul.