De fapt, alimentele separate –
aceasta nu este doar o dietă specifică, ci este un întreg sistem de reguli,
principiile pe care trebuie să le urmați pentru a vă ajuta toată viața
corpul dumneavoastră să absoarbă pe deplin alimentele mâncate, ceea ce înseamnă
să primească integral valoarea nutritivă a produselor.
Autorul ideii a ajutat la rezolvarea problemelor proprii
probleme de sănătate.
Metoda de separare a produselor în grupuri nutriționale pentru
organizarea optimă a digestiei și, prin urmare, pierderea în greutate,
datează de la începutul secolului al XX-lea.
Dr. William Howard Hay a dezvoltat principiile care au stat la bază
pentru un nou sistem de nutriție adecvată după ce are
diverse probleme de sănătate, inclusiv sânge ridicat
presiunea și boala lui Bright. El a experimentat tratarea lui
boli prin dietă, în special, separarea diferitelor tipuri de
alimente pentru a ajuta la normalizarea funcțiilor digestive.
Dr. Howard Hay a sugerat că organismul nu este complet
digeră alimente, ceea ce duce la malnutriție, ceea ce înseamnă că dacă
izolați diferite tipuri de alimente, apoi corpul va absorbi
mai eficient pentru a obține mai mulți nutrienți
substanțe care vor ajuta organismul să lupte împotriva bolii.
Contents
Beneficiile unei alimentații separate pentru pierderea în greutate
digestie
Proteinele necesită mai multe ore pentru digerare și
carbohidrații trec rapid prin stomac. Prin urmare, dacă tu
nu adera la principiile alimentelor separate, carbohidrati
trebuie să “așteptați” în stomac până la procesarea completă a proteinelor
împreună pentru a intra în intestinul subțire. Ca rezultat, se vor incepe carbohidratii
rătăciți – ca urmare a unui stomac deranjat.
Starea de spirit
Tryptofan – un aminoacid pe care creierul dumneavoastră îl transformă
serotonina este un neurotransmițător care vă oferă un sentiment de calm și
a lumii. Dar un singur aminoacid poate trece
bariera hemato-encefalică la un moment dat și creierul tău va fi
convertiți pe cel care ajunge mai întâi acolo.
Prin urmare, dacă tu не выполняете требования основных принципов
nutriție separată pentru o pierdere în greutate sănătoasă, apoi adăugați
aminoacizi suplimentari la “concurență”, ceea ce înseamnă triptofan,
nu poate câștiga “rasa”.
concentrare
Combinația de carbohidrați și proteine din alimente afectează concentrația dumneavoastră
și vigilență. Alimentele din proteine conțin tirozină, care
transformă creierul în dopamină, care controlează mentalitatea
procese și vă oferă energie.
Prin urmare, respingerea principiilor de separare a alimentelor va duce la
că insulina produsă va inhiba tirozina
�Mai întâi am primit-o la creier.
Regulile de bază ale hranei pentru pierderea în greutate
Dacă sunteți gata să încercați să luptați cu excesul de greutate, atunci
urmați următoarele 7 simple reguli și rezultatul nu va forța
așteptați prea mult timp.
Nu combinați …
1. … carbohidrați și alimente acră.
Nu consumați niciodată fasole, cartofi, pâine și alte alimente.
carbohidrați împreună cu portocale, lămâi, tangerine și
alte fructe acru.
2. … proteine cu carbohidrați.
Nu consumați niciodată fructe, cartofi sau pâine cu brânză,
carne, nuci și ouă.
3. … două produse proteice diferite.
Se recomandă să nu luați alimente bogate în proteine
de exemplu, cum ar fi produsele lactate, carnea și fructele cu coajă lemnoasă.
Laptele este cel mai bine consumat separat.
4. … grăsimi cu proteine.
Nu consumați niciodată produse lactate cu nuci, carne,
ouă și alte alimente bogate în proteine.
5. … fruct acru cu alimente proteice.
Este recomandabil să nu mâncați portocale, lămâi, grapefruit etc. împreună cu
nuci, carne, ouă, brânză.
6. … alimentele cu amidon cu dulce.
Jam, zahăr, gemuri, sirop nu este foarte bine combinat cu
cereale, cartofi, pâine. Primirea acestor două alimente diferite
grupe este cauza fermentării în intestine.
7. … pepene galben cu alte feluri de mâncare.
Mancati diferite soiuri de pepene galben separat de celelalte. prin
ceva timp puteți începe să mâncați alte produse alimentare – lăsați pepene galben
va primi o prelucrare corectă în stomac.
Consultați medicul înainte de a începe.
să respecte principiile de alimentație separată pentru proprietăți și
pierdere în greutate în siguranță pentru a vă asigura că această abordare
toate nevoile tale medicale.
Dacă luați medicamente pentru orice boală, inclusiv
boli cardiace sau diabet zaharat, acest tip de alimente poate cu succes
combinate cu tratament, completate în mod activ.
