Cuprins:
- Beneficiile orezului fără sare
- Afectarea dietelor de orez
- Orez dieta timp de 3 zile
- Orez dieta timp de 7 zile
- Orez cu dietă pe bază de orez
Se crede că dieta de orez pentru pierderea în greutate este utilă. argumente
diferit de ieftina produsului principal, de posibilitatea
spălați complet amidonul din acesta prin înmuierea acestuia. cap
argumentul este viteza de acțiune. Se crede că pe zi, pe nesărat
orez fără aditivi, cea mai obișnuită persoană poate pierde până la 3 kg
excesul de greutate. Deși corpul poate rămâne în mod normal în jur
atât de multă apă dacă abuzăm de sare și de conservanți în viața de zi cu zi.
Aceasta nu este o sugestie, ci o afirmație directă a faptului că dietele de orez sunt
atât de eficientă.
Contents
Originea și mecanismul de acțiune al dietei de orez
Orez dieta – aproape cel mai vechi mod de a pierde in greutate. ea
a fost menționată în diverse broșuri și calendare pentru femei, publicată
în anii ’80. Apoi a existat o opțiune de dietă – a trebuit să mestecați un pahar
orez, înmuiat și spălat timp de 6-7 zile. Apropo, poți
urmăriți modul în care mentalitatea unei persoane se schimbă în epoca alimentară
abundență. Apoi nu părea o groază, mănâncă unul
produs pentru o familie nu foarte bogată a fost considerată una dintre opțiuni
normă.
�”Ei” dieta orez nu este menționat atât de des. Orez alb ca
componenta nutrițională nu este în mare onoare în SUA și Europa. Totul este vorba
că marea majoritate a gospodinelor nu folosesc orezul, ci
analogul deja semifinit sudat. El, cu sare, condimente,
reține apa și nu este mândru de dietă. Dieturile occidentale sunt active
promovarea orezului brun. Spuneți, această opțiune
și sănătatea este mai sănătoasă și va fi bine să ajutați arderea grăsimilor.
Orice dietă pe orez alb operează de:
- excluderea bruscă a sarei din dietă. Clorul de sodiu, de fapt,
noi nu suntem un dușman absolut. Se găsește în alimente normale și ar trebui
să participe la reglementarea metabolismului apei-sare. sincer,
�”Fusion” aspect, aproape complet, fără “apa” sub piele, la care
multe fete se străduiesc – nu cea mai sănătoasă stare. unele
cantitatea de lichid protejează articulațiile și ligamentele de leziuni,
ajută la normalizarea tensiunii arteriale și permite pielea
stați mai tânăr. Așa că excluderea sarei este o idee proastă.
De asemenea, rău pentru muschiul inimii. Fanatismul poate provoca aici
tahicardie. Dar dieta de orez necesită eliminarea completă a sării.
În acest fel, puteți obține “scurgere” aproximativ 3 litri de apă pe zi,
mai ales dacă este combinată cu orice diuretic: de la lamaie la
noapte, până ce ceaiul verde cu fenicul; - reduce în mod drastic aportul caloric. E bine cunoscut
– majoritatea oamenilor consumă aproximativ 3000-3500 kcal pe zi,
și nu este vorba despre câteva porțiuni atroce de mâncare și zilnic
pizza. Aceasta este cea mai obișnuită rutină – câteva sandvișuri dimineața, prânzul la
după-amiaza, un fel de fel de mâncare de casă cu cartofi prăjiți sau
carne seara. Ei bine, și deserturi, în cazul în care fără el. Sticlă de orez
conține cel mult 700 kcal, iar apoi, dacă nu respectați standardele
înmuiată și turnată cu o alunecare. Un deficit imens, corpul petrece
rezervele de grăsime, dar nu prea repede, sunt o consecință, din nou
cu toate acestea, probleme metabolice uriașe în viitor. metabolism
se adaptează oricăror protocoale dure pe care le doriți
Pentru a pierde rapid greutatea. Și nu vă iertați cum doriți
�„Intimidarea.“ Două săptămâni de orez, sau hrișcă, sau câteva
plăcut diete, iar corpul tău nu va mai răspunde
�”Iritanți” sub forma reducerii uzuale a caloriilor la normal
număr, de exemplu 200-300 pe zi; - reduceți cantitatea de alimente. Nu obișnuim să plătim pentru astfel de lucruri.
atenție, dar cea mai mare parte a “excesului de greutate” este conținutul
intestinale și apă care intră în organism cu alimente. dacă
există ceva relativ mic în volum care poate fi atins
pierdere în greutate semnificativă într-un timp scurt; - Și totuși, dieta de orez necesită eliminarea aproape completă a obiceiului
băuturi. Majoritatea protocoalelor sale sunt o respingere a cafelei în timpul
toate tipurile. Cati cani de cafea beti? Efect diuretic
băutura este mult exagerată, abuzul de cafeină pentru
majoritatea oamenilor provoacă edeme, mai ales dacă există cofeină
vine cu zahăr și cremă, nu doar “în naturale
genul său “.
Portabilitate diete de orez
Mulți oameni scriu că este ușor să reziste la dieta de orez, deoarece
ea nu își asumă ispite. Vă mestecați orezul nesănat,
viața trece prin. Alții scriu că dieta este pur și simplu intolerabilă și
Singurul său avantaj este că după câteva zile
Nu vreau ceva de genul asta – nici orez, nici mâncare, nici viață
principiu. În conformitate cu criteriile de toleranță alimentară stabilite de ADA, acest lucru
Metoda de a pierde in greutate este considerata ca nu foarte profitabila:
- dieta nu conține toată cantitatea necesară de proteine
grăsimi și carbohidrați pentru un adult. Foarte fiziologic ea
ar trebui să fie simțit foarte foame și în calitate
provoca defecțiuni. Acesta este un mecanism normal de apărare biologică.
organism, și să o depășească prin puterea voinței, baind niște ceaiuri
bătaie apetitul sau paharele de apa inainte de masa nu functioneaza; - o dietă nu este diversă, una dintre cerințele principale pentru
portabilitatea pentru dieting este întreruptă. diversitate
nutriție – o stare naturală pentru o persoană, este percepută
noi cât mai confortabil. Excluderea artificială a capacității de a alege
va ajuta pe cineva să mănânce mai puțin, iar cineva se va ocupa de mâncare
în cele din urmă. Ce fel de trăsături psihologice – ale tale?
Răspunsul la această întrebare vă va ajuta să aflați dacă orezul este potrivit pentru dvs. sau nu.
va face; - dieta este nesănătoasă din cauza dezechilibrării sale și
micro și macronutrienți slabi, precum și vitamine caracter. aici
“argumentul” este de obicei dat că poporul chinez este hrănit de unul
orez nesărat de-a lungul anilor, și nimic din comunismul cu care se construiește
persoană orientată comercial. Dar, de fapt, o astfel de dieta
provoacă pierderea dinților devreme, boala tiroidiană,
tulburări ale sistemului de excreție (constipație), hormonale
tulburări și așa-numitul sindrom de oboseală cronică.
Printre altele, aceeași ADA în recomandările de orientări pentru
nutriționiștii indică faptul că monodieturile sunt o modalitate dovedită
provocarea la om a anorexiei, bulimiei, supraîncărcării compulsive
și alte tulburări. Mai ales este necesar să se evite o astfel de nutriție prin
care prin natura lor sunt predispuse la tulburări de alimentație,
are idei inadecvate despre corpul său și pierde greutate
de-a lungul anilor, sau toată viața mea.
În orice caz, în nutriția medicală și în nutriție
monodietul pe orez este folosit într-un singur caz – sever
intoxicații cu alimente, prima zi după spălarea tractului gastro-intestinal și
combinate cu suportul corpului cu electroliți și aminoacizi; și
de asemenea vitamine și minerale prin picurător. Desigur, asta
nu corespunde pierderii în greutate.
Dieta pe orez timp de 3 zile
Această dietă este uneori numită “dieta geisha”, dar nu este sigur
se știe dacă este legată de cultura japoneză sau nu. mai curând
Toate în toate, numele este pur și simplu dat pentru frumusețe. Și să îndulci
greu soarta pierde in greutate. Un pahar de orez este de obicei luat într-o zi;
spălat în apele 3-4 seara înainte. Scopul este acela de a
lichidul drenat a devenit complet transparent. Când este
realizat, este necesar să se toarnă apă peste boabe și să se lase pe timp de noapte.
În dimineața nouă 3-4 “spălare”, stabilind într-o cratiță și gătit.
Cât de multă apă se toarnă în orez pentru pierderea în greutate? Mare și filosofic
o întrebare. Unele surse susțin că terciul ar trebui să fie
neplăcut lichid, altele – pot fi uscate. De obicei cantitatea de apă
reglementează în mod independent în funcție de un criteriu.
Evident, cu cât există mai multă apă în terci de orez, cu atât este mai mare finisajul
fel de mâncare. Cei care sunt obișnuiți să mănânce mult pot avea nevoie de rețetă: 4
pahare de apă și o ceașcă de cereale.
Într-o dietă de orez de trei zile, terciul de sărat este, de asemenea, imposibil, ca de altfel
toate celelalte. Unele surse recomandă adăugarea în apă
pentru gătit suc de lamaie. Altele – turnați-l direct în terci. În al treilea rând –
Sprângeți cu marar. A patra utilizare “sare condimentată”.
Acestea din urmă ar trebui să fie strict fără adăugarea de sare obișnuită
cochilii zdrobite de animale marine și condimente. În general, rețete
Rafinarea principală a vasului poate fi mai multe.
Unele surse recomandă de asemenea să beți o jumătate de litru
kefir-ul, pentru a vindeca intestinul.
Cât de mult puteți pierde în greutate pe o astfel de dietă? De obicei 2-3 kilograme
frunze datorită “scurgerii” apei. Acestea sunt numere normale pentru o persoană cu
30% și o masă de grăsime mai mare. dacă похудение никак не идет, и вы
aruncati aproximativ o lira, poate, doar excesul de greutate nu este foarte
o mulțime sau umflături – nu este vorba de tine.
Cât va pleca din cauza grăsimilor? Puteți calcula numai aproximativ. pentru
eliminarea a 500 de grame de grăsime corporală pe care trebuie să o cheltuim
3500 kcal. În consecință, deficitul pe zi ar trebui să fie aproximativ
asa. Și acest lucru este imposibil de realizat fără fitness. Și le place
este greu să faci o dată, mănânci o orez alb. Deci toate astea
Se pare ca un mit, cel mai probabil in 3 zile, va dura aproximativ 100-200 g
grăsime. Nu uitați că pe diete fără proteine
frânează în principal masa musculară.
Dieta: 7 zile de orez și minus 10 kg!
Orez dieta timp de 7 zile напоминает ее же на 3 дня. Doar pentru
spălarea amidonului de pe grăsimi a urmărit următorul protocol:
- luați 7 borcane, obișnuite, sticlă, trei litri;
- turnați câte un pahar de orez în fiecare dintre acestea și umpleți-l cu 3 pahare
apă; - așteptați 2 zile, fără să uitați să spălați și să toarcați la fiecare 6 ore
orez apă rece într-un volum dat; - apoi luați orezul din primul borcan și gatiți-l fără sare. în sine
pune banca “la capătul liniei”, umplându-l cu o nouă orez alb,
un pahar; - apoi vine al doilea, cu trecerea la sfârșitul coadă. Apoi – toate
restul, dar fără a se mișca, pe măsură ce mâncați acest miracol
doar o săptămână.
Oamenii sensibili s-au întrebat deja cum este orezul
această dietă cu o pierdere de termen de valabilitate. Desigur, orezul poate
să fermenteze. Surse pe tema acestui tăcut, unele scriu – asta
toate acestea sunt doar bacterii prebiotice benefice. Tehnic de gătit
ucide atât bacterii benefice cât și inutile ce se teme de diaree
nu merita. Dar, de asemenea, se bazează și pe orezul delicios alb, de obicei
farfuria finită seamănă cu o masă albă lipicioasă.
Ei spun că o săptămână de suferință și de negare de sine poate fi aruncată până la 10 ani
kg. Este adevărat, pentru a încerca sau nu, este bine să gândiți. Acesta este cel mai mult
�”Provocând supraalimentarea după aceea” versiune a dietei, și nu poate
să fie considerat sănătos prin orice criterii.
Orez dieta din bulion
Orez dieta din bulion изначально придумана совсем не для
pierdere în greutate ea служит для успокоения слизистой ЖКТ человека,
care a suferit otrăvire alimentară severă. Bursa conține
unii carbohidrați, dar este valoros pentru altceva în întregime –
mucoasa textură învelișuri și disconfort după otrăvire
frunze. Ca de obicei, medicina tradițională atribuie bulion de orez
o grămadă de proprietăți utile care adesea nu au nimic de-a face cu
de realitate.
În teorie, apa din orez arde grăsimi și “elimină pofta de mâncare”. pe
practica – doar umple stomacul.
Orez cu optiuni de dieta cu un decoct de doua:
- gătiți o jumătate de cești de orez pentru 4 litri de apă și mâncați numai că,
nu mai există alimente și mâncăruri în dietă; - gatiti supa conform retetei anterioare, dar inlocuiti-o cu cina,
sau orice altă masă, restul decoctului pe care îl bei
înainte de fiecare masă, și nu este necesar să numărați calorii și
porțiuni de măsură, se presupune că regulamentul natural al apetitului va face
cu toții lucrați
Dieta funcționează cu apă de orez? Pe de o parte, da, și ea
poate ajuta oamenii să piardă în greutate, care apoi nu va mânca prea mult
finalizând dieta. Pe de altă parte, este mai bine să se facă fără astfel de protocoale
puterea faptului că reduce foarte mult resursele de adaptare ale organismului
și poate provoca o persoană la defecțiuni, boli și altele
consecințe neplăcute.
Permis “maxim” dieta de orez pentru pierderea în greutate
Majoritatea oamenilor ignoră faptul simplu că dieta de orez
nu mai bine decât orice alt circuit mono sau neechilibrat
sursa de alimentare. dacă вы придерживаетесь таких рационов, стоит помнить, что
o dată la trei luni ar trebui să rămâi cu cel mult o singură dată
dieta. Acesta este un minim “medical” sigur care va permite
evita distrofia musculara, probleme cu supraalimentarea la iesire
dieta și colapsul sistemului imunitar. Mâncați înainte și după dieta de orez
Ar trebui să fie diversă și, dacă este posibil, pe deplin. Nu categoric
O dietă de orez este potrivită pentru toți cei care efectuează cel puțin unele fizice
sarcina, pentru pierderea în greutate sau nu.
În general, ca orice altă dietă, orezul nu ar trebui să suprasolicite
un organism. dacă для вас это условие выполняется, можете рассмотреть
данный вариант dieta.
