Pentru cei care sunt obosiți de contorizarea constantă a consumului de calorii, și
de asemenea, de la echilibrarea proteine-grăsimi-carbohidrați – există varză
dieta. Vom dedica această dietă destul de nouă și populară noastre
un articol.
Conținutul
- Proprietăți utile de varză
- Varza dieta pentru pierderea in greutate — меню
Varza dieta pentru pierderea in greutate основана на употреблении
supa echilibrata, care se bazeaza pe varza proaspata.
Ușurința supă de gătit, ieftinitatea și lipsa de sentiment
foamea – vă va transforma pierderea în greutate într-o perioadă ușoară.
Contents
Proprietăți utile de varză
Proprietățile de varză uimesc nutriționiști benefice
efectele asupra corpului. Acesta este un cocktail de cele mai valoroase macronutrienți.
(calciu, fier și sodiu), oligoelemente (mangan, fosfor și
sulf), precum și din vitaminele benefice.
Cu sute de ani în urmă, vindecătorii și vindecătorii știau că bulionul de legume
de la varza de calorii slabe, echilibreaza munca stomacului si are
efect bactericid. Varza decoction – baza acestui lucru
echilibrat, care sunt incluse în fiecare zi
diverse produse.
Această dietă din lume este cunoscută sub numele de “suedez” și
�”Canadian”, și datorită fostului președinte al Poloniei, care se presupune
foarte subțire datorită ei, dieta varza este uneori numit
�„Prezidențiale“.
Avantajul dietei de varza este faptul ca varza este una dintre
cele mai accesibile produse, în timp ce destul de ieftine. și anume
prin urmare, această dietă este disponibilă pentru aproape fiecare persoană
care doresc să piardă în greutate. Nu va trebui să inventați lucrurile complicate
rețete, dieta pe varză este destul de simplă și te va salva
probleme inutile.
Dieta cu varza are rezultate care sunt incurajatoare pentru acei
care a decis să o folosească. Fetele spun că mulțumesc
varza dieta in medie pentru o saptamana pierde in greutate de 3-4 kilograme.
Varza dieta pentru pierderea in greutate — меню
Durata dietei este de doar 7 zile, adică o săptămână
această perioadă este saturarea organismului cu substanțe nutritive
fundal pierderea in greutate – facilita foarte mult perioada
așteptări. Unii consideră că dieta cu varză este o dietă mono-dietă, dar asta nu este
astfel, deoarece principiul mono-dietelor este utilizarea unui tip de produs,
Iar dieta cu varza se bazeaza pe un singur produs, dar in acelasi timp
permite consumul altora.
Beneficiile unei diete de varza sunt ca efectul acestei diete saptamanale
va dura mai multe luni dacă se limitează în continuare
în alimente bogate în carbohidrați. În acest lucru se poate
să fie o problemă majoră atât pentru morală, cât și pentru
corp. Dar, controlul rezultatului – după dietă, va fi posibil
variați dieta mult mai liber.
Pentru o dietă, ci mai degrabă pentru gătit, se recomandă
folosiți varza proaspătă albă, nu cea care a fost deja stocată
ceva timp, mai ales întreaga iarnă.
Pentru dieta, bineînțeles, este mai bine să vă pregătiți: intrați fără probleme. Foarte mult
Adesea mergem la o dieta dupa o serie de supraalimentari, asa ca ne dieta
de multe ori nu ajuta să piardă în greutate, deoarece pentru întreaga perioadă de dietă nostru
corpul reușește doar să scape de exces, abia atingând
norma ta nu este ceva de pierdut. Prin urmare, dacă sunteți zile anterioare
overeat – utilizați zilele de repaus. Înainte de a chema
dieta – facilitează “dieta” dvs., astfel încât corpul dumneavoastră să nu fie
supraîncărcat și a fost înființat pe o dietă.
Meniul de șapte zile pentru dieta de varză:
Prima zi:
Mananca supa de varza in 3-5 trucuri. Cu cât faci mai des
tehnici cu porțiuni mici – cu atât mai bine pentru stomac. În calitate
gustări sunt recomandate fructe: pepene galben, pepene verde, măr sau
portocale.
Nu uitați să luați cel puțin 2 litri de apă curată
încă apă.
A doua zi:
Gatiti un vas de supa si mancati-l pe parcursul celui de-al doilea
zile în porții mici în 3-5 recepții. În această zi, pe lângă supă,
legumele sunt permise (de preferință proaspete și crude). K
Legumele interzise includ: mazăre verde, porumb și
fasole.
Aveți nevoie de 2 litri de apă.
A 3-a zi:
Aceasta este ultima zi cand supa de varza este principala
fel de mâncare. Totul trebuie să stăpânească supa gătită în 3-5 recepții.
În calitate перекусов позволяются любые овощи (кроме запрещенных)
și a permis fructe.
Rata zilnică de admisie a fluidului – 2 litri de apă.
A 4-a zi:
Toți folosesc de asemenea supa de varză, dar acum de 4-5 ori pe zi
mănâncă o cantitate mică de banane.
Înlocuiți o bucată de apă de 2 litri cu lapte degresat.
A 5-a zi:
Reduceți numărul de recepții de supă la 3 pe zi. Pentru câțiva
Recepții: Consumați 200 de grame de proteine din fibre de animale (carne de pui
piept, carne de vită macră) cu șase roșii.
Apă – 2 litri.
A 6-a zi:
În supă, puteți adăuga o carne sau un pește puțin fiert.
Este permisă legumele verzi.
Apă – 2 litri.
A șaptea zi:
Kушаете капустный суп 3-5 раз в день по рецепту. În principiu
mesele pot fi consumate pe 100 g de orez brun fiert sau
fulgi de ovaz, le puteti sezona cu stafide sau scortisoara. Poate fi folosit
toate tipurile de legume.
Înlocuiți o parte din apă cu compoturi nealcorate sau proaspete.
suc proaspăt
Aceasta este întreaga dietă!
Beți aproximativ 2 litri pe zi. apa, dar ea
recomandat, dar de fapt puteți bea cât mai mult
necesită organismul, principalul lucru – să echilibreze băutura cu acest lucru
norma.
De asemenea, este recomandat să ieșiți din dieta de varză fără probleme,
treptat la meniul de dieta prin adăugarea de alimente de la dvs. obișnuit
dieta. Încercați să nu fiți inclus în dietă în primele zile de eliberare.
�”Alimente grele”, și le-a pus în afara timp de câteva zile. că
rezultatul nu este epuizat, încercați să vă controlați dieta și nu
Supraîncărcați-vă corpul, folosiți ocazional zile de repaus.
Varza supa de reteta
Varza dieta pentru pierderea in greutate имеет свой рецепт супа, который мы
ia în considerare mai jos.
Să ne uităm la modul de a găti supă de varză
pierdere în greutate Pentru supă avem nevoie de:
- 1 cap de varză albă (cana și Savoy);
- 2 cepe;
- 1 lingură de ardei dulce;
- 1 cap de telina;
- 5-6 bucăți roșii medii.
De asemenea, trebuie să adăugați ierburi și condimente: busuioc, patrunjel,
mărar, usturoi, piper, curry și frunze de dafin.
Legumele spălate și tăiate fin se rostogolesc într-o cratiță de 3 ori
litri și se umple cu 2,5 litri de apă clocotită. Gatiti pana se inmoaie
ingrediente. După oprire – adăugați o sumă mică
condimente și verdeață preferate (este posibilă o schimbare de la o zi la alta)
vine cu noi arome dintr-o combinație de condimente sănătoase).
