- 1 Este posibil să mănânci varza pentru scăderea în greutate?
- 2 Dieta
- 3 Rețete
- 3.1 Supă dietetică
- 3.2 Salata
- 3.3 Cina de cină
- 3.4 Sucul sănătos
Sauerkraut trebuie să guste mult. Această legume disponibile
pot fi folosite în diferite variante: în salate, tocană,
casseroles, supe, ca un curs principal, și ca o farfurie. K
varza conține, de asemenea, multe vitamine, minerale și minerale benefice
oligoelemente. Această legumă aparține carbohidraților complexi cu
negative, calorii scăzute și, prin urmare, din bună voie
includeți în meniul de dietă pentru pierderea în greutate.
Contents
Pot mânca varza pentru pierderea in greutate?
Kапуста квашеная при похудении просто находка. În acest produs
содержится всего 20 Kкал на 100 гр, а пользы хоть отбавляй.
Vitaminele din grupa C, A, B, E, PP, fier, potasiu, calciu, mangan,
zinc, magneziu va îmbogăți corpul, va îndepărta zguri, va normaliza nivelul
colesterolul afectează în mod favorabil sistemul nervos și munca
tractul gastrointestinal. Pierderea in greutate cu aceasta dieta elimina
foame. Ratia de dietă zilnică implică trei mese pe zi,
precum și gustări mici cu nuci, semințe, fructe uscate,
iaurt degresat. «Kладезь полезных витаминов и микроэлементов»
poate fi mâncat atât brânză și coaptă, coapte,
fiert, combinat cu alte produse. Dieta cu calorii reduse
va permite doar o săptămână să piardă în greutate cu 10 kg.
Beneficiile de varza pentru pierderea in greutate:
- Îmbunătățirea tractului gastro-intestinal;
- Normalizarea microflorei intestinale;
- Curățarea corpului de toxine;
- Reducerea nivelului colesterolului în sânge;
- Îmbunătățirea coagulării sângelui;
- Обогащение организма витаминами группами C, A, В, E,
PP; - Prevenirea reacțiilor alergice;
- Accelerarea metabolismului grăsimilor în organism.
Contraindicații dieta pentru pierderea în greutate pe fermentat
varză:
- Perioada de ulcere gastrice acute. În stadiile incipiente ale bolii
Această legume nu poate fi utilizată numai, ci și utilă, dar când
Formele de rulare vor agrava situația. - Aciditatea crescută a stomacului. Cu această boală,
Se recomandă utilizarea acestui produs util în formă fermentată,
exclusiv în fiert sau toc. - Hipertensiune arterială, insuficiență renală, pietre la rinichi. Din cauza
conținutul ridicat de acizi organici din produs nu este recomandat
utilizați-o în meniul pentru aceste boli.
dietă
dietă на квашеной капусте для похудения на 10 кг за 1 неделю
diferite meniuri variate. În plus față de coroană, în dietă
dietele au permis produse lactate fermentate (chefir, brânză de vaci,
iaurt natural), fructe, legume, cereale, tărâțe de pâine.
Consumarea ouălor (fierte sau fierte) este permisă,
carne slabă (carne de vită, mânzat) și păsări de curte (pui,
Turcia). Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare.
Cu 20 de minute înainte de masă, puteți bea sucul sănătos de varză,
care conține multe oligoelemente și vitamine
promovează pierderea în greutate.
Meniul săptămânii pentru pierderea în greutate de 10 kg (mic dejun, prânz,
cina):
luni
- Brânză brută. portocaliu;
- Kапустное рагу с говядиной;
- Ou fierte fiert. Kефир.
marți
- Fulgi de ovăz. Un măr;
- Pickle;
- File de curcan fiert. Salată din varză.
miercuri
- Iaurt natural. grapefruit;
- Kапустные котлеты. Hrană din hrișcă;
- Carne de vită cu abur. Castraveți, spanac, roșii.
joi
- Un ou moale fiert. prune;
- Kапустная запеканка;
- Medalioane de carne de vită.
vineri
- Musli. pere;
- Varze de varza de varza;
- Omelet pe apă. Ananas.
sâmbătă
- Brânză brută, condimentată cu iaurt;
- Kапустные котлеты. Platouri de legume;
- Pranz: caserola cascaval nu este dulce – 150 g;
duminică
- Kефир. cheesecakes;
- Kапустное жаркое с телятиной;
- Pulpă de dovleac.
Pentru o dietă de pierdere în greutate de urgență pe varză.
Aceasta leguma este un aliment negativ caloric
mănâncă-ți corpul petrece mult mai mult
astfel încât energia pe care o primește devine intensă
сжигание накопленных жиров, что и promovează pierderea în greutate. în afară de
Acest lucru, organismul îndepărtează produsele reziduale și activitatea gastrointestinală
tractul se îmbunătățește. Slabire acest produs sănătos se referă la
descărcare monodietă. Pentru pierderea în greutate de urgență de 10 kg poate
urmați o dietă de 7-10 zile, combinând-o cu cea fizică
încărcări pentru a obține rezultatul dorit.
rețete
Kвашеная капуста при похудении готовится
după cum urmează. Pregătiți muratura. În apă fiartă caldă
dizolvați zahărul și sarea. Capul rasei, trei morcovi pe un mare
amestec de amestec. Adăugați frunze de dafin și piper negru în
mazăre. Puneți varză într-un recipient (de exemplu, într-un vas de 3 litri
borcan), se toarna saramura. Deschideți ușor capacul sau tifonul.
Lăsăm să rătăcim timp de 3 zile. Felul este gata. Păstrează-l mai bine
frigiderul.
rețete с квашеной капустой для похудения:
Supă dietetică
Ингредиенты:
- Kвашеная капуста;
- morcovi;
- ceapă;
- tomate;
- Kартофель;
- Dill.
Curățăm morcovii, cartofii și ceapa de pe piele, tăiem bine.
Umpleți legumele cu apă, aduceți-le la fiert, gătiți la căldură scăzută
15 minute. Tăiați roșiile în cuburi, adăugați la pot.
Arunca varza, gatiti pana cand legumele sunt gata. înainte
servi decorați supa de varza cu marar.
Includeți în meniul din dieta dvs. pentru supa de dietă cu pierdere în greutate
masa de prânz.
salată
salată из капусты квашеной для похудения можно включить в меню
diete pentru prânz sau cină. Se folosește ca o farfurie separată,
și ca o farfurie. Se recomandă umplerea unei astfel de salate
ulei de măsline, oțet de cidru de mere sau suc de lămâie.
salată из квашеной капусты
Ингредиенты:
- Kвашенная капуста;
- morcovi;
- ceapă;
- verdeață;
- Ulei de măsline;
- Sare.
Pește morcovi, trei pe o răzătoare grosieră. Verzii și
Ceapa tocată mărunt. Se amestecă toate legumele. adăugare
ulei de măsline, puțină sare, amestec.
Cina de masă
Varza tocata pentru pierderea in greutate может быть использована как
singur și ca ingredient principal
deliciu culinar. Pentru cină puteți găti din acesta, de exemplu,
toacă, caserola sau fierbeți cu găluște.
Conserve de varză cu găluște
Ингредиенты:
- Kвашеная капуста;
- Kуриная грудка;
- Kислое яблоко;
- ceapă;
- Ulei vegetal;
- Kоричневый сахар;
- Apă sau bulion;
- făină;
- lapte;
- Unt;
- Praf de copt;
- verdeață;
- Sare.
Zahar pui de ceapa si ceapa in inele jumatate. Roșii
tigaie încălzită cu ulei vegetal până la maro auriu.
adăugare «коронный продукт», обжариваем 5-7 минут. Trei măr
coarne grase, adăugați la tigaie. Umpleți cu apă sau bulion.
Simmer timp de 30 minute la căldură scăzută fără capac. Atunci pan
scoateți din căldură, acoperiți capacul și trimiteți-l la cuptorul preîncălzit
timp de 25 de minute. Găluște de gătit. Se amestecă făina, praful de copt,
sare și verde. Într-o cratiță, amestecați laptele cu unt,
aduceți la fierbere, turnați într-un amestec uscat. Frământați aluatul,
formează bilele. Scoatem vasul de la cuptor, iar partea superioară se întinde
bile, trimiteți înapoi în cuptor pentru a coace timp de 10 minute fără
acoperi. Готовность определяется тогда, когда клецки
să fie înroșită.
Sucul util
Сок квашеной капусты — полезный напиток для похудения.
Îmbogățit cu vitamina C, ajută la normalizarea muncii
metabolismul gastrointestinal, carbohidrati, intareste
imunitatea, ajută la constipație, este utilă în tratamentul zahărului
diabet zaharat. Dacă utilizați suc în jumătate de geam de 5 ori pe zi,
Puteți pierde în greutate într-o săptămână cu 4 kg.
