Mulți cumpără pentru micul dejun cookie-uri de ovaz, considerându-le dietetice.
Cu toate acestea, privind componența lor, veți vedea că există cel puțin 450 kcal
100 de grame, zahăr și cele mai non-dietetice este margarina,
renumit pentru a avea grasimi transgenice! Deci, aici este beneficiul, există
este ea
Vă ofer o rețetă dovedită cu un minim de pericole!
Gatiti si nu veti regreta!
Zahăr fără ciocolată cookie de ovăz
Contents
ingrediente
– 200 de grame de fulgi de ovăz – chipsuri de nucă de cocos 15 g – 2 lingurițe.
praf de cacao cu un tobogan – 1 banană, – 70 ml de lapte degresat
rețetă
Tăiați jumătate din fulgi de ovăz într-un blender și într-un măcinător de cafea.
Jumătate de stânga neimpus. Adăugați așchii de nucă de cocos și
cacao.
Bateți banana cu lapte într-o consistență uniformă (o avem
va fi legătura și va înlocui oul în această rețetă).
Se amestecă bine toate ingredientele.
Formați o hârtie pentru coacere. Forma de bile (mai bine
umeziți ușor mâinile cu apă), aplatizați și puneți-vă într-o formă sau pe
coacere.
Coaceți timp de 20 de minute la 200 ° C.
Calorii conținut
| ingrediente | Numărul de persoane | B / F / U | kcal |
|---|---|---|---|
| uruială | 200 g | 26/16/140 | 800 |
| nisip de cocos | 15 g | 1/5/2 | 53 |
| praf de cacao | 2 lingurițe | 2/2/6 | 24 |
| 1 banană | 1 buc | 1/0/27 | 105 |
| laptele degresat | 70 ml | 2/0 / 3.5 | 25 |
| Total (16 porții) | 1007 kcal | ||
| 1 cookie | 63 kcal | ||
| 100 gr | 250 kcal |
Această rețetă din categorie
Deserturi dietetice, Biscuite dietetice, Făină de ovaz
