Ziua postului este una dintre componentele nutriției adecvate.
și o parte integrantă a dietelor. Astăzi vă vom spune în detaliu.
despre una dintre cele mai populare zile de post – post de nuntă
pe chefir.
Conținutul
- Beneficiile zilei postate pe kefir
- Afectarea zilelor de post pe chefir
- Tipuri de zile de post pe chefir
Conținutul статьи:
După cum probabil vă amintiți, după cum v-am spus deja
zile de repaus pentru pierderea in greutate. Să ne uităm mai întâi la asta
proprietatile pozitive si negative ale zilelor de post pe chefir,
și apoi ne vom concentra pe opiniile lor.
Contents
Beneficiile zilei postate pe kefir
Zilele de pește pe chefir считаются одними из самых полезных,
ușoară și eficientă. De ce? În primul rând, prin ele însele descărcarea
zile pentru sistemul digestiv sunt benefice, și kefir în sine,
datorită bacteriilor sale benefice, ajută la curățare
intestinele de la toxine. În al doilea rând, zilele de repaus ușor pe chefir
se consideră că se datorează faptului că, prin urmare, kefirul este un produs foarte complet
care au consumat un pahar de kefir vor scăpa de senzație de multă vreme
foame. În al treilea rând, ziua postului pe kefir poate fi pe deplin
să fie numit eficient deoarece vă permite să obțineți un sentiment de ușurință în
stomac, curățarea sistemului digestiv, ajutând în același timp la aruncare
câteva kilograme în plus.
Afectarea zilelor de post pe chefir
În ciuda tuturor avantajelor de mai sus, zilele de repaus
pe chefir au factori nocivi.
Orice restricție drastică a alimentelor pentru organism este stresantă, și
ziua postului – este, de fapt, o limitare completă a alimentelor, cu
ceea ce a permis numai utilizarea a unuia sau a două produse.
Cu alte cuvinte, pentru ziua postului corpului este mare
stres, iar acest lucru va contribui la ceea ce începe să facă
Sunteți rezervat, sub formă de grăsime corporală, și în consecință, voi
Nu pierde in greutate, ci efectul opus. Dar inutil
fii speriat, dacă zilele de post se desfășoară conform regulilor,
efectul va fi pozitiv.
Ziua postului pe kefir poate cauza o lipsă necesară
componente ale corpului, substanțe nutritive, vitamine și minerale,
pe care îl primește cu alte produse, iar acest lucru este plin
stare de rău și stare proastă de sănătate.
Tipuri de zile de post pe chefir
Ziua postului exclusiv pe kefir
Dacă sunteți în stare să rezistați exclusiv zilei de post
o kefir, atunci, desigur, aceasta este cea mai bună opțiune. Cu asta
Cantitatea de kefir beat nu este limitată, adică voi
Puteți bea cât mai multă kefir, după cum doriți. Singurul lucru
stare – numai kefir și nici alte produse, sub interdicție
chiar și apa obișnuită cade. Puteți petrece astfel de zile de post
o dată pe săptămână.
Ziua postului pe kefir și mere
Zilele de pește pe chefir и яблоках подходят для тех, кому
un pic cam greu să se ocupe de ziua de post numai pe una
chefir. Această zi de post se află pe locul al doilea
popularitate printre “evacuările de kefir”. După cum sugerează și numele,
Această zi de post vă permite să mâncați mere și chefir, dar
nimic mai mult. În timpul zilei puteți bea nu mai mult de 3 litri
chefir, și să limiteze utilizarea a 2 kilograme de mere.
Ziua postului
pe chefir și brânză de vaci
Dacă nu umpleți merele, înlocuiți-le cu brânză de vaci
(sau chiar du-te la zile de post pe brânză de vaci). Numărul de persoane
Chefirul consumat pe zi nu trebuie să depășească 3 litri și
cantitatea de brânză de vaci nu trebuie să depășească 1 kilogram.
Pentru micul dejun, se recomandă să mănânci 3 linguri. linguri de brânză și băutură
un pahar de kefir. Второй завтрак – un pahar de kefir. Pentru masa de prânz puteți să vă faceți singuri
răsfățați o cantitate mică de brânză de vaci adăugând un ceai
lingura de miere. În ceaiul de după-amiază, beți o ceașcă de chefir. Pentru cină – brânză de vaci cu
nuci și kefir. За 15 минут до сна выпейте un pahar de kefir.
Ziua postului на кефире и гречке
O altă versiune a zilelor de repaus pe zilele de îngrășare
pe chefir și pe hrișcă. Pentru a petrece o zi de post pe chefir și
hrișcă, trebuie să luați 250 seara înainte de ziua postului
gram de hrișcă și se umple cu 2 pahare de apă fiartă. Această capacitate
trebuie să închideți capacul și să înfășați un prosop cald, după care
lăsați hrișca să se infuzeze peste noapte (cu nr
condimente: sare, zahăr și alte ingrediente familiare
nu este permis).
Preparate de hrisca pe parcursul întregii zile
a permis să mănânce cel puțin 5-6 mese. Porții de hrișcă
poate fi diluat cu kefir sau doar beți-le. În asta
zi de repaus se recomandă să beți aproximativ 1 litru
chefir. Este permisă utilizarea apei în cantități mici, dar
doar pentru a elimina sentimentul de sete.
Ziua postului на кефире и
banane
Dacă vă place foarte mult bananele, atunci, desigur, utilizați
o astfel de zi de post. O zi este permisă să mănânce nu mai mult de trei.
бананов и выпить 3 стакана chefir. În timpul zilei este permisă
utilizați cantități nelimitate de apă fără gaz.
Ziua postului на кефире и фруктах
Cele mai ușoare zile de repaus sunt pe chefir și fructe. Pentru micul dejun
съешьте 2 апельсина и выпейте un pahar de kefir. Pentru prânz
mănâncă un măr. Pentru masa de prânz, tratați-vă cu o salată de fructe cu
cantitate nelimitată de fructe, puteți doar sezon o salată
chefir. Полдник рекомендуем построить на ягодах и chefir. Pentru cină
съешьте 2 яблока и выпейте un pahar de kefir. Cu 15 minute înainte
ляжете спать — выпейте ещё один стаканчик chefir.
