Doriți să aflați cum să scăpați rapid
kilograme în plus în gât? Chiar acum aș vrea să vă dau
12 sfaturi care vă vor permite să obțineți rezultatul pe care îl aveți
dorit, dar mult mai rapid și mai eficient.
După ce începeți să practicați
principii, veți observa foarte rapid o îmbunătățire semnificativă. nu
opriți-vă acolo, continuați să faceți exercițiile
până când gâtul tău arată ca gâtul unei legendare prințese
nuфертити.
Vă rugăm să rețineți că există cazuri rare în cazul în care o mare
gâtul este de fapt un simptom al unei anumite boli. În astfel de cazuri
Dacă trebuie, consultați un medic.
12 sfaturi despre cum să construiești un gât frumos:
1. Один из самых важных советов заключается в
selectarea motivației corecte. Trebuie să creați pentru voi înșivă
atitudine mentală adecvată pentru a scăpa de
kilograme în plus. Nu vă spuneți niciodată: “Nu pot
să facă. ” Trebuie să crezi în tine și să știi că ai totul
lucrează.
2. Заранее планируйте время для тренировок,
pentru a vă aranja rapid gâtul. Înțeleg asta pentru că
munca și familia dvs. nu pot avea întotdeauna suficient timp în timpul zilei,
dar tot trebuie să o faci pentru a obține ceea ce tu
doresc să.
3. Tu ești должны систематически получать
sistemul cardiovascular care crește ritmul sistemului cardiovascular,
cel mai mult, creșterea numărului de calorii arse. Poate fi
lucreaza pe banda de alergare, biciclete eliptice si exercitii, aerobic
sau înot. Tot ce ai nevoie este să te asiguri că tu
obțineți un nivel adecvat de exerciții aerobice.
4. Следующее упражнение я настоятельно рекомендую.
Se compune din următoarele, trebuie să faceți lent pante
cap în direcții diferite – înainte, înapoi, stânga și dreapta.
5. Круговые движения головой еще одно хорошее
gât, pe care o sfătuiesc. Încetați cu bine
amplitudine mișcări circulare ale capului alternativ în diferite
laterale.
6. Прислушивайтесь к тому, что подсказывает вам
corpul tău Dacă începeți să vă simțiți disconfort sau excesiv
tensiune în gât, aceasta înseamnă că trebuie să vă opriți pentru o vreme
antrenamente sau să le efectuați oarecum mai lent.
7. Лягте на спину и, не отрывая плеч, поднимите
țineți-o și țineți-o în acea poziție cu privire la una
minute, apoi încet mai mici. Repetați acest exercițiu, întinzându-vă
stomac, apoi pe partea stângă și pe partea dreaptă.
8. Обратите внимание на то, что вы едите. Tu ești
trebuie să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată. Asta înseamnă
că trebuie să mâncați o mulțime de fructe și legume. Asigurați-vă că
Planul de masă include alimente din diverse grupuri alimentare.
9. Простая потеря веса не всегда поможет
scapa de depozitele de grasime ale gatului. Am văzut o mulțime de femei și
bărbații care au pierdut greutatea, dar nu au primit nimic special
gât astfel încât să aveți nevoie pentru a pierde în greutate în mod corespunzător.
10. Это может показаться вам странным, но
folosirea gumei de mestecat este un mare exercițiu,
care este necesar pentru a efectua. Dacă nu mă crezi, doar
Încercați și vedeți-vă rezultatele.
11. Упражнения с отягощениями помогут вашим
muschii gatului să se dezvolte și să devină mai puternici, ceea ce vă va permite
избавиться от всех ее kilograme în plus.
12. Пейте много воды. Apa de pe lista mea este
unul dintre rolurile principale. Consumul activ de apă va fi suportat
corect balanța de apă în organism, oferindu-vă un sentiment de sațietate,
nu conține calorii și ajută la eliminarea tuturor deșeurilor toxice
sistemul digestiv.
Aveți propriile dvs. secrete, cum să construiți o frumoasă
gât? Vă rugăm să le împărtășiți cu mine, aș dori să știu despre ele!
Mult noroc pentru tine!
