�”2468″ sau utilizați în
alimentați numai apă amestecată cu piper de cayenne, sirop de arțar și
suc de lamaie – acestea sunt două exemple de nesănătoase, dar mai ales populare
diete cu conținut scăzut de calorii, după care întrebarea “cum să
pentru a-mi restabili metabolismul? “.
De obicei dietele oferă o cantitate foarte mică de calorii în
în timpul zilei și, uneori, excluderea completă din dieta zilnică
mănâncă întreagă grupuri de alimente diferite, dar rapid
Din păcate, pierderea greșită greșit.
Ca rezultat, astfel de “experimente de foame” pe corpul tau
poate provoca probleme periculoase cum ar fi dezvoltarea
slăbiciune și pierderea conștiinței.
În plus, deteriorarea semnificativă a acestor alimente cauzează vă
metabolismul și complică în mod semnificativ pierderea în greutate pe termen lung
pe termen lung. Deși este foarte posibil să se restabilească metabolismul, dar
Acest lucru va necesita un efort deosebit, pe care vă vom oferi în acest articol și
va spune.
Deci, cum să restabiliți metabolismul?
Pasul 1
Formarea regulată a forței permite organismului să păstreze și
construi masa musculara cunoscuta
Îmbunătățiți semnificativ metabolismul. Spre deosebire de hobby-uri
diete cu conținut scăzut de calorii, pregătire în greutate
continuați să accelerați metabolismul atâta timp cât le aveți
folosesc.
Acest lucru se datorează faptului că, cu cât aveți mai multă masa musculară,
cele mai multe calorii pe care le va arde corpul în repaus.
Numărul optim de antrenamente este de cel puțin trei ori
o săptămână Pasul 2
Mâncați alimente sănătoase în loc de alimente prelucrate cu un conținut ridicat
conținutul de zahăr. O dietă sănătoasă include astfel de grupuri.
produse precum fructe, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și
cereale integrale cum ar fi orez brun și 100% pâine integrală
grâu. Consumul de proteine, cum ar fi piept de pui și tofu, de asemenea
sunt o alegere bună.
Aceste alimente sunt mai puțin calorice decât cipurile, bomboanele și prăjiturile și
ajuta la restabilirea cu succes a metabolismului. Nu te da
tentația de a profita de dietele populare pentru că poate
afectați metabolismul chiar mai mult.
Pasul 3
Pre-planificați-vă dieta zilnică
vă va permite să evitați trecerea nedorită a alimentelor. La urma urmei, sărind peste
una din mesele pe care le acționați în detrimentul dvs.
metabolismul.
Corpul tau are nevoie de dimensiuni consistente, mici, dar
frecvente mese pentru a crește metabolismul după
utilizarea dietelor “foame” cu conținut scăzut de calorii. Utilizați revista
furnizați pentru a vă planifica în prealabil și pentru a vă înregistra zilnic
feluri de mâncare. Pasul 4
Puneți mereu gustări sănătoase, astfel încât să puteți
mănâncă, chiar dacă sunteți în mașină, la serviciu
sau pe drumul spre casă. Păstrați întotdeauna o pungă în sertarul desktop.
cu migdale sau fructe într-o pungă, astfel încât să puteți avea întotdeauna o gustare,
când aveți nevoie de ea.
Aceasta este o decizie foarte utilă și corectă de reușită
normalizați metabolismul.
Cum de a restabili metabolismul și de a pierde în greutate – opinie video
